A të dhemb edhe kyçi i dorës? Mund të jetë tendinit i kyçit të dorës!

A ndjeni shpesh dhimbje në kyçin e dorës? Ndonjëherë, edhe kryerja e detyrave të thjeshta si hapja e një shisheje uji ose hapja e një dere është e vështirë? Ose kur ngrini një objekt të rëndë, përkulni ose drejtoni krahun, a ndihet kyçi juaj sikur "ngec" ose bën një tingull "klik"? Nëse po, mund të keni një gjendje të quajtur tendinit i kyçit të dorës . Mos u shqetësoni, le të flasim për këtë në detaje sot, në rregull?

Çfarë është tendiniti i kyçit të dorës?

Thënë thjesht, tendiniti i kyçit të dorës ndodh kur tendinat në kyçin e dorës inflamohen. Tendinat janë indet e forta brenda dorës që lidhin muskujt me kockat. Këto janë ato që ju ndihmojnë të lëvizni dorën dhe gishtat. Ka rreth gjashtë nga këto tendina në kyçin e dorës.

Pra, nëse këto tendina vihen nën presion të vazhdueshëm, ose nëse pësojnë një dëmtim si një shtrembërim, ato mund të irritohen dhe të fryhen. Kjo është ajo që ne e quajmë tendonit.

Tani shikoni, ka edhe lloje kryesore të kësaj.

• Tendiniti i De Quervain-it : Ky është lloji më i zakonshëm i tendinitit. Ai prek tendinin në anën e gishtit të madh të këmbës.
• Tendiniti ulnar : Kjo ndodh kur tendoni në anën e dorës ku ndodhet gishti i vogël inflamohet.

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë këtë gjendje?

Në fakt, kushdo që ushtron stres dhe tendosje të vazhdueshme në kyçet e duarve është në rrezik për këtë gjendje. Mendoni pak, një nënë e re ose dikush që kujdeset për fëmijë të vegjël mund ta prekë. Kjo gjendje mund të ndodhë kur ato mbajnë një fëmijë në krahë ose i mbajnë duart në të njëjtin pozicion gjatë gjithë ditës. Kjo është arsyeja pse disa njerëz e quajnë "kyçi i dorës së mamasë", veçanërisht gjendja "tendiniti i De Quervain".

Gjithashtu, ekzistojnë një numër faktorësh të tjerë rreziku:

• Të qenit grua: Gratë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë këtë gjendje sesa burrat.
• Të jesh mbi 40 vjeç.
• Nëse keni lënduar më parë tendinat, ose nëse keni një gjendje të tillë si epikondiliti lateral, i cili është dhimbje në pjesën e jashtme të bërrylit.
• Të punosh në një punë që kërkon që të bësh vazhdimisht të njëjtin lloj lëvizjesh. Për shembull, vendosja e kremit të tortës, stilimi i flokëve, përdorimi i makinerive të rënda dhe shkrimi në tastierën e kompjuterit.
• Të kesh probleme të caktuara shëndetësore: Njerëz me sëmundje të tilla si diabeti, osteoartriti, artriti reumatoid ose përdhes.
• Disa gjendje infektive.
• Angazhimi në sporte që ushtrojnë shumë presion mbi kyçet e duarve, siç janë gjimnastika dhe basketbolli.
• Mbajtja e duarve dhe kyçeve të duarve në pozicionin e gabuar kur punoni, shkruani ose dërgoni mesazhe.
• Pirja e duhanit.
• Fillimi i një aktiviteti të ri menjëherë pa e përgatitur siç duhet kyçin e dorës përpara se ta bëni.
• Të vazhdosh punën pavarësisht dhimbjes.

Sa i zakonshëm është tendoniti i kyçit të dorës?

Të them të drejtën, tendiniti i kyçit të dorës, si "tendiniti i De Quervain", nuk është aq i zakonshëm. Prek rreth 0.5% të burrave dhe 1.3% të grave. Por, pavarësisht se kush e prek, është një përvojë e dhimbshme, apo jo?

Pse po ndodh kjo? Cilat janë arsyet?

Shpesh, shkaku kryesor i kësaj është stresi i përsëritur në tendinat në kyçin e dorës. Tendinat tona kanë një mbulesë të hollë (mbështjellës tendinash) rreth tyre që i ndihmon ato të lëvizin lehtë. Kjo është si një shtresë lubrifikanti. Tani, kur punojmë me duart tona vazhdimisht, kjo mbulesë mund të irritohet , të fryhet dhe të zmadhohet. Pastaj tendinat kanë vështirësi të lëvizin pa probleme brenda kësaj mbulese. Prandaj, tendinat stresohen dhe dhimbja fillon të ndodhë kur lëvizim kyçet dhe gishtat.

Cilat janë simptomat? Si e dalloni?

Nëse keni `(Tendinit të Kyçit)`, mund të përjetoni simptoma si këto:

• Vështirësi në kryerjen e lëvizjeve të caktuara. Për shembull, hapja e kapakëve të shisheve, zhbllokimi i dyerve, marrja në krahë e një kafshe shtëpiake ose një foshnje të vogël.
• Ngurtësi, një ndjesi "të bllokuar" ose një tingull "klikimi" kur lëviz kyçin e dorës ose gishtat.
• Ënjtje rreth kyçit të dorës ose aty ku fillojnë gishtat.
• Dhimbje në kyçin e dorës, veçanërisht në anën e gishtit të madh ose të gishtit të vogël.

Si e diagnostikon me saktësi një mjek këtë?

Kur të shkoni për të vizituar një mjek, ai së pari do t'ju pyesë për simptomat tuaja dhe do të bëjë një ekzaminim fizik. Më pas do të prekë zona të caktuara të dorës, kyçit të dorës dhe gishtërinjve për të parë nëse janë të fryrë apo të dhimbshme. Gjithashtu do t'ju kërkojë të bëni lëvizje të caktuara, të tilla si shtrëngimi i grushteve dhe rrotullimi i kyçeve të dorës, për të zbuluar saktësisht se nga vjen dhimbja.

Ndonjëherë, simptomat e `(Tendinitit të Kyçit)` mund të jenë të ngjashme me ato të sëmundjeve të tjera që prekin kyçin e dorës dhe gishtat. Për shembull:

• Artriti: Kjo shkakton ënjtje dhe dhimbje në nyje.
• `(Sindroma e tunelit karpal)`: Në këtë rast, dora mpihet dhe ndihet si një gudulisje për shkak të kompresimit të një vene në kyçin e dorës.
• `(Gishti shkrehës)`: Në këtë rast, tendoni fryhet dhe ngec kur një gisht përkulet.
• Fraktura të kyçit të dorës .

Pra, mjeku mund të urdhërojë edhe një skanim imazherik, siç është një rreze X, një MRI ose një ultratinguj, për t'u siguruar që nuk ka gjendje të tjera si kjo.

Cilat janë trajtimet për këtë?

Lajmi i mirë është se shumë njerëz mund ta zvogëlojnë këtë dhimbje me trajtime të thjeshta, jo-kirurgjikale. Mjeku juaj mund të rekomandojë gjëra të tilla si:

Trajtimi me ilaçe

Barnat anti-inflamatore josteroide (NSAID) mund të jepen për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen. Në disa raste, mjeku juaj mund t'ju japë edhe injeksione steroide në kyçin e dorës ose pranë nyjeve të gishtërinjve.

Terapia fizike dhe terapia okupacionale

Fizioterapistët dhe terapistët e punës mund t'ju ndihmojnë të rifitoni forcën, lëvizshmërinë dhe gamën e lëvizjes në kyçin e dorës dhe gishtat. Ata gjithashtu mund t'ju mësojnë se si të kryeni detyra të përditshme, të tilla si shkrimi dhe ngritja e peshave, në një mënyrë që zvogëlon dhimbjen e kyçit të dorës.

Pushimi dhe metoda RICE

Pushimi është trajtimi më i rëndësishëm për tendinitin e kyçit të dorës. Mos e përkeqësoni kurrë dhimbjen e kyçit të dorës duke e mbajtur atë brenda. Minimizoni sa më shumë të jetë e mundur aktivitete të tilla si shkrimi, ngritja e peshave dhe përdredhja e kyçit të dorës, në mënyrë që t'u jepni kohë tendinave të shërohen.

Metoda `(RICE)` është një trajtim në shtëpi që mund të ndihmojë në uljen e ënjtjes dhe dhimbjes në kyçin e dorës.

• R (Pushim) - Pushim: Lëreni dorën tuaj të pushojë.
• I (Akull) - Vendos akull: Vendosni akull për rreth 20 minuta disa herë në ditë. Por mos e vendosni akullin direkt në lëkurë, vendosni diçka si një peshqir sipër.
• C (Kompresion): Aplikoni një sasi të vogël kompresimi me një fashë elastike për të zvogëluar ënjtjen.
• E (Lartësia) - Lartësia: Mbajeni krahun mbi nivelin e zemrës sa herë që të jetë e mundur.

Duke përdorur një shinë

Një shinë është një pajisje që ndihmon në mbajtjen e kyçit të dorës, dhe ndonjëherë edhe të gishtave, të palëvizshëm. Kjo u jep tendinave një pushim. Mjeku juaj mund të rekomandojë një shinë të personalizuar që ju përshtatet, ose mund të jeni në gjendje të përdorni një që mund ta blini në një farmaci.

A do të jetë e nevojshme ndërhyrja kirurgjikale?

Nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen pas disa muajsh të këtyre trajtimeve të përgjithshme, mund t'ju duhet ndërhyrje kirurgjikale për tendinitin e kyçit të dorës. Ekzistojnë disa mënyra për të kryer ndërhyrje kirurgjikale në tendinin e kyçit të dorës, por këto janë më të zakonshmet:

• Heqja e indeve të dëmtuara nga mbulesa (mbështjellësi i tendinit) përreth tendinit.
• Duke bërë disa prerje të vogla në mbulesë për t'i dhënë tendinit më shumë hapësirë ​​për të lëvizur.

Një ndërhyrje kirurgjikale në tendinin e kyçit të dorës është zakonisht një procedurë ambulatore ku mund të shkoni në shtëpi po atë ditë pa pasur nevojë të qëndroni në spital. Mund t'ju duhet anestezi lokale ose anestezi e përgjithshme. Pas operacionit, kyçi juaj i dorës do të fashohet dhe qepjet zakonisht do të hiqen pas rreth dy javësh.

Cilat janë rreziqet e operacionit?

Kirurgjia e tendinitit të kyçit të dorës është përgjithësisht një procedurë e sigurt dhe me pak ndërlikime. Megjithatë, si me të gjitha operacionet, ka disa rreziqe të vogla:

• Infeksion (`(Infeksion)`).
• Dëmtim nervor (`(Dëmtim nervor)`).
• Dhimbje ose një ndjesi "pickimi me gjilpëra" në kyçin e dorës ose në gishta.
• Plaga nuk shërohet siç duhet ose shërohet jo plotësisht.
• Formimi i indeve të mbresë.
• Zhvendosja e tendinit (`(Subluksacioni i tendinit)`).

Si të mbroheni nga kjo situatë? (Parandalimi)

Ndiqni këto këshilla për të mbrojtur veten nga dhimbja e tendinit të kyçit të dorës:

• Mos i tendosni shumë tendinat në kyçin e dorës ose të kyçit të dorës.
• Nëse pini duhan, ndalojeni.
• Shtrijini mirë kyçet e duarve para çdo aktiviteti fizik.
• Nëse je dikush që "shkruan me makinë" vazhdimisht, ose nëse bën punë që të ushtron presion mbi kyçet e duarve, bëj pushime të rregullta.
• Nëse mjeku juaj e rekomandon, përdorni një shinë mbrojtëse për kyçin e dorës ose një mbajtëse dore.

Si jeni pas shërimit? (Perspektiva)

Shumica e njerëzve i përgjigjen mirë trajtimit dhe nuk ka dëmtim ose dhimbje afatgjatë të kyçit të dorës.

Pasi kyçi juaj të jetë shëruar, fizioterapia ose terapia okupacionale mund të ndihmojnë në përmirësimin e forcës dhe gamës së lëvizjes së kyçit tuaj. Terapistët gjithashtu mund t'ju mësojnë se si të vazhdoni aktivitetet tuaja të preferuara në një mënyrë që i vë më pak stres kyçit tuaj.

Por mos harroni, pasi një tendon dëmtohet, ka më shumë gjasa të dëmtohet përsëri. Pra, kur luani sport, veçanërisht kur bëni të njëjtat lëvizje, tregoni kujdes të veçantë për kyçet e duarve. Gjëja më e rëndësishme është të mos bëni asgjë kur keni dhimbje. Dhimbja është mënyra e trupit tuaj për t'ju folur, dëgjojeni atë.

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Në këtë rast, patjetër që duhet të vizitoni një mjek:

• Nëse nuk mund ta lëvizni kyçin e dorës ose gishtat.
• Nëse nuk mund ta përkulni krahun ose të mbani një objekt.
• Nëse gjërat që mban gjithmonë të bien nga duart.
• Nëse keni dhimbje të forta dhe të papritura në kyçin e dorës, dorën ose gishtat.
• Nëse vini re ënjtje ose ndryshim të ngjyrës së lëkurës rreth kyçit të dorës.

Mesazh për t’u marrë me vete

Tendiniti i kyçit të dorës është një inflamacion i tendinave që lidhin parakrahun me kockat e gishtërinjve. Kjo gjendje mund të shkaktojë dhimbje kur arrini, ngrini ose lëvizni kyçin e dorës ose gishtat. Pushimi, ilaçet, injeksionet ose një gomë zakonisht mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes. Disa njerëz mund të kenë nevojë për ndërhyrje kirurgjikale. Nëse keni një punë që kërkon lëvizje të përsëritura të kyçit të dorës ose luani ndonjë sport, sigurohuni që të pushoni dhe të shtriqni kyçin e dorës rregullisht. Vizitoni mjekun tuaj për një diagnozë dhe trajtim të duhur.

Dhimbje kyçi , tendinit, dhimbje dore, tendinit i De Quervain, çrregullime të kyçit të dorës, pushim dore, mbrojtje e kyçit të dorës