A keni ndjerë ndonjëherë marramendje, të përziera ose në përgjithësi keqardhje ndërsa udhëtoni në një rrugë malore dredha-dredha, në një udhëtim me varkë, apo edhe ndërsa hipni në një rollercoaster në një park argëtimi? Nuk jeni vetëm; ky është një shqetësim shumë i zakonshëm. Në terma mjekësorë, ne e quajmë këtë sëmundje të lëvizjes . Ndërsa nuk është një gjendje e rrezikshme, sigurisht që mund t'ju heqë gëzimin e udhëtimit. Le të shohim pse ndodh kjo dhe si mund ta menaxhoni atë.
Pse na ndodh të vjella nga udhëtimi?
Thënë thjesht, shkaktohet nga një konflikt midis sinjaleve që truri juaj merr nga sistemet e ndryshme shqisore. Imagjinoni sikur jeni ulur në sediljen e pasme të një makine:
- Sytë tuaj: Nëse po shikoni sediljen përpara jush ose po përqendroheni në diçka brenda makinës, sytë tuaj i thonë trurit tuaj: "Jemi të palëvizshëm; nuk ka lëvizje".
- Veshi juaj i brendshëm: Pjesa e veshit tuaj përgjegjëse për ekuilibrin është shumë e ndjeshme ndaj shpejtësisë, animit gjatë kthesave dhe dridhjeve nga gunga në rrugë. Veshi juaj i brendshëm i thotë trurit tuaj: "Po lëvizim shpejt dhe po lëkundemi".
- Muskujt dhe kyçet tuaja: Sensorët e trupit tuaj zbulojnë gjithashtu lëvizjen e automjetit.
Tani, truri juaj po merr mesazhe kontradiktore. Sytë tuaj pretendojnë se jeni të palëvizshëm, ndërsa veshët dhe trupi juaj raportojnë lëvizje. Ky konfuzion është ajo që çon në ndjenjat e marramendjes, të përzierave dhe të vjellave.
Roli i veshëve dhe trurit
Sistemi Vestibular
Ekuilibri ynë kontrollohet kryesisht nga një sistem i specializuar brenda veshëve tanë i quajtur sistemi vestibular . Ai përbëhet nga tre kanale dhe struktura gjysmërrethore që zbulojnë lëvizjen. Kur lëvizni kokën, vraponi ose anoheni, lëngu brenda këtyre kanaleve zhvendoset, duke dërguar të dhëna në trurin tuaj. Ky sistem gjithashtu ndihmon trurin tuaj të përcaktojë orientimin tuaj bazuar në gravitet. Sistemi vestibular është lojtari kryesor në të përzierat e lëvizjes.
Si e përpunon truri këtë
Në rrethana normale, truri juaj integron të dhëna nga sytë, veshët dhe muskujt tuaj për t'ju dhënë një ndjesi të qartë të mjedisit përreth. Gjatë udhëtimit, këto sinjale ngatërrohen. Edhe pasi kanë udhëtuar me anije për ditë të tëra, disa njerëz ndiejnë sikur toka është ende duke lëvizur sapo shkelin në tokë - përsëri, për shkak të këtyre konflikteve të zgjatura të sinjaleve.
Kush preket më shumë?
Kushdo mund të preket nga të përzierat e udhëtimit, por është më e zakonshme tek gratë shtatzëna dhe fëmijët e moshës 2 deri në 12 vjeç . Njerëzit që vuajnë nga migrena mund të jenë gjithashtu më të ndjeshëm.
Më e rëndësishmja, kjo nuk është një sëmundje ngjitëse si një ftohje e zakonshme, kështu që nuk ka nevojë të shqetësoheni.
Cilat janë simptomat?
Të përzierat gjatë udhëtimit mund të shfaqen papritur, duke filluar si një shqetësim i lehtë dhe duke u rritur gradualisht. Simptomat kryesore janë renditur më poshtë.
| Simptomë | Përshkrimi |
|---|---|
| Të përziera dhe të vjella | Simptoma më e zakonshme është ndjesia sikur po ju trazohet stomaku. |
| Marramendje | Ndjenja sikur mjedisi përreth po rrotullohet ose sikur ju po lëkundeni. |
| Djersë të ftohta | Papritmas ndiej të ftohtë dhe djersitem. |
| Zbehje | Humbje e ngjyrës në fytyrë. |
| Rritja e pështymës | Shpesh një shenjë se mund të pasojë të vjella. |
| Humbje e oreksit dhe lodhje | Simptoma të tjera të zakonshme që përjetohen nga shumë. |
Si mund ta zvogëloni këtë shqetësim?
Shpesh, trupi juaj përshtatet me ritmin e udhëtimit. Nëse nuk e bën, provoni këto këshilla të thjeshta:
- Qëndroni të qetë: Merrni frymë ngadalë dhe thellë. Numërimi mbrapsht nga 100 mund t'ju ndihmojë të mbani mendjen të zënë. Mbyllja e syve shpesh ndihmon.
- Përqendrohuni në një objekt të palëvizshëm: Nëse jeni në një varkë, shikoni horizontin e largët. Në një makinë, shikoni përmes xhamit të përparmë rrugën përpara . Të shikosh pemët që kalojnë me shpejtësi mund ta përkeqësojë marramendjen tuaj.
- Zgjidhni vendin më të mirë: Në aeroplan, zgjidhni një vend sipër krahut; në anije, qëndroni në mes të anijes në kuvertën e sipërme; në makinë ose autobus, uluni përpara.
- Vakt i lehtë para udhëtimit: Shmangni udhëtimin me stomak bosh, por mos hani shumë. Konsumoni ushqime të lehta dhe jo të yndyrshme.
- Ajër i pastër: Mbajeni një dritare të hapur nëse është e mundur. Shmangni pirjen e duhanit dhe qëndroni larg duhanpirësve.
- Shmangni leximin: Leximi i librave, gazetave ose shikimi i telefonit mund të rrisë marramendjen .
- Shmangni alkoolin : Shmangni alkoolin para dhe gjatë udhëtimit tuaj.
Mjete Natyrore
- Xhenxhefili: Është i njohur prej kohësh për ndihmën që ofron kundër të përzierave. Përtypja e xhenxhefilit ose pirja e çajit të xhenxhefilit mund të ofrojë lehtësim. Megjithatë, xhenxhefili mund të ketë efekt hollues të gjakut , kështu që nëse jeni duke marrë ilaçe, ju lutemi konsultohuni më parë me mjekun tuaj .
- Mente: Përtypja e gjetheve të mentes ose nuhatja e vajit të mentes mund të ofrojë një efekt qetësues.
Medikamente për të përzierat e udhëtimit
Nëse shqetësimi juaj është i rëndë dhe nuk mund të menaxhohet me këshillat e mësipërme, flisni me mjekun tuaj për ilaçet e përshtatshme. Shmangni vetëmjekimin, pasi disa ilaçe mund të shkaktojnë efekte anësore si përgjumje ose gojë të thatë.
Medikamentet e përdorura zakonisht përfshijnë:
- Dimenhidrinat
- Skopolamina (e disponueshme si flaster)
- Meklizinë
- Prometazinë
Para se të merrni ndonjë ilaç, veçanërisht nëse jeni shtatzënë, ia jepni një fëmije ose keni probleme shëndetësore, kërkoni gjithmonë këshilla mjekësore.
Kur duhet të vizitoni një mjek?
Zakonisht, të përzierat nga udhëtimi zhduken menjëherë pas përfundimit të udhëtimit. Megjithatë, nëse simptomat vazhdojnë për disa orë pas mbërritjes, ju lutemi kërkoni ndihmë mjekësore.
Kushtojini vëmendje të veçantë nëse përjetoni:
- Dhimbje koke e fortë dhe e vazhdueshme
- Të vjella të pakontrollueshme
- Humbje dëgjimi ose shqetësim në vesh
- Dhimbje gjoksi
- Shikim i turbullt
Këto mund të tregojnë diçka tjetër përveç të përzierave të thjeshta nga udhëtimi. Në raste të tilla, kontaktoni mjekun tuaj ose shkoni në departamentin më të afërt të urgjencës .
Përmbledhjet kryesore
- Të vjellat nga udhëtimi shkaktohen nga sinjale kontradiktore në tru, jo një sëmundje serioze.
- Është e zakonshme tek gratë shtatzëna dhe fëmijët.
- Shikoni horizontin, merrni ajër të pastër, hani lehtë dhe shmangni leximin për të menaxhuar simptomat.
- Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë ilaç.
- Nëse simptomat si dhimbje koke të forta ose të vjella të vazhdueshme vazhdojnë shumë kohë pas udhëtimit, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore profesionale.
të përziera gjatë udhëtimit, të përziera gjatë udhëtimit, të përziera gjatë autobusit, marramendje, sistemi vestibular, shqetësim gjatë udhëtimit, ilaçe për të përziera gjatë udhëtimit
