A doni edhe ju të nxireni? Le të flasim për nxirjen!

Shumë njerëz duan t’i shtojnë lëkurës së tyre një pamje të bukur dhe të shëndetshme, apo edhe një shkëlqim të artë. Për disa, ky shkëlqim arrihet duke e ekspozuar lëkurën në diell, që do të thotë ta nxirë dhe ta errësojë pak. Ne e quajmë këtë edhe ‘nxirje’. Pra, ka anët e mira dhe të këqija të këtij ekspozimi në diell. Edhe pse e marrim vitaminën D nga rrezet e diellit, ato rreze mund të jenë gjithashtu një kërcënim i madh për lëkurën tonë. Pra, sot, le të flasim pikërisht për këtë.

Çfarë do të thotë të 'nxirësh' lëkurën?

Thënë thjesht, lëkura juaj 'nxihet', që do të thotë se nxihet, kur ekspozohet ndaj rrezeve ultravjollcë (rrezeve UV) nga dielli. Ekzistojnë dy lloje kryesore të këtyre rrezeve ultravjollcë. Këto janë rrezet UVA dhe UVB.

Për ta kuptuar më mirë këtë, le të hedhim një vështrim në strukturën e lëkurës sonë. Imagjinoni që lëkura jonë është si një tortë me tre shtresa.

• Epiderma (E PID ermis): Kjo është shtresa e sipërme e lëkurës që mund ta shohim me sytë tanë.
• Derma: Kjo është shtresa e dytë. Përmban shumicën e nervave, gjëndrave të djersës dhe folikulave të flokëve.
• Ind nënlëkuror: Kjo është shtresa e tretë dhe e fundit. Përmban gjëra të tilla si ind yndyror dhe enë gjaku.

Arsyeja kryesore pse lëkura juaj nxihet, pra që merr ngjyrë kafe, janë rrezet UVA . Këto rreze depërtojnë në epidermë, shtresën e sipërme të lëkurës, dhe arrijnë në shtresat e poshtme. Pastaj, një lloj qelize në lëkurën tonë të quajtur ' melanocite ' stimulohet dhe fillon të prodhojë një pigment kafe të quajtur melaninë .

Rrezet UVB janë ato që shkaktojnë djegien nga dielli. Ato ndikojnë kryesisht vetëm në shtresën e sipërme të lëkurës.

Njerëzit me lëkurë natyrale të errët kanë më shumë melaninë. Kjo është arsyeja pse lëkura e tyre nuk digjet aq lehtë, por nxihet bukur. Por mos harroni, pavarësisht ngjyrës së lëkurës suaj, kushdo mund të jetë i prekshëm ndaj efekteve të dëmshme të rrezeve të diellit nëse nuk përdor krem ​​mbrojtës nga dielli ose ndonjë mbrojtje tjetër.

Sa kohë i duhet lëkurës që të nxihet?

Koha që i duhet lëkurës suaj për t’u nxirë varet nga disa faktorë.

• Ngjyra natyrale e lëkurës suaj.
• Sa e ndjeshme është lëkura juaj ndaj rrezeve të diellit.
• Intensiteti i rrezeve të diellit në zonën tuaj.
• Lartësia e vendndodhjes suaj (mbi nivelin e detit).
• A përdorni krem ​​mbrojtës nga dielli, dhe nëse po, cila është vlera e tij SPF (faktori mbrojtës nga dielli )?

Si ndikon nxirja në diell në shëndetin tuaj?

Ekspozimi në diell ka disa përfitime. Ai ofron vitaminë D, përmirëson humorin dhe disa studime sugjerojnë se mund të ndihmojë në uljen e tensionit të gjakut dhe t'ju ndihmojë të flini më mirë. Megjithatë, ekspozimi i pambrojtur në diell mund të jetë shumë i dëmshëm për lëkurën tuaj.

Ekspozimi i zgjatur në diell mund ta ndryshojë përgjithmonë lëkurën tuaj. Gjithashtu mund të shkaktojë dëmtime serioze në lëkurë dhe ta bëjë atë të duket më e vjetër nga ç’është në të vërtetë . Ky është një shkak kryesor i njollave të errëta dhe rrudhave.

Rreziku i kancerit të lëkurës

Kjo është çështja më serioze.

• Rrezet UVA: Këto mund të shkaktojnë llojin më serioz të kancerit të lëkurës, të quajtur melanomë . Kjo mund të jetë fatale. Nëse kanceri i melanomës nuk zbulohet herët, ai mund të përhapet me shpejtësi në të gjithë trupin dhe të prekë organe të tjera.
• Rrezet UVB: Këto shkaktojnë dy lloje të kancerit të lëkurës , karcinomën bazale dhe karcinomën skuamoze . Kur shfaqen këto kancere, mjekët zakonisht i heqin qelizat kancerogjene me anë të ndërhyrjes kirurgjikale. Këto ndërhyrje kirurgjikale mund të lënë shenja në lëkurë.

Si të mbroheni nga rrezet e diellit?

Lajmi i mirë është se mund ta zvogëloni rrezikun e kancerit të lëkurës dhe të qëndroni të sigurt jashtë duke përdorur një krem ​​të mirë mbrojtës nga dielli. Thjesht ndiqni këto këshilla.

Le të mësojmë edhe rreth shtretërve për rrezitje.

Disa vende reklamojnë shtretër të posaçëm për rrezitje që mund ta nxijnë shpejt lëkurën tuaj. Por këto janë shumë të rrezikshme. Dhe nuk ofrojnë asnjë nga përfitimet e vitaminës D që merrni nga rrezet e diellit.

Këto makina lëshojnë kryesisht rreze UVA. Siç e diskutuam më parë, këto janë të lidhura drejtpërdrejt me kancerin e melanomës. Këto solariume kanë treguar se rrisin shkallën e kancerit të melanomës, veçanërisht tek gratë e reja. Gjithashtu, përdorimi i tyre mund ta bëjë lëkurën të duket shumë shpejt më e vjetër.

Regjës për lëkurë pa diell

Për fat të mirë, ekziston një zgjidhje për ata që duan të nxihen pa rrezikun e ekspozimit në diell. Këto quhen 'nxirës pa diell'. Këto vijnë në formën e kremrave ose locioneve. Kur aplikohen në lëkurë, ato prodhojnë melaninë, duke i dhënë lëkurës një ngjyrë kafe.

Disa nga këto produkte përmbajnë një kimikat të quajtur `DHA (Dihidroksiaceton).` Kjo njollos gradualisht shtresën e sipërme të lëkurës suaj, duke i dhënë asaj një nxirje të përkohshme. Kini kujdes kur i përdorni këto. Për shembull, produktet që përmbajnë `DHA` nuk janë të miratuara për përdorim në pjesë të caktuara të trupit, siç janë buzët.

Meqenëse këto kremra për nxirje pa diell janë bërë me përbërës të ndryshëm, do t'ju duhet të bëni disa kërkime për të gjetur atë që funksionon më mirë për ju. Kjo është e vetmja mënyrë e sigurt për t'u nxirë.

Errësim i lëkurës, nxirje, kancer i lëkurës, krem ​​mbrojtës nga dielli, UVA, UVB, melanoma, rrudhosje e lëkurës, nxirës pa diell