A vuani nga alergjitë sezonale? Provoni këto 5 metoda të thjeshta!

A përjetoni edhe teshtima, kruarje sysh, rrjedhje hunde dhe kruarje fyti vetëm në kohë të caktuara të vitit? Mund të mendoni se kjo është thjesht një ftohje e zakonshme. Por nëse këto simptoma ndodhin më shpesh sesa jo, veçanërisht gjatë stinëve kur pemët përreth jush janë në lulëzim dhe era është e fortë, mund të keni edhe alergji sezonale, një gjendje nga e cila vuajnë shumë njerëz. Edhe pse kjo është pak bezdisëse, nuk është asgjë për t'u shqetësuar. Le të shohim se çfarë gjërash të thjeshta mund të bëjmë për të kontrolluar këtë gjendje.

1. Le t’i kufizojmë pak aktivitetet tona në natyrë.

Thënë thjesht, shkaku kryesor i kësaj alergjie është poleni . Kur pemët dhe bimët janë në lulëzim, miliarda grimca të vogla poleni, shumë të vogla për t'u parë me sy të lirë, lëshohen në ajër. Kur thithim këto grimca, ato hyjnë në hundë dhe mushkëri, ku fillon alergjia.

Pra, mënyra më e mirë për ta shmangur këtë është të zvogëloni ekspozimin ndaj polenit gjatë kohës së kulmit të polenit, veçanërisht në ditët me erë dhe në mëngjes e mbrëmje kur poleni është më i bollshëm në ajër.

Çfarë bën nëse duhet të dalësh jashtë?

• Vishni syze ose syze dielli: Kjo mund ta zvogëlojë shumë sasinë e polenit që hyn në sytë tuaj.
• Përdorni një maskë me filtër: Nëse punoni në kopsht ose kositni lëndinën, mbajtja e një maske të mirë me filtër do të ofrojë mbrojtje të shkëlqyer. Mund të pyesni mjekun tuaj për një maskë që është e përshtatshme për ju.
• Një gjë që duhet të bëni kur të ktheheni në shtëpi: Lani trupin, flokët dhe ndërroni të gjitha rrobat që keni veshur sapo të ktheheni nga jashtë. Nëse nuk e bëni këtë, poleni në trup, flokë dhe rroba mund të përhapet në të gjithë shtëpinë, duke i përkeqësuar alergjitë tuaja.

2. Përdorni ilaçe kundër alergjive.

Ekzistojnë shumë ilaçe efektive për të kontrolluar simptomat e alergjisë. Por nuk është ide e mirë të merrni çfarëdo ilaçi që dëshironi. Është gjithmonë më e sigurt të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të merrni ilaçet që ai ose ajo ju përshkruan, në dozën e saktë.

• Antihistaminikët: Këto ilaçe bllokojnë një kimikat të quajtur histaminë që trupi ynë prodhon kur kemi alergji. Kjo ndihmon në lehtësimin e shpejtë të simptomave të tilla si teshtima, rrjedhje hunde dhe kruarje. Disa antihistaminikë të vjetër (p.sh., klorfeniramina) mund t'ju shkaktojnë përgjumje . Pra, nëse drejtoni makinën ose përdorni makineri, pyesni mjekun tuaj për një lloj më të ri që nuk do t'ju shkaktojë përgjumje.
• Sprej nazal:Mjekët i rekomandojnë këto nëse alergjia është pak e rëndë. Këto kontrollojnë drejtpërdrejt ënjtjen dhe inflamacionin që ndodh brenda hundës. Megjithatë, ato nuk ofrojnë lehtësim të menjëhershëm dhe duhen disa ditë që rezultatet të fillojnë të ndihen. Gjithashtu, disa njerëz mund të përjetojnë efekte anësore si hundë të thatë dhe një ndjesi të lehtë djegieje. Prandaj, gjithmonë filloni me dozën më të ulët të rekomanduar nga mjeku juaj.
• Injeksionet kundër alergjisë: Mjekët e rekomandojnë këtë trajtim për njerëzit me alergji të rënda që nuk mund të kontrollohen me ilaçe të tjera. Kjo përfshin dhënien e një injeksioni me polenin ndaj të cilit jeni alergjik, në sasi shumë të vogla, rreth një herë në muaj. Kjo gradualisht ndihmon sistemin tuaj imunitar të mësohet me polenin dhe të ndalojë së reaguari ndaj tij.

3. Le të përgatitemi përpara se të vijë alergjia!

Një gabim që bëjnë shumë njerëz është të fillojnë të marrin ilaçe pasi sytë fillojnë të kruhen dhe të dhembin. Por kjo nuk është ajo që duhet të bëni në të vërtetë.

Nëse e dini që keni alergji në këtë kohë të vitit, filloni të merrni ilaçet sipas udhëzimeve të mjekut tuaj një ose dy javë para fillimit të sezonit. Në këtë mënyrë, trupi juaj do të jetë gati të përballet me polenin kur ai të kthehet në mjedis.

4. Konsideroni trajtimet natyrale

Disa njerëz preferojnë trajtimet natyrale ose ayurvedike mbi mjekësinë perëndimore. Edhe pse ka kërkime mbi bimët si Butterbur dhe përbërësit bimorë kinezë si Biminne, ende mungon një kuptim i qartë i efekteve të tyre afatgjata.

Pra, gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend është se vetëm pse diçka është “natyrale” nuk do të thotë se është “e sigurt”.

Për shembull, disa bimë medicinale mund të ndërveprojnë me ilaçet për diabetin . Gjithashtu, disa njerëz mund të jenë alergjikë ndaj këtyre bimëve medicinale.

Prandaj, përpara se të provoni ndonjë trajtim natyral, ayurvedik ose alternativ, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për këtë dhe të merrni miratimin e tij.

5. Le ta përgatisim mjedisin e shtëpisë sonë.

Ka shumë gjëra të thjeshta që mund të bëjmë në shtëpi për të ndihmuar në parandalimin e alergjive. Nëse i bëni këto zakon, do të vini re një ndryshim të madh.

Sidomos për pirjen e duhanit...

Pirja e duhanit i mban rrugët e frymëmarrjes të irrituara . Kur një alergjen si poleni hyn në trupin tuaj në këtë kohë, simptomat e alergjisë mund të përkeqësohen . Pra, nëse jeni duhanpirës, ​​tani është koha më e mirë për ta lënë. Nëse dikush tjetër në shtëpinë tuaj pi duhan, bëjani të ditur edhe atij.