Si t’i kuptoni numrat në raportin tuaj të kolesterolit? (Profili i kolesterolit/lipideve)

A ju tha mjeku juaj të bënit edhe një analizë gjaku dhe të kontrollonit kolesterolin? Kur e morët atë raport, a u ngatërruat nga numrat përpara secilit? LDL, HDL, trigliceridet... Mund të pyesni veten se çfarë janë këto, çfarë domethënie kanë në të vërtetë këto numra. Mos kini frikë, sot do të flasim për këtë thjesht, sikur t'ia tregonim një miku. Të kuptuarit e kësaj do të jetë një ndihmë e madhe për ju në marrjen e vendimeve në lidhje me shëndetin tuaj.

Së pari, le të shohim, çfarë është ky profil lipidik?

Analiza e gjakut që bëni për të kontrolluar kolesterolin është ajo që ne në mjekësi e quajmë "Profil Lipidik". Lipid do të thotë thjesht yndyrë. Ky test na jep informacion rreth disa llojeve të yndyrnave në gjakun tuaj. Njohja e këtyre vlerave është shumë e rëndësishme, sepse mund t'ju japë një ide për rrezikun tuaj për sëmundje të tilla si sëmundjet e zemrës dhe goditja në tru në të ardhmen.

Le të mësojmë rreth LDL-së, kolesterolit "të keq".

Shpesh dëgjojmë për këtë kolesterol 'LDL'. Në fakt, trupi ynë ka nevojë për një sasi të caktuar të 'LDL' për të ndërtuar qeliza, për të prodhuar hormone dhe vitamina. Ai prodhohet nga mëlçia jonë.

Problemi fillon kur ka shumë LDL. Pastaj kjo LDL shtesë fillon të grumbullohet në muret e enëve të gjakut. Ashtu si papastërtia që grumbullohet në një tub uji. Me kalimin e kohës, kjo grumbullim (pllakë) mund të shkaktojë ngushtimin dhe bllokimin e enëve të gjakut, duke çuar në gjendje serioze si atakë në zemër dhe goditje në tru. Kjo është arsyeja pse LDL quhet kolesterol "i keq". Pra, sa më i ulët niveli i LDL-së, aq më i ulët është rreziku.

• Nëse niveli juaj i LDL-së është shumë i lartë (mbi 190 mg/dL): Ky është një nivel shumë i lartë. Në këtë rast, mjeku juaj shpesh do t'ju rekomandojë të filloni një ilaç statinash së bashku me ndryshime në stilin e jetës (dietë, ushtrime).
• Edhe nëse niveli i LDL-së është nën 190 mg/dL: Mjeku juaj mund të vendosë ta ulë më tej nivelin e LDL-së, duke marrë parasysh faktorët e tjerë të rrezikut (si diabeti dhe presioni i lartë i gjakut).
• Nivele shumë të ulëta të LDL-së (më shumë se 40 mg/dL): Kjo është shumë e rrallë. Por nivelet anormalisht të ulëta të LDL-së nuk janë të mira. Mund të çojnë në depresion, ankth dhe nganjëherë në rrezik për goditje hemorragjike në tru.

Rëndësia e HDL-së, kolesterolit "të mirë"

`HDL` (Lipoproteina me Dendësi të Lartë) është si miku ynë. Sa më e lartë të jetë vlera e `HDL`, aq më i ulët është rreziku i sëmundjeve të zemrës. Arsyeja është se `HDL` kap kolesterolin `të keq` `LDL` që është gati të depozitohet në enët e gjakut dhe e çon atë përsëri në mëlçi. Është si të fshish një rrugë dhe ta pastrosh atë.

Ushtrimet fizike dhe disa lloje të statinave mund të rrisin pak nivelet e HDL-së.

• Cili është një nivel i mirë i HDL-së?: Një nivel mbi 40 mg/dL për burrat dhe mbi 50 mg/dL për gratë konsiderohet një nivel i shëndetshëm.
• Nivele shumë të larta të HDL-së (mbi 100 mg/dL): Ndërsa përgjithësisht konsiderohet mirë të kesh nivele të larta të HDL-së, hulumtimet e fundit kanë zbuluar se në raste të rralla, nivelet anormalisht të larta të HDL-së mund të shoqërohen me një rrezik në rritje të sëmundjeve të zemrës. Prandaj, është e rëndësishme të mbash gjithçka në ekuilibër.

Çfarë janë trigliceridet?

Trigliceridet nuk janë një lloj kolesteroli, por janë një lloj tjetër yndyre në gjakun tonë. Kaloritë shtesë në ushqimin që hamë, veçanërisht ato nga sheqeri, mielli dhe alkooli, shndërrohen në trigliceride nga trupi dhe ruhen në qelizat dhjamore.

Nivelet e larta të triglicerideve lidhen drejtpërdrejt me një rrezik në rritje të sëmundjeve të zemrës. Shpesh, njerëzit me trigliceride të larta kanë HDL të ulët "të mirë" dhe LDL të lartë "të keq". Ky kombinim është shumë i rrezikshëm.

Shkaqet e niveleve të larta të triglicerideve:

• Një mënyrë jetese dembel pa ushtrime fizike.
• Konsumimi i një diete të pasur me sheqer, karbohidrate të rafinuara (si buka, orizi, makaronat) dhe yndyrna të ngopura.
• Konsumi i tepërt i alkoolit.
• Diabeti i pakontrolluar, sëmundja e veshkave, problemet me tiroiden.
• Obeziteti.
• Disa ilaçe (p.sh., ilaçe për kancerin e gjirit, HIV).
• Disa njerëz mund të preken edhe nga faktorë gjenetikë që vijnë nga familjet e tyre.

Nëse niveli juaj i triglicerideve është më i lartë se 150 mg/dL, mjeku juaj ka të ngjarë të rekomandojë ndryshime në stilin e jetës, të tilla si ushtrime të rregullta, një dietë të shëndetshme, humbje peshe dhe kufizim të konsumit të alkoolit. Ata gjithashtu mund të përshkruajnë ilaçe.

Cilat janë nivelet e shëndetshme të kolesterolit?

Kjo tabelë do t'ju ndihmojë të krahasoni numrat në raportin tuaj me nivelet normale të shëndetshme. Në raportet e Sri Lankës, këto vlera maten në mg/dL (miligram për decilitër), njësoj si në Shtetet e Bashkuara.

Pyetje të rëndësishme për t'i bërë mjekut tuaj

Kur të zbuloni se nivelet e kolesterolit tuaj janë të larta, mos harroni t'i bëni mjekut këto pyetje.

1. Cilat janë rreziqet e kolesterolit të lartë? A mund të shkaktojë sëmundje të tjera?

2. Çfarë mund të jetë shkaku i kolesterolit të lartë? A është kjo e trashëgueshme?

3. Çfarë mund të bëj në stilin tim të jetesës dhe në shtëpi për të ulur kolesterolin?

4. A kam vërtet nevojë të marr ilaçe? A nuk ka trajtime alternative?

5. Nëse duhet të merrni ilaçe, si funksionojnë ato?

6. Për sa kohë do ta marr këtë ilaç? Cilat janë efektet anësore?

7. Si mund ta ul kolesterolin përmes ushtrimeve?

8. Si duhet ta ndryshoj dietën time? Çfarë është e mirë për t’u ngrënë dhe çfarë është e keqe për t’u ngrënë?

9. Kur duhet ta kontrolloj kolesterolin herën tjetër?