Shumë njerëz mendojnë se shtatzënia është koha më e lumtur e jetës së tyre. Por në realitet, për disa njerëz, kjo kohë mund të jetë një kohë shumë e trishtueshme dhe ankthplotë. Nëse ndiheni njësoj, mos mendoni: "Oh, a jam e vetmja kështu?" Kjo është diçka që u ndodh shumë njerëzve. Edhe pse kemi dëgjuar shpesh për depresionin pas lindjes, kjo gjendje që ndodh gjatë vetë shtatzënisë, pra depresioni prenatal, nuk flitet shumë. Pra, sot, le të flasim për këtë në detaje.
Çfarë është depresioni prenatal?
Thënë thjesht, depresioni prenatal është depresion që ndodh gjatë shtatzënisë. Mund t'ju bëjë të ndiheni të trishtuar dhe bosh për një kohë të gjatë. Megjithatë, jo të gjithë i përjetojnë këto simptoma në të njëjtën mënyrë.
Ekzistojnë dy arsye kryesore pse kjo gjendje është e vështirë për t'u diagnostikuar.
1. Perceptimi Social: Ekziston një perceptim i gjerë shoqëror se shtatzënia është një kohë për të qenë e lumtur. Pra, kur ndihen të trishtuara, shumë gra ndihen fajtore për veten e tyre. Ato mendojnë: "A nuk jam një nënë e mirë?"
2. Ngatërresa me simptomat normale të shtatzënisë: Është e lehtë të ngatërrohen këto simptoma të depresionit me simptoma të tjera të shtatzënisë, të tilla si lodhja, humbja e oreksit dhe luhatjet e shpeshta të humorit.
"Disa nga pacientët tanë dhe madje edhe mjekët thonë: 'Kjo është një kohë kur duhet të jesh kaq i lumtur. Nuk mund të jesh i trishtuar.' Pra, kur ndjen këto ndjenja, shumë njerëz ndihen të vetmuar, duke menduar: 'Oh, diçka nuk shkon me mua, unë jam e vetmja që vuaj kështu.' Ne u themi pacientëve tanë se mund të ndjeni disa emocione në të njëjtën kohë. Ndërsa jeni të lumtur që keni një fëmijë, mund të ndiheni edhe mendërisht keq. Kjo është normale. Gjëja e rëndësishme është të mos i fshihni këto ndjenja dhe të vuani vetëm, por të kërkoni ndihmë."
Nëse keni këto simptoma, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për të zbuluar nëse është thjesht lodhje normale apo diçka më shumë.
| Simptomat e zakonshme të depresionit prenatal | |
|---|---|
| Trishtim ose boshllëk i thellë | Ndjesia sikur gjithçka është e mërzitshme, ndjesia e një trishtimi të pakontrollueshëm. |
| Nuk ndihem i lumtur | Nuk kam më asnjë interes apo gëzim të bëj gjërat që më pëlqenin më parë. |
| Vështirësi në përqendrim | Vështirësi në përqendrim në diçka dhe në marrjen e vendimeve. |
| Dobësi | Ndiheni më të lodhur se zakonisht gjatë shtatzënisë dhe nuk jeni në gjendje të bëni asgjë. |
| Mendime të dëmshme | Mendime për të dëmtuar veten ose për t'i marrë jetën. Ky është një urgjencë shumë serioze. |
Kush është më në rrezik për këtë gjendje?
Ndërsa është normale të përjetosh luhatje humori gjatë shtatzënisë, disa njerëz kanë më shumë gjasa të zhvillojnë depresion prenatal. Le të hedhim një vështrim se cilët janë këta faktorë rreziku.
| Faktori i rrezikut | Përshkrimi |
|---|---|
| Historia e mëparshme | Nëse ju ose dikush në familjen tuaj ka pasur më parë probleme shëndetësore si depresioni ose ankthi. |
| Stres i rëndë mendor | Përballja me ngjarje stresuese si problemet martesore, humbja e punës ose sëmundja e një anëtari të familjes. |
| Mungesa e mbështetjes sociale | Nëse nuk merrni mbështetje të mjaftueshme nga bashkëshorti, familja ose miqtë tuaj. |
| Abuzimi i mëparshëm | Nëse më parë keni qenë subjekt i ndonjë lloj dhune ose abuzimi. |
| Një shtatzëni e paplanifikuar | Shtatzënia e papritur ose e papritur. |
| Probleme të tjera shëndetësore | Të kesh gjendje të tjera mjekësore, siç është diabeti gestacional gjatë shtatzënisë ose të kesh një problem shëndetësor me foshnjën e palindur. |
Pse ndodh depresioni prenatal?
Nuk ka një arsye të vetme për këtë. Mund të jetë një kombinim i shumë arsyeve. Një nga arsyet kryesore janë ndryshimet hormonale . Mendoni pak, gjatë shtatzënisë, nivelet e hormoneve seksuale, hormoneve të stresit dhe hormoneve të tiroides në trupin tonë ndryshojnë me shpejtësi. Truri i disa njerëzve është shumë i ndjeshëm ndaj këtyre ndryshimeve hormonale. Kjo ndjeshmëri mund të jetë edhe gjenetike. Njerëz të tillë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë simptoma depresive për shkak të këtyre ndryshimeve hormonale.
Përveç kësaj, shqetësimet në lidhje me ndryshimet në trup, problemet financiare dhe një mijë çështje të tjera mund të ndikojnë gjithashtu në këtë situatë.
Cilat janë trajtimet për këtë?
Nëse mendoni se mund të keni Depresion Prenatal, gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni është të vizitoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur dhe të flisni për këtë. Mos supozoni vetëm, "Kjo është normale gjatë shtatzënisë". Marrja e trajtimit është e rëndësishme si për shëndetin tuaj ashtu edhe për atë të foshnjës suaj.
Para se të filloni trajtimin, është e rëndësishme të mendoni se sa kohë i keni pasur këto simptoma dhe sa ndërhyjnë ato në aktivitetet tuaja të përditshme (p.sh., pamundësia për të shkuar në punë, pamundësia për të folur me familjen, pamundësia për të dalë nga shtëpia).
Medikamente
Disa ilaçe për depresionin mund të përdoren në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë, por këto duhet të përshkruhen vetëm nga një mjek . Mjeku juaj do të vendosë se cili ilaç është më i miri për ju bazuar në gjendjen tuaj mjekësore, historinë e kaluar shëndetësore dhe rreziqet shëndetësore për fëmijën tuaj.
E rëndësishme:Nëse jeni duke marrë ilaçe për depresionin para se të mbeteni shtatzënë, mos ndërprisni kurrë marrjen e tyre pa folur me mjekun tuaj. Rreziqet e mosmarrjes së ilaçeve mund të jenë shumë më të mëdha sesa marrja e tyre. Gjithashtu, disa ilaçe bimore, siç është bari i Shën Gjonit, nuk janë të sigurta gjatë shtatzënisë, prandaj mos përdorni asgjë pa këshillën mjekësore.
Këshillim dhe Terapi
Përveç medikamenteve, kjo gjendje mund të menaxhohet mirë përmes metodave të ndryshme terapeutike. Këto nuk paraqesin ndonjë rrezik fizik për ju ose fëmijën tuaj.
- Terapia e të folurit: Mund të flisni për ndjenjat tuaja me një terapist dhe të mësoni mënyra për t'i menaxhuar ato.
- Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT): Në këtë rast, ne identifikojmë modelet tona negative të të menduarit dhe praktikojmë ndryshimin e tyre në pozitive.
- Terapia Ndërpersonale (IPT): Kjo ju ndihmon të kuptoni se si emocionet tuaja ndikojnë në marrëdhëniet tuaja dhe forcojnë marrëdhëniet tuaja me të tjerët.
- Terapia në Grup: Të flasësh me të tjerë që kanë përvoja të ngjashme me tuajat dhe të punosh me një terapist mund të jetë një lehtësim i madh.
Cilat janë rreziqet nëse nuk trajtohen?
Nëse kjo gjendje nuk trajtohet, mund të ndikojë tek ju dhe fëmija juaj i palindur.
- Ndikimi tek ju: Kjo mund të jetë si mosngrënia e ushqimit të shëndetshëm, mosparaqitja në klinika në kohë dhe përdorimi i duhanit ose alkoolit.
- Ndikimi tek foshnja: Shëndeti mendor i nënës ndikon drejtpërdrejt në zhvillimin e foshnjës. Hulumtimet kanë zbuluar se nënat me depresion prenatal janë në rrezik më të lartë për të lindur foshnje me peshë të ulët në lindje.
Shumë e rëndësishme: Nëse keni mendime për të dëmtuar veten ose foshnjën tuaj të palindur, mos vononi dhe shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës së spitalit (UR) ose ia tregoni dikujt që i besoni dhe kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
Si e përballoni këtë situatë?
Përveç trajtimit mjekësor, ka edhe gjëra që mund t’i bëni vetë.
- Qëndroni aktivë: Me miratimin e mjekut tuaj, kryerja e ushtrimeve të thjeshta si ecja çdo ditë mund t'ju ndihmojë të përmirësoni humorin. Është gjithashtu e rëndësishme të dilni dhe të flisni me njerëz të tjerë në vend që të qëndroni në shtëpi.
- Ushqim dhe gjumë i mirë: Hani një dietë të shëndetshme. Pini mjaftueshëm ujë gjatë gjithë ditës. Mundohuni të flini sa më shumë të jetë e mundur.
- Merrni mbështetje:Fol hapur për ndjenjat e tua me bashkëshortin, familjen dhe miqtë e tu. Kërkoju atyre ndihmë. Mund të jesh në gjendje të mësosh rreth grupeve mbështetëse për nënat shtatzëna në spitalin tënd ose në zonën tënde.
- Ul stresin: Gjëra të tilla si meditimi, joga dhe ushtrimet e frymëmarrjes mund t'ju ndihmojnë të arrini paqen mendore.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Depresioni prenatal nuk është një dobësi nga ana juaj, është një gjendje e shërueshme. U ndodh shumë njerëzve.
- Nëse ndjeni trishtim ose ankth të fortë që zgjat më shumë se dy javë, përtej lodhjes normale që ndjeni gjatë shtatzënisë, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj.
- Ekzistojnë ilaçe dhe terapi për këtë që janë të sigurta si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj.
- Nëse nuk trajtohet, mund të rrezikohet shëndeti juaj dhe i foshnjës suaj.
- Nuk je vetëm në këtë udhëtim. Të kërkosh ndihmë është një shenjë force.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd