Si të jesh zëri yt më i fortë në menaxhimin e diabetit? (Vetë-Avokim në Diabet)

Nëse keni diabet të tipit 2, e dini që të jetosh me të mund të jetë një sfidë ndonjëherë. Por nuk keni pse të ndiheni të frikësuar ose të turpëruar kur shkoni të vizitoni mjekun tuaj. Nëse mendoni se nuk mund të merrni përgjigje për pyetjet tuaja, ka mënyra për të folur rreth tyre dhe për të marrë kujdesin më të mirë që ju nevojitet. Mbrojtja e vetes është gjëja më e rëndësishme kur keni të bëni me diabetin.

Çfarë do të thotë kjo, 'të flasësh për veten tënde'?

Thënë thjesht, 'vetë-avokimi' do të thotë të avokosh për nevojat dhe të drejtat e tua kur menaxhon gjendjen tënde. Është si të jesh avokati i vetes tënde shëndetësore. Kjo praktikë mund të të ndihmojë të gjesh informacionin shëndetësor që të nevojitet, ta kuptosh atë dhe ta zbatosh në jetën tënde.

Kjo është shumë e rëndësishme për të krijuar ndjesinë se po e kontrolloni diabetin tuaj, në vend që ai t'ju kontrollojë juve. Kështu do të ndiheni më të sigurt dhe në kontroll ndërsa vazhdoni këtë udhëtim.

Rëndësia e të mësuarit sa më shumë të jetë e mundur rreth diabetit

Është shumë e rëndësishme të fitosh sa më shumë njohuri rreth diabetit. Sepse, vetëm kur kombinohen njohuritë dhe veprimet, mund ta mbash nivelin e sheqerit në gjak në një nivel të shëndetshëm. Atëherë mund të parandalosh edhe ndërlikimet që mund të ndodhin për shkak të diabetit.

Imagjinoni, nëse bëni disa ndryshime pozitive në stilin tuaj të jetesës dhe ulni nivelet e sheqerit në gjak, mund të jeni në gjendje të zvogëloni dozën e ilaçit tuaj, ose edhe të ndaloni së marri atë krejtësisht.

Ka disa gjëra që duhet të bëni së pari:

• Njihni numrat tuaj: Dini saktësisht se cilat janë nivelet e A1c, tensionit të gjakut dhe kolesterolit tuaj, si dhe cilat janë vlerat e tyre normale. Pyetni mjekun tuaj se çfarë nënkuptojnë ato.
• Merrni ndihmë nga teknologjia: Ka shumë gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në menaxhimin e diabetit tuaj. Ka aplikacione falas që mund t'i shkarkoni në telefonin tuaj për t'ju ndihmuar të gjurmoni marrjen e ushqimit, dhe ka pajisje si matës të vazhdueshëm të glukozës që mund të monitorojnë nivelet e sheqerit në gjak. Bisedoni me mjekun tuaj për këto.
• Kuptoni 'si'-në dhe 'pse'-në e ilaçeve: Çfarë ndodh me ilaçet që ju jepen? A e ulin sheqerin në gjak? A i mbrojnë veshkat apo zemrën? A ju ndihmojnë të humbni peshë? Zbuloni saktësisht se cilat janë këto gjëra. Ndonjëherë, në varësi të sigurimit tuaj, ka mënyra për të zgjedhur ilaçe që janë të përballueshme dhe të përshtatshme për ju.
• Bëni një ndryshim në stilin e jetës: Ndjekja e saktë e planit tuaj të trajtimit mund të ndihmojë në parandalimin e komplikimeve serioze si sëmundjet e zemrës, dëmtimi i nervave dhe verbëria.Zakone të tilla si kontrollimi i karbohidrateve të rafinuara si orizi, buka dhe produktet e miellit, qëndrimi aktiv dhe menaxhimi i stresit do të rrisin shanset tuaja për të qëndruar pa ilaçe.

Mund të duket e vështirë t’i bësh të gjitha këto menjëherë. Për t’ju ​​ndihmuar, mund t’i kërkoni mjekut tuaj t’ju ​​referojë te një specialist i kujdesit dhe edukimit për diabetin (DCES) . Ata mund t’i kuptojnë frikërat dhe shqetësimet tuaja dhe t’ju ​​ndihmojnë të përgatiteni për vizitën tuaj të radhës.

Punoni së bashku me ekipin mjekësor

Diabeti është një sëmundje që mund t'ju prekë nga koka te këmbët. Prandaj, sigurohuni që të kontrolloni sytë, të lani dhëmbët, të kontrolloni këmbët, të bëni analizat e gjakut (testet laboratorike) dhe të merrni çdo kujdes tjetër të nevojshëm mjekësor. Për të qëndruar të shëndetshëm me diabetin e tipit 2, keni nevojë për mbështetjen e një ekipi mjekësor.

Ka shumë informacione rreth diabetit në internet, por nuk keni nevojë t'i dini të gjitha menjëherë. Ekipi juaj mjekësor mund t'ju ndihmojë të gjeni informacionin e duhur për ju.

Si flet konkretisht për veten tënde?

Mos u turpëroni ose mos kini frikë kur flisni me mjekun tuaj. Mos mendoni se ai do t'ju gjykojë. Edhe nëse zakonisht jeni dikush që ngurron të flasë, përpiquni të flisni me pak sinqeritet. Sepse nëse nuk i tregoni për një problem ose vështirësi që po keni, mjeku nuk do ta dijë. Fjalët tuaja mund të bëjnë një ndryshim të madh në trajtimin tuaj dhe në cilësinë e jetës suaj.

Ndonjëherë vizitat te mjeku mund të jenë aq stresuese sa mund të harroni të flisni. Por ka mënyra për ta bërë më të lehtë.

Kur plani juaj i trajtimit të funksionojë mirë, ndani këtë lajm të mirë me mjekun tuaj. Sepse ju jeni qendra e të gjithë këtij ekipi mjekësor. Ju e njihni më mirë trupin tuaj, përvojat tuaja, qëllimet tuaja, problemet tuaja dhe orarin tuaj. Prandaj, ju jeni ai që mund të përcaktojë më së miri mënyrën më të mirë për të kontrolluar nivelet e sheqerit në gjak dhe për të qëndruar larg efekteve anësore.