A keni edhe një hernie hiatale që shoqërohet me dhimbje gjoksi? Le të flasim për ushqimin dhe pijet!

A ndjeni shpesh edhe një ndjesi djegieje në gjoks dhe një shije të thartë në fyt? Mjeku juaj mund t'ju ketë thënë se keni një "Hernie Hiatale". Shumë njerëz me këtë gjendje nuk shfaqin asnjë simptomë. Megjithatë, për dikë që ka simptoma, ushqimi që hani mund të përcaktojë nëse ajo ditë është një ditë e mirë apo një ditë e keqe. Pra, sot, le të flasim se si të ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit për të kontrolluar urthin dhe refluksin e acidit si një person me këtë gjendje të Hernies Hiatale.

Thënë thjesht, çfarë është një hernie hiatale?

Imagjinoni, ekziston një ndarje muskulore midis kraharorit dhe stomakut tonë, ose më saktë, midis zgavrës së kraharorit dhe zgavrës së barkut. Ne e quajmë këtë diafragmë. Ushqimi që hamë shkon nga fyti ynë në stomakun tonë, domethënë në stomakun tonë, përmes një vrime të vogël në mes të kësaj diafragme. Kjo quhet ezofag . Tani, në një Hernie Hiatale , një pjesë e vogël e stomakut tuaj shtyhet lart përmes vrimës në diafragmë, domethënë në gjoks. Kur kjo ndodh, acidet në stomak kanë më shumë gjasa të kthehen lart dhe në fyt përgjatë atij tubi ushqimor. Kjo është ajo që ne e quajmë urth ose dispepsi acidike . Gjëja më e mirë është se shumica e këtyre simptomave mund të kontrollohen duke ndryshuar dietën dhe stilin e jetës tuaj.

Ushqime dhe pije që mund të rrisin simptomat

Ka disa ushqime që janë shumë acidike, ose që dobësojnë valvulën në fund të ezofagut tonë (Sfinkteri i Poshtëm Ezofageal). Kur kjo valvul dobësohet, acidi i stomakut bëhet më i lehtë për t'u ngritur. Kjo mund të shkaktojë urth. Shihni tabelën më poshtë. Disa prej këtyre mund të mos jenë problem për ju, por këto janë gjërat që zakonisht i rrisin simptomat.

Pra, çfarë duhet të hamë? Ushqime që zvogëlojnë simptomat

Tani ndoshta po mendoni: "Oh, pra nuk ka asgjë për të ngrënë?" Jo, ka shumë ushqime që mund t’i hani pa probleme, kanë aciditet të ulët dhe nuk shkaktojnë urth. Më poshtë është një listë e ushqimeve që zakonisht nuk shkaktojnë probleme.

Mbajini këto gjëra në mendje kur përgatitni ushqim.

Ashtu siç është e rëndësishme zgjedhja e ushqimeve, edhe mënyra se si i gatuani ato është shumë e rëndësishme. Ja disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë:

• Pjekja në furrë, pjekja në skarë ose avullimi është shumë më i mirë sesa skuqja në tigan .
• Kur gatuani mish, hiqni shtresën e yndyrës që ngrihet sipër.
• Është në rregull të përdorni pak erëza jo pikante, por mos shtoni shumë erëza .
• Qumështi i kokosit është një përbërës i domosdoshëm në ushqimet tona.Në vend të kësaj, përdorni më pak qumësht të kondensuar dhe më shumë qumësht të avulluar .
• Kur zieni perimet , ziejini ato vetëm në ujë. Zvogëloni sa më shumë të jetë e mundur përdorimin e gjalpit , vajit dhe salcave me krem .
• Nëse po skuqni diçka me vaj, është më mirë të përdorni sprej gatimi në vend të vajit.

Le të ndryshojmë jo vetëm ushqimin, por edhe këto zakone!

Edhe ndryshimet e vogla në stilin tuaj të jetesës mund ta zvogëlojnë shumë këtë inflamacion të gjoksit.

• Mos hani derisa të jeni plot me stomakun. Në vend që të hani një vakt të madh menjëherë, hani vakte të vogla disa herë në ditë. Gjithashtu, hani shpesh. Të ngrënit shpejt mund të rrisë edhe urthin .
• Mos u shtrini ose mos flini menjëherë pasi të keni ngrënë. Prisni të paktën 3 orë.
• Mos u ulni shumë shpejt pasi të keni ngrënë.
• Nëse pini duhan , ndaloni plotësisht.
• Nëse jeni mbipeshë, përpiquni të humbni peshë .
• Mos vish rroba të ngushta që të shtrydhin barkun. Ato ushtrojnë presion të panevojshëm mbi stomakun tënd.
• Kur flini natën, ngrini kokën e krevatit rreth 15-20 cm . Kjo mund të bëhet duke vendosur diçka të fortë, siç është një copë druri, nën këmbët e krevatit. Ngritja e kokës vetëm me jastëkë zakonisht nuk ofron lehtësim.

Nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen pasi të keni bërë të gjitha këto, ose nëse keni nevojë për më shumë lehtësim, sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj. Mund t'ju nevojiten antacide pa recetë ose ilaçe të tjera që mjeku juaj mund t'ju përshkruajë. Në raste shumë të rralla, ndërhyrja kirurgjikale mund të jetë e nevojshme. Vetëm mjeku juaj mund t'ju japë këshillat më të mira për këtë. Hernia Hiatale, Hernia Hiatale, Urth, Refluksi i Acidit, Dieta, Gastrit, Simptomat, Stili i Jetës