A jeni gjithmonë të lodhur? Kjo mund të jetë një shenjë e anemisë nga mungesa e vitaminës B12.

A ndiheni edhe ju të lodhur dhe pa jetë gjatë gjithë ditës? A ndiheni të dobët edhe pasi kryeni detyra të vogla? Ndonjëherë mendojmë se këto janë gjëra normale dhe i injorojmë. Por pas kësaj lodhjeje të vazhdueshme, mund të fshihet një problem shëndetësor për të cilin nuk mendojmë, përkatësisht anemia (mungesa e gjakut) e shkaktuar nga mungesa e vitaminës B12. Sot, le të flasim për këtë thjesht dhe me mirësjellje.

Çfarë është anemia e shkaktuar nga mungesa e vitaminës B12?

Thënë thjesht, kjo është një gjendje ku trupi ynë nuk ka mjaftueshëm qeliza të kuqe të shëndetshme të gjakut. Arsyeja për këtë është mungesa e vitaminës B12. Mendoni pak, këto qeliza të kuqe të gjakut funksionojnë si një shërbim shpërndarjeje për të transportuar oksigjen në të gjithë trupin tonë. Për të prodhuar këto qeliza të kuqe të gjakut, trupi ynë ka nevojë për hekur dhe vitamina, veçanërisht vitaminë B12. Kur nuk ka mjaftueshëm vitaminë B12, trupi nuk mund të prodhojë mjaftueshëm qeliza të kuqe të shëndetshme të gjakut. Pastaj organet në trup nuk marrin mjaftueshëm oksigjen. Kjo është arsyeja pse fillojmë të ndihemi të lodhur, të dobët dhe kemi vështirësi në frymëmarrje.

Pse na mungon vitamina B12? Disa nga arsyet kryesore

Mungesa e vitaminës B12 mund të ketë disa shkaqe. Mund të jetë për shkak të ushqimit që hamë ose mund të jetë për shkak të një gjendjeje tjetër mjekësore në trup.

1. Trupi nuk mund ta thithë B12 (Probleme me Thithjen)

Kjo është arsyeja më e zakonshme. Edhe pse e marrim vitaminën B12 nga ushqimi, zorrët tona nuk janë në gjendje ta përthithin atë.

• Anemia pernicioze : Kjo është shkaku kryesor i mungesës së vitaminës B12 në botë. Ajo që ndodh këtu është se sistemi imunitar i trupit tonë sulmon gabimisht qeliza të caktuara në stomak. Këto qeliza prodhojnë një proteinë të veçantë të quajtur 'Faktori Intrinsik' që ndihmon në thithjen e vitaminës B12 . Pa këtë proteinë, trupi nuk mund ta thithë atë, pavarësisht se sa B12 hamë.
• Sëmundjet e stomakut dhe të zorrëve : Nëse vuani nga sëmundje si sëmundja e Crohn-it ose sëmundja celiake , përthithja e vitaminës B12 mund të dëmtohet.
• Ndërhyrja kirurgjikale: Thithja e vitaminës B12 mund të reduktohet pas disa ndërhyrjeve kirurgjikale të bajpasit gastrik për humbje peshe .

2. Dieta

Vitamina B12 gjendet natyrshëm kryesisht në ushqimet shtazore, të tilla si mishi, peshku, qumështi dhe vezët.

3. Disa gjendje mjekësore dhe medikamente

• Gjendje të tilla si diabeti dhe HIV mund të shkaktojnë nivele të ulëta të vitaminës B12. Konsumi i tepërt i alkoolit është gjithashtu një shkak kryesor.
• Disa ilaçe gjithashtu mund të shkaktojnë uljen e niveleve të vitaminës B12 me përdorim afatgjatë. Për shembull, ilaçi për diabetin Metformina dhe disa ilaçe për të ulur aciditetin në stomak (Frenuesit e Pompës së Protonit) mund të ndikojnë në këtë.

4. Shkaqe të tjera. Mosha mbi 65 vjeç: Ndërsa plakeni, prodhimi i acidit në stomak zvogëlohet natyrshëm. Kjo e bën më të vështirë ndarjen dhe përthithjen e B12 nga ushqimi.

• Infeksionet nga krimbat e shiritit: Këta parazitë ushqehen me vitaminën B12 që ne konsumojmë.
• Gazi i oksidit të azotit: Abuzimi i këtij gazi, i njohur edhe si 'gaz qeshës', mund të dëmtojë përthithjen e B12 nga trupi.

Cilat janë simptomat e kësaj gjendjeje?

Meqenëse vitamina B12 mund të ruhet në trupin tonë, mund të duhen 2-5 vjet që të shfaqen simptomat e mungesës. Mund të mos ketë fare simptoma në fazat e hershme. Simptomat mund të ndahen në tre kategori kryesore.

Si mund ta zbuloj nëse kjo është e disponueshme?

Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj. Ai ose ajo do t'ju ekzaminojë dhe do t'ju pyesë për simptomat, dietën dhe ilaçet tuaja. Më pas, ata mund të rekomandojnë disa teste, të tilla si:

• Numërimi i plotë i gjakut (CBC/FBC): Kjo kontrollon madhësinë dhe formën e qelizave të kuqe të gjakut. Në mungesë të vitaminës B12, qelizat e kuqe të gjakut bëhen më të mëdha se normalja dhe marrin një formë të ndryshme.
• Testi i nivelit të vitaminës B12: Ky test kontrollon nëse ka mjaftueshëm B12 në gjak.
• Teste të tjera të specializuara: Ndonjëherë, mund të bëhen teste të specializuara siç janë nivelet e 'Antitrupave të Faktorit Intrinsik' ose 'Acidit Metilmalonik (MMA)' për të përcaktuar shkakun.

Si trajtohet?

Gjëja më e mirë është se kjo gjendje zakonisht është shumë e lehtë për t’u trajtuar. 1. Dieta: Përfshini ushqime të pasura me vitaminë B12 në dietën tuaj.

• Mish viçi, mëlçi, pulë
• Peshk dhe butak (p.sh. salmon, ton)
• Drithëra të fortifikuara për mëngjes me vitaminë B12
• Qumësht me pak yndyrë, kos dhe djathë
• Vezë

2. Shtesa vitaminash: Mjeku juaj mund të rekomandojë pilula B12 ose një sprej nazal. 3. Injeksione B12: Nëse mungesa është e rëndë ose nëse trupi ka vështirësi në thithjen e B12, injeksionet B12 mund të jenë të nevojshme. Këto injeksione mund të duhet të merren për gjithë jetën. Në raste të rralla, një transfuzion gjaku mund të jetë i nevojshëm nëse ekziston rreziku i një urgjence serioze, siç është një atak në zemër.

Cilat janë rreziqet nëse nuk trajtohen?

Nëse mungesa e vitaminës B12 lihet e patrajtuar për një kohë të gjatë, ajo mund të çojë në probleme serioze shëndetësore, veçanërisht në dëmtime të pakthyeshme të sistemit nervor.

• Dëmtime të shikimit
• Humbja e kujtesës
• Vështirësi në ecje (Ataksia)
• Dëmtime të përhershme të gjymtyrëve
• Infertilitet i përkohshëm
• Rrezik i shtuar i kancerit të stomakut
• Nëse një nënë shtatzënë ka mungesë të vitaminës B12, fëmija i palindur është në rrezik të zhvillojë defekte serioze të lindjes së sistemit nervor (defekt i tubit nervor).

Prandaj, mos i injoroni simptomat. Vitamina B12, Anemia, Lodhja, Mpirja e gjymtyrëve, Anemia pernicioze, Ushqyerja