Zemërimi është në fakt një emocion normal dhe i shëndetshëm. Por nëse shpërthen vazhdimisht për gjëra të vogla, kjo nuk është mirë për shëndetin ose marrëdhëniet tuaja. Ndoshta keni disa probleme psikologjike që duhet t'i zgjidhni. Ose, mund të ketë një arsye mjekësore për këtë. Po, mund të habiteni, por ky zemërim i tepërt mund të ndodhë edhe si një efekt anësor i disa sëmundjeve dhe ilaçeve .
Pse jam kaq i zemëruar? Cilat janë arsyet mjekësore?
Le të hedhim një vështrim në disa nga arsyet mjekësore që fshihen pas zemërimit të shpeshtë. Ndoshta njëra prej këtyre mund të vlejë edhe për ju.
| Gjendje ose shkak | Si lidheni me zemërimin? |
|---|---|
| Demencë | Ndërsa sëmundjet e demencës, si sëmundja e Alzheimerit, përparojnë, qelizat e trurit dëmtohen. Kjo mund të bëjë që njerëzit të frustrohen, të zemërohen, të bërtasin e të flasin me zë të lartë kur nuk janë në gjendje të komunikojnë nevojat e tyre ose kur ndihen fizikisht në siklet. Kjo mund të jetë një përvojë e vështirë për kujdestarët. |
| Ilaçe për ankth ose gjumë | Benzodiazepinat janë një klasë ilaçesh që përdoren për të trajtuar gjendje të tilla si ankthi, çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) dhe pagjumësia. Një nga efektet anësore të rralla, por serioze të këtyre ilaçeve është nervozizmi. Ky efekt mund të jetë veçanërisht i theksuar tek njerëzit që kanë një personalitet paksa agresiv që në fillim. |
| Autizmi (Çrregullimi i Spektrit të Autizmit) | Njerëzit me autizëm mund të përjetojnë shpërthime të papritura, në dukje të pashkaktuara, zemërimi. Ato gjithashtu mund të zhduken shpejt. Kjo mund të shkaktohet nga mbingarkesa shqisore, siç janë zhurmat e forta ose dritat e forta, neglizhenca ose ndryshimet në rutinë. |
| Barna për uljen e kolesterolit (Statinat) | Këto janë ilaçe që përshkruhen shumë shpesh. Disa studime kanë treguar një lidhje midis përdorimit të tyre dhe sjelljes agresive. Ekspertët thonë se kur nivelet e kolesterolit bien, nivelet e serotoninës, e njohur si "hormoni i lumturisë", gjithashtu mund të bien. Kjo mund të çojë në nervozizëm dhe depresion. |
| Depresioni | Depresioni nuk është vetëm trishtim. Irritueshmëria dhe zemërimi janë gjithashtu simptoma kryesore të depresionit. Sidomos tek burrat, depresioni mund të manifestohet në shpërthime të dhunshme. Kjo është një gjendje që trajtohet më mirë me ilaçe dhe këshillim. |
| Diabeti | Është normale të ndihesh i zemëruar kur ke një sëmundje kronike si diabeti. Megjithatë, ka një arsye tjetër për këtë. Ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis niveleve të ulëta të sheqerit në gjak (glukozës) dhe zemërimit. Sepse të njëjtat hormone që kontrollojnë nivelet e sheqerit në trupin tonë ndihmojnë gjithashtu në kontrollin e stresit. Pra, duke kontrolluar siç duhet nivelet e sheqerit, mund të kontrollosh edhe zemërimin tënd. |
| Epilepsi | Epilepsia është një çrregullim elektrik në tru. Kjo mund të shkaktojë konvulsione të pakontrollueshme dhe humbje të vetëdijes. Frika dhe konfuzioni që vijnë pas kësaj mund të bëjnë që disa njerëz të sillen (shumë rrallë) në mënyrë të dhunshme. Gjithashtu, disa ilaçe të përdorura për të trajtuar epilepsinë mund të shkaktojnë ndryshime në sjellje, veçanërisht tek fëmijët. |
| Dështimi i mëlçisë | Kur mëlçia jonë dëmtohet (p.sh. për shkak të sëmundjeve të tilla si cirroza ose hepatiti), ajo humbet aftësinë e saj për të larguar toksinat nga trupi. Kur këto toksina grumbullohen në tru, ndodh një gjendje e quajtur 'encefalopati hepatike', e cila mund të shkaktojë ndryshime të personalitetit dhe zemërim të pakontrollueshëm. |
| Problemet menstruale (PMS) dhe menopauza | Një javë para ciklit menstrual, nivelet e estrogjenit dhe progesteronit bien. Kjo ndikon drejtpërdrejt në nivelet e serotoninës, gjë që mund të çojë në nervozizëm dhe zemërim. Në rastet e rënda të PMDD-së, ky zemërim mund të jetë ekstrem. Ndjenja të ngjashme mund të shkaktohen edhe nga ndryshimet hormonale që ndodhin me menopauzën. |
| Hipertiroidizëm | Kjo ndodh kur gjëndra tiroide prodhon shumë hormon tiroide. Ky hormon ndikon drejtpërdrejt në humorin e një personi, duke shkaktuar shqetësim të tepruar, ankth dhe zemërim. Edhe kjo është një gjendje që mund të kontrollohet me ilaçe. |
Gjëja më e rëndësishme është ta njohësh këtë simptomë dhe të gjesh shkakun. Në vend që të fajësosh veten, hapi i parë është të kuptosh se mund të ketë një arsye mjekësore pas kësaj.
Pra, çfarë duhet të bëj?
Nëse mendoni se zemërimi juaj i pakontrollueshëm mund të jetë për shkak të një gjendjeje mjekësore, gjëja e parë dhe më e rëndësishme që duhet të bëni është të vizitoni mjekun tuaj të familjes (mjekun) dhe të flisni për këtë.
- Tregojini mjekut tuaj për ilaçet që po merrni.
- Na tregoni për çdo simptomë tjetër që po përjetoni.
- Shpjegoni kur filloi ky zemërim dhe cilat janë situatat që e rrisin atë.
Mjeku do t'ju referojë te një specialist nëse është e nevojshme, ose do të kryejë testet e nevojshme për të ndihmuar në gjetjen e shkakut.
Disa këshilla të tjera për të kontrolluar zemërimin
Përveç trajtimit mjekësor, ka edhe gjëra që mund t’i bëni vetë.
- Merrni frymë thellë: Sa herë që ndjeni zemërim, merrni disa frymëmarrje të ngadalta dhe të thella. Kjo do të qetësojë rrahjet e zemrës suaj.
- Mendo pozitivisht: Mendo për gjëra pozitive si "Unë mund ta kontrolloj këtë".
- Fol për ndjenjat e tua: Fol për ndjenjat e tua me një mik ose anëtar të familjes të besuar.
- Shkruaj për zemërimin tënd: Shkruaj kohët kur ndihesh i zemëruar gjatë ditës dhe mendimet që të vijnë ndërmend në atë kohë. Kjo do të të ndihmojë të identifikosh një model.
- Shiko humorin në një situatë: Në vend që ta marrësh gjithçka shumë seriozisht, ndonjëherë përpiqu të shohësh anën qesharake të një situate.
- Ushtrime: Duke ushtruar çdo ditëMund të zvogëlojë stresin dhe zemërimin.
Nëse është e nevojshme, mund t'i kërkoni gjithashtu mjekut tuaj që t'ju referojë te një këshilltar.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Zemërimi që është përtej normales dhe i shpeshtë ndonjëherë mund të jetë simptomë e një gjendjeje mjekësore.
- Depresioni, diabeti, problemet me tiroiden dhe disa ilaçe gjithashtu mund ta shkaktojnë këtë.
- Nëse keni ndonjë problem me zemërimin tuaj, mos e injoroni atë dhe patjetër flisni me një mjek.
- Mos ndërprisni marrjen e asnjë ilaçi që tashmë po merrni ose mos ndryshoni dozën pa këshillën e mjekut tuaj.
- Kjo gjendje mund të kontrollohet më së miri duke gjetur shkakun e saktë dhe duke e trajtuar atë.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd