A është zhurma përreth jush e dëmshme për shëndetin tuaj? Le të jemi të vetëdijshëm për 'Ndotjen nga Zhurma'

A jeni të lodhur nga zhurma e automjeteve jashtë, zhurma e njerëzve që punojnë në rrugë apo tingulli i muzikës që luhet nga shtëpia ngjitur ndërsa ju jeni duke bërë punën tuaj? Këto lloj tingujsh bezdisës, të panevojshëm dhe që të plasin veshin janë ato që ne i quajmë thjesht "ndotje akustike". Kjo nuk është vetëm një bezdi, por mund të shkaktojë fshehurazi edhe dëme të mëdha për shëndetin tonë. Le të flasim për këtë pak më hollësisht sot.

Çfarë e shkakton këtë ndotje akustike?

Në fakt, çdo gjë që bën zhurmë mund të shkaktojë ndotje akustike. Por ka disa shkaqe kryesore që i hasim më shpesh në jetën tonë të përditshme. Mendoni për zhurmën që dëgjojmë kur fillojmë punën në rrugë në mëngjes, ose zhurmën që dëgjojmë kur bëjmë punët e shtëpisë.

Si ndikon ndotja akustike në shëndetin tuaj?

Kur dëgjojmë një zhurmë të lartë, brenda trupit tonë ndodh një zinxhir reagimesh. Është sikur po përgatitemi për një rrezik të papritur. Ne e quajmë këtë edhe "përgjigje ngacmimi". Në këtë kohë , rrahjet e zemrës rriten, tensioni i gjakut rritet, ritmi i frymëmarrjes rritet. Gjithashtu, tretja ngadalësohet, enët e gjakut ngushtohen dhe muskujt shtrëngohen. E gjithë kjo së bashku ju bën të ndiheni sikur po përgatiteni për një rrezik të madh, edhe pse në të vërtetë nuk ka rrezik.

Problemi kryesor dhe më serioz shëndetësor që lind nga kjo është humbja e dëgjimit e shkaktuar nga zhurma , që është humbja e dëgjimit. Në terma mjekësorë, ne e quajmë këtë "Humbje e Dëgjimit e Shkaktuar nga Zhurma (NIHL)" . Ka dy mënyra se si kjo mund të ndodhë. Njëra është duke u ekspozuar ndaj zhurmës së lartë për një periudhë të shkurtër kohore (për shembull, zhurma e një shpërthimi të fortë). Tjetra është duke u ekspozuar ndaj zhurmës së lartë për një periudhë të gjatë kohore (për shembull, duke punuar në një vend ku dëgjohet zhurma e makinerive gjatë gjithë kohës).

Këto valë zanore me frekuencë të lartë dëmtojnë pjesët shumë të ndjeshme të veshëve tanë, veçanërisht veshin e brendshëm. Ky dëmtim ndonjëherë mund të jetë i përhershëm , që do të thotë se nuk mund të riparohet kurrë.

Përveç kësaj, ndotja akustike mund të shkaktojë ose përkeqësojë shumë probleme të tjera shëndetësore.

• Sëmundjet e zemrës: Ekspozimi afatgjatë ndaj zhurmave të forta rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
• Migrena: Zhurma e lartë mund të rrisë dhimbjen e migrenës.
• Probleme me sistemin tretës: Siç u përmend më parë, problemet mund të shfaqen për shkak të tretjes së ngadaltë.
• Tensioni i lartë i gjakut: Kjo është një gjendje shumë e zakonshme.
• Pagjumësia dhe cilësia e dobët e gjumit: Nuk mund të flini mirë natën. Edhe nëse bini në gjumë, nuk është një gjumë i thellë.
• Ulje e produktivitetit: Pamundësi për të kryer punën siç duhet, humbje e përqendrimit.

Ka prova që tregojnë se ekspozimi ndaj zhurmave të forta gjatë shtatzënisë mund të dëmtojë dëgjimin e fëmijës së palindur . Ekziston gjithashtu një lidhje me peshën e ulët të lindjes, megjithëse nevojiten më shumë kërkime. Megjithatë, është më mirë të qëndroni në një mjedis të qetë gjatë shtatzënisë.

Si ndikon kjo tek fëmijët?

Ashtu si të rriturit, fëmijët dhe të rinjtë mund të dëmtohen seriozisht nga ndotja akustike. Ajo mund të dëmtojë pjesët e ndjeshme të veshëve të tyre dhe të shkaktojë humbje të dëgjimit. Përveç kësaj, fëmijët që janë të ekspozuar ndaj zhurmës së lartë për periudha të gjata kohore mund të përjetojnë rritje të presionit të gjakut dhe nivele të larta stresi .

Më e rëndësishmja, kjo ndikon drejtpërdrejt në arsimimin e fëmijëve. Hulumtimet kanë zbuluar se fëmijët që mësojnë në mjedise të zhurmshme kanë probleme në zhvillimin e aftësive të leximit dhe gjuhës. Imagjinoni, nëse fëmija juaj është duke studiuar dhe mund të dëgjojë televizorin në dhomën tjetër dhe trafikun jashtë, si do të qëndrojë ai ose ajo i përqendruar në mësim?

Për ta mbrojtur fëmijën tuaj nga këto probleme, bëni sa më poshtë:

• Mbajeni kohën e studimit në qetësi: Ndërsa fëmija juaj është duke studiuar, ulni volumin e televizorit dhe radios në shtëpi. Gjithashtu nuk është ide e mirë të luani muzikë në sfond. Ndonjëherë, edhe "zhurma e bardhë" mund të jetë shpërqendruese.
• Krijoni një hapësirë ​​të qetë: Caktoni një hapësirë ​​të qetë në shtëpi që fëmija juaj të bëjë aktivitete që kërkojnë vëmendje, të tilla si studimi ose vizatimi. Mësojini të shkojnë diku tjetër kur luajnë, bëjnë zhurmë ose këndojnë.
• Heshtje para gjumit: Fikeni muzikën në shtëpi, ulni volumin e televizorit dhe shmangni të folurit me zë të lartë para gjumit. Mbajeni dhomën e gjumit të fëmijës suaj sa më të qetë të jetë e mundur.

Si mund t’i shpëtoni këtyre tingujve bezdisës?

Ne mund të parandalojmë problemet shëndetësore të shkaktuara nga ndotja akustike. Ja disa gjëra të thjeshta që mund të bëni.

1. Ulni volumin: Ulni volumin në televizor, altoparlantët e muzikës dhe veçanërisht në kufjet e veshit, kufjet dhe kufjet e lojërave. Sigurohuni që t'i mbikëqyrni fëmijët e vegjël kur i përdorin këto. Mësojini fëmijët më të rritur rreth rreziqeve të volumit të lartë.

2. Mbyllni dyert dhe dritaret: Kjo do të ndihmojë në uljen e zhurmës nga jashtë, siç janë makinat kositëse të barit dhe trafiku. Hapni dritaret për ventilim kur moti është i qetë.

3. Përdorni mbrojtëse për veshët: Nëse duhet të bërtisni që dikush që është dy metra larg t'ju dëgjojë, është shumë e lartë. Në raste të tilla , përdorni tapa veshësh ose mbrojtëse veshësh. Nëse punoni në një mjedis të zhurmshëm, shkoni në koncerte ose përdorni një pajisje me zhurmë të lartë në shtëpi, sigurohuni që t'i përdorni këto.

4. Riparoni pajisjet: Silenciatorët e prishur të automjeteve, rripat e zhurmshëm të ventilatorit dhe makineritë që nuk funksionojnë siç duhet mund të bëjnë zhurmë të panevojshme. Riparojini shpejt.

5. Përdorni materiale që thithin zhurmën në shtëpi:Nëse zhurma brenda shtëpisë tuaj ose në mjedisin përreth është shumë e lartë, përdorni gjëra si perde të trasha, qilima dhe dërrasa tape në mure. Këto thithin zhurmën dhe zvogëlojnë zhurmën brenda shtëpisë.

Nëse dyshoni se keni humbje të dëgjimit, tinitus ose presion të lartë të gjakut, mos humbni kohë dhe konsultohuni me mjekun tuaj.