Shtatzënia është një kohë e bukur dhe që kërkon shumë kujdes. Por ka raste në jetë kur nuk mund t'i shmangësh gjëra të tilla si puna, shkuarja në një dasmë ose thjesht nevoja për pak pushim dhe udhëtim. Atëherë pyetja që kanë shumë nëna është: "A mund të udhëtoj gjatë kësaj kohe? A është e sigurt për mua dhe fëmijën tim?" Kjo është në fakt një pyetje shumë e rëndësishme. Pra, sot, le të flasim për gjërat për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm kur udhëtoni gjatë shtatzënisë.
Para se të planifikoni një udhëtim, konsultohuni me mjekun tuaj.
Gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni para çdo gjëje tjetër është të flisni me mjekun tuaj obstetër në lidhje me udhëtimin tuaj. Jo çdo grua shtatzënë është e njëjtë. Disa njerëz kanë një shtatzëni të shëndetshme pa asnjë ndërlikim, ndërsa të tjerë mund të kenë ndërlikime që kërkojnë vëmendje të veçantë.
"Nuk mund t’i thuash thjesht ‘absolutisht jo’ udhëtimit gjatë shtatzënisë. Situata e secilit është e ndryshme, kështu që duhet të marrësh vendime që janë të përshtatshme për secilin individ", thotë Dr. Frank A. Chervenak, profesor i obstetrikës dhe gjinekologjisë.
Mjekët në përgjithësi këshillojnë që të mos udhëtoni në distanca të gjata pas 32 javësh . Arsyeja kryesore për këtë është se nëse lindni papritur, nuk do ta keni me vete mjekun tuaj, i cili ju njeh më mirë. Gjithashtu, lindja e fëmijës në një vend të panjohur, nën kujdesin e një mjeku që nuk e keni parë kurrë më parë, mund të jetë e vështirë emocionalisht për ju.
Prandaj, diskutoni gjithçka me mjekun tuaj, duke përfshirë nëse udhëtimi juaj është i nevojshëm, sa larg është, sa javë keni filluar shtatzëninë dhe nëse keni ndonjë ndërlikim. Pastaj, merrni lejen e tij ose të saj për të thënë, "Pa problem" dhe planifikoni udhëtimin tuaj.
Mos i harroni këto gjëra kur përgatiteni për ndonjë udhëtim.
Pavarësisht nëse udhëtoni me aeroplan, tren, autobus apo makinë, këto gjëra do të jenë shumë të rëndësishme për sigurinë tuaj. Le t'i shohim këto në një tabelë.
| Veprim | Pse e bën këtë? (Arsyeja) |
|---|---|
| Konsideroni blerjen e sigurimit të udhëtimit . | Nëse duhet ta anuloni udhëtimin tuaj për shkak të një ngjarjeje të papritur gjatë shtatzënisë, nuk do të pësoni asnjë humbje financiare. |
| Vizitoni një mjek dhe bëni një kontroll para udhëtimit tuaj. | Kjo është thelbësore për t'u siguruar që ju dhe fëmija juaj jeni në gjendje të mirë shëndetësore dhe për të marrë leje për të udhëtuar. |
| Mbani kopje të të dhënave tuaja prenatale dhe raporteve përkatëse të skanimit. | Nëse keni nevojë për trajtim mjekësor urgjent gjatë udhëtimit tuaj, këto raporte do ta ndihmojnë mjekun të kuptojë shpejt gjendjen tuaj. |
| Mbani vitaminat dhe ilaçet e tjera në çantën/çantën tuaj të dorës. | Edhe nëse e humb çantën tënde të madhe, nuk do të jetë problem sepse i ke të gjitha ilaçet që të nevojiten pranë teje. |
| Ruaj numrin e telefonit të mjekut në telefonin tënd dhe në numrin e telefonit të personit që udhëton me ty. | Kjo është shumë e rëndësishme për të marrë këshilla shpejt në rast urgjence. |
Le të mësojmë rreth udhëtimit ajror.
Një pyetje që shumë njerëz kanë është nëse udhëtimi me aeroplan është i sigurt gjatë shtatzënisë.
Thënë thjesht, udhëtimi me aeroplan është përgjithësisht i sigurt për një grua shtatzënë të shëndetshme pa ndërlikime . Megjithatë, është më e mençur të shmangni udhëtimin me aeroplan nëse keni ndonjë nga ndërlikimet e mëposhtme:
- Shtatzënia binjake
- Sëmundja hipertensive e shtatzënisë
- Të vjella dhe të përziera të forta
- Placenta Previa
- Rreziku i lindjes së parakohshme
Mbani mend këto gjëra kur fluturoni:
- Zgjohuni dhe ecni çdo orë: Gjatë shtatzënisë, qarkullimi i gjakut në trup ndryshon pak. Kur qëndroni në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë, veçanërisht gjatë fluturimeve, ekziston rreziku i mpiksjes së gjakut në këmbë (`Tromboza e Venave të Thella - DVT`). Kjo është një gjendje e rrezikshme. Prandaj, ngritja dhe ecja për disa hapa të paktën një herë në orë mund të ndihmojë në ruajtjen e qarkullimit të mirë të gjakut.
- Zgjidhni një vend pranë korridorit: Zgjidhni një vend pranë korridorit në vend të një vendi pranë dritares. Kjo do t'ju lejojë të ngriheni dhe të ecni lehtësisht, dhe mund të shkoni shpesh në tualet pa i shqetësuar të tjerët.
- Pini shumë ujë: Ajri brenda aeroplanit është i thatë. Prandaj, trupi ka më shumë gjasa të dehidratohet. Pirja e shumë ujit mund ta parandalojë këtë. Gjithashtu ndihmon në zvogëlimin e dhimbjeve të rreme të lindjes ("kontraksionet Braxton-Hicks ") që ndodhin ndonjëherë. Mos harroni të shmangni pijet me kafeinë si kafeja, çaji dhe alkooli.
- Mbani afër ushqime të shëndetshme: Meqenëse vaktet nuk shërbehen më në aeroplan, është mirë të merrni me vete pak ushqim ushqyes. Është më mirë të hani vakte të vogla dhe të shpeshta për të parandaluar sheqerin e ulët në gjak (hipogliceminë) dhe të përzierat.
- Mos ngrini çanta të rënda: Shmangni mbajtjen e çantave të rënda në aeroport. Përdorni një karrocë.
- Skaner Sigurie: Mos kini frikë të kaloni nëpër detektorin e metaleve në sigurinë e aeroportit. Ai lëshon një sasi shumë të vogël rrezatimi. Por nëse keni ndonjë shqetësim, mund të kërkoni një kontroll.
Udhëtime me makinë
Nëse udhëtoni distanca të gjata me makinë ose furgon, rreziku kryesor, njësoj si kur udhëtoni me aeroplan, janë mpiksjet e gjakut.
- Dilni nga makina dhe ecni të paktën një herë në dy orë: Në vend që të uleni për periudha të gjata kohore, ndaloni makinën të paktën një herë në dy orë, ecni për disa minuta dhe u jepni pak ushtrime këmbëve.
- Ushtrime ndërsa jeni ulur: Gjëra të vogla si rrotullimi i kyçeve të këmbëve dhe ngritja e ulja e gishtërinjve të këmbëve ndërsa jeni ulur mund të ndihmojnë në mbajtjen e qarkullimit të gjakut në punë.
Mënyra e saktë për të vendosur rripin e sigurimit:
Kjo është shumë e rëndësishme. Do t'ju mbrojë ju dhe fëmijën tuaj në rast aksidenti.
* Vishni rripin e prehrit përgjatë kockave të vitheve , jo mbi bark, por nën bark .
* Vendosni rripin e shpatullave midis gjinjve , në njërën anë të barkut. Mos e lini kurrë rripin të shkojë direkt mbi bark.
A duhet të marrim në konsideratë edhe udhëtimet me anije?
Ndërsa të shkosh në një udhëtim me anije mund të duket si një përvojë relaksuese, mund të jetë pak e rrezikshme gjatë shtatzënisë, veçanërisht nëse nuk ke qenë kurrë më parë në një udhëtim me anije.
Shumë njerëz përjetojnë të përziera dhe të vjella (të vjella në mëngjes) gjatë shtatzënisë. Kjo mund të përkeqësohet nga të përzierat e detit gjatë një udhëtimi me anije. Gjithashtu, ndonjëherë sëmundje si viruset e stomakut përhapen shpejt në anije. Nëse trupi është i dehidratuar për shkak të gjërave si të vjellat dhe diarreja, dhe ndodh një çekuilibër i kripës, kjo mund të çojë edhe në lindje të parakohshme.
Prandaj, nëse po mendoni të bëni një udhëtim me anije, mendohuni dy herë dhe flisni me mjekun tuaj përpara se të merrni një vendim.
Destinacioni juaj ka rëndësi!
Po aq e rëndësishme sa mënyra se si udhëtoni është edhe vendi ku shkoni, ashtu është edhe vendi ku shkoni .
Imagjinoni sikur jeni në muajt e fundit të shtatzënisë. Në një kohë të tillë, nuk është e mençur të shkoni në pelegrinazh në një zonë të vështirë dhe të pajisur dobët, për shembull, në një fshat pa një spital të mirë ose në një zonë malore. Sepse, ndërsa shtatzënia përparon, rriten edhe shanset për lindje. Prandaj, kudo që të shkoni, është shumë e rëndësishme të qëndroni pranë një vendi ku mund të merrni shërbime të mira mjekësore në rast urgjence .
Nëse do të shkoni në një vend të huaj, bëni kërkime paraprakisht për institucionet shëndetësore, sigurinë e ushqimit dhe ujit në atë vend.
- Pini gjithmonë ujë të ambalazhuar.
- Pini vetëm qumësht të pasterizuar.
- Hani vetëm mish dhe peshk të gatuar mirë.
- Shmangni ngrënien në restorante me pastërti të dyshimtë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Gjithmonë flisni me mjekun tuaj përpara se të planifikoni ndonjë udhëtim. Mos udhëtoni pa miratimin e tij.
- Mbani gjithmonë me vete kopje të të dhënave tuaja mjekësore, raportet e skanimit dhe ilaçet e nevojshme.
- Gjatë udhëtimit, veçanërisht gjatë fluturimeve, zgjohuni dhe ecni shpesh dhe pini shumë ujë.
- Nëse udhëtoni me makinë, vendoseni rripin e sigurimit siç duhet. Rregulloni rripin e prehrit në mënyrë që të jetë nën stomak dhe rripi i shpatullave të jetë përtej stomakut.
- Zbuloni paraprakisht nëse destinacioni juaj ka ambiente të mira mjekësore . Shmangni udhëtimet në zona të vështira dhe të izoluara.
- Dëgjojeni trupin tuaj. Pushoni nëse ndiheni të lodhur ose në siklet. Mos e detyroni veten të udhëtoni.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න