Невероватна сила у нашим телима! Све што треба да знате о ендотелу!

Да ли сте се икада запитали које ситнице у нашем телу, посебно у крвним судовима, раде за наше здравље? Па, данас ћемо говорити о нечему што је толико важно, али можда о чему не причамо много. То је ендотел . Иако име звучи помало научно, заправо је прилично једноставно. Хајде да разговарамо о томе детаљно и схватићете колико је вредан.

Шта је ендотел? Хајде да то једноставно схватимо.

Једноставно речено, ваш ендотел је веома танак слој ћелија који облаже унутрашњост свих ваших крвних судова и лимфних судова . То је као мала мембрана која облаже унутрашњост водоводне цеви. Ове ћелије називамо ендотелним ћелијама . Где се налазе?

• У вашим артеријама .
• У твојим венама .
• У твојим капиларима .
• А такође и у лимфним капиларима .

Замислите, ендотел је оно што повезује вашу крв са остатком тела, омогућавајући информацијама и хранљивим материјама да теку између њих. Стога је ендотел неопходан за сваки орган и ткиво у вашем телу. Ендотел није само омотач. Он је као вредни радник. Одлично обавља посао одржавања доброг тока крви и одржавања стабилног стања. Зато научници сматрају ендотел ендокриним органом . У ствари, били бисте изненађени када бисте сазнали да је ово један од највећих органа у вашем телу! Ако се нешто деси овим малим ендотелним ћелијама, то може имати велики утицај на тело. Јер ове ћелије одлично раде на томе да нас одржавају здравима и јакима. Стога је веома важно знати о овом ендотелу и његовом раду. Тада можемо дати све од себе да то спречимо.

Да ли постоје врсте ендотела?

Да, говоримо о два главна типа. Оба су састављена од ендотелних ћелија, али постоје мале разлике у зависности од тога где се налазе.

• Васкуларни ендотел: Ово је облога унутар ваших крвних судова. Једноставно речено, ендотел је оно што помаже протоку крви.
• Лимфни ендотел:Ово се налази у вашем лимфном систему. Лимфни судови су попут мреже малих цеви. Они уклањају вишак течности (коју називамо лимфом) која се накупља у ткивима. Дакле, ендотел ових лимфних судова помаже у кретању лимфе.

Оба ова фактора су веома важна за ваше кардиоваскуларно здравље .

Какав велики посао обавља овај мали ендотел?

Ендотелне ћелије раде различито у зависности од тога где се налазе у телу. Хајде да погледамо главне функције ендотела крвних судова.

Сужавање (вазоконстрикција) и ширење (вазодилатација) крвних судова

Када имате здраве ендотелне ћелије, оне помажу у одржавању ваших крвних судова широким (отвореним) како би крв могла да тече кроз њих без икаквих опструкција. Такође реагују на стимулусе изнутра и споља. На пример, притисак крви на зидове ваших крвних судова, промене у нивоу стреса и лекови које узимате могу утицати на ово. Такође реагују на промене температуре. Размислите о томе, по хладном времену , крвни судови у вашим удовима се сужавају. Ово омогућава да више крви тече до ваших виталних органа, како би их одржало топлим. По врућем времену , они се шире, омогућавајући крви да боље циркулише и да хлади ваше тело. Када вежбате , крвни судови у вашим мишићима се шире, обезбеђујући им крв и кисеоник који су им потребни. Дакле, без обзира шта радите, ендотел помаже да се осигура да сваки орган и ткиво у вашем телу добије праву количину крви.

Контролише кретање течности из крви у ткива

Када је здрав, ендотел је донекле пропустљив . То јест, омогућава течностима да пролазе кроз његове ћелије у ткива. Међутим, он такође делује као добра баријера . Спречава нежељене супстанце попут токсина да уђу у крв. Међутим, код неких болесних стања, као што је инфекција /сепса , ендотел постаје мало пропустљивији. Ово омогућава ћелијама које се боре против инфекције да уђу у ткива и помогну им да зарасту.

Спречава непотребно згрушавање крви (спречава тромбозу )

Тромбоза је стање у којем се стварају крвни угрушци и блокирају проток крви, што може довести до озбиљних компликација. Ваш ендотел производи хемикалије зване азот-оксид и простациклин . Оне одржавају крв разређеном и спречавају њено згрушавање. У неким болесним стањима, ове супстанце се не производе правилно. То повећава ризик од стварања крвних угрушака.

Где се у нашем телу налази овај ендотел? Колико је велики?

Ваш ендотел је раширен по целом телу! Замислите, само ендотел ваших крвних судоваКрвни судови су дугачки око 60.000 миља . Ако замолите некога да вам покаже где вам је срце, показаће вам на груди. Ако замолите некога да вам покаже где вам је мозак, показаће вам на главу. Али ако замолите некога да вам покаже ендотел, показаће вам на било који део вашег тела! То је оно што ендотел чини тако посебним. Ендотелне ћелије облажу унутрашњост ваших крвних судова. То су ћелије које долазе у директан контакт са вашом крвљу. Причвршћене су за базалну ламину . Ендотел и ова базална ламина заједно чине најдубљи слој зида крвног суда, тунику интиму . Ова туника интима омогућава крви да несметан ток. Колико је велики ендотел? То је један од највећих органа у вашем телу. Што се тиче површине, тело просечне особе је покривено њиме, покривајући између 3.000 и 6.000 квадратних метара . И садржи више од 1 трилиона ендотелних ћелија ! Оне су састављене од епителног ткива . Колико су мале ендотелне ћелије? Ове ћелије се могу видети само микроскопом . Њихова просечна величина је:

• Дужине око 30 до 50 микрометара (микрона) .
• Широко око 10 до 30 микрометара .
• Дебљине од око 0,1 до 10 микрометара .

Да бисте размислили о величини ове ћелије, помислите на сопствену косу. Једна длака је пречника око 100 микрометара. Дакле, чак и при својој максималној дужини (50 микрометара), ендотелна ћелија је само упола мања од пречника длаке! Зато у нашем телу можемо имати више од трилиона ових специјализованих ћелија.

Која је разлика између ендотела и епитела?

Оба су покривна ткива, али постоји мала разлика.

• Ендотел се налази у каналима који су потпуно унутрашњи у телу и немају везу са спољашњом средином. На пример, крвни судови и лимфни судови.
• Епител се налази у путевима који се повезују са спољашњом средином. На пример, ваш систем за варење и респираторни систем .

Оба су специјализована за своје функције. Епител је обично заштитнији , делујући као баријера према спољашњем свету. Ендотел је специјализован за снабдевање тела крвљу и другим супстанцама.

Шта ако је ендотел оштећен? То је стање које се назива ендотелна дисфункција!

Ендотелна дисфункција је када ваш ендотел није у стању да правилно обавља своју нормалну функцију. То се дешава када нешто оштети ваше ендотелне ћелије. Ова оштећења могу бити узрокована разним медицинским стањима и животним навикама.

Шта би могло бити узрок овога?

• Инфекције попут COVID-19 .
• Повишен ниво шећера у крви (хипергликемија) .
• Висок крвни притисак (хипертензија) .
• Повишен ниво холестерола у крви (хиперлипидемија) .
• Недостатак физичке активности.
• Пушење и употреба дувана .
• Тешке инфекције попут сепсе .

Најгора ствар која се дешава када је ендотел оштећен је атеросклероза.

Атеросклероза је постепено накупљање плака унутар артерија током времена. Научници знају да је прва фаза атеросклерозе оштећење ендотела. Ово је обично узроковано високим нивоом ЛДЛ (лошег холестерола) у крви, пушењем или дуготрајним високим крвним притиском. Када је ваш ендотел оштећен, имуни систем вашег тела се активира. Он шаље врсту белих крвних зрнаца названих моноцити на оштећени зид артерије. Ови моноцити се тамо окупљају и изазивају упалу унутар артерије. Затим се дешава низ ћелијских промена, што на крају доводи до формирања нечега што се назива „масна пруга“. Ту почиње да се формира плак. Временом, овај плак расте и сужава вашу артерију. Ово смањује проток крви. Не само то, већ овај плак такође повећава ризик од стварања крвних угрушака. Зато су људи са оштећеним ендотелом изложени већем ризику од развоја ових болести.

Које друге болести се онда могу јавити због ове штете?

• Коронарна артеријска болест
• Срчани удар
• Исхемија миокарда (смањен доток крви у срчани мишић)
• Периферна артеријска болест
• Стања слична можданом удару
• Тромбоза ( крвни угрушак)

Оштећење ендотела такође може повећати ризик од:

• Рак
• Заразне болести
• Инсулинска резистенција
• Болест бубрега

Па како да одржимо овај драгоцени ендотел здравим?

Можете помоћи у одржавању здравља ендотелних ћелија смањењем количине слободних радикала у вашем телу. Слободни радикали су нестабилни атоми. Они оштећују здраве атоме у телу. АнтиоксидансиАнтиоксиданси су супстанце које штите ваше тело (посебно ендотел) од слободних радикала. Зато је веома важно јести храну богату антиоксидансима. Храна попут ове је богата антиоксидансима:

• Смеђи пиринач (пиринач са мекињама)
• Цитрусно воће попут лимуна и поморанџи и њихови сокови
• Тамнозелено поврће (као што су спанаћ, кељ)
• Овсена каша
• Црвене и жуте паприке (рибљи чили)
• Слатки кромпир
• Парадајз и сок од парадајза
• Цела зрна

Можете питати свог лекара шта можете учинити да бисте додали више антиоксиданата у своју исхрану. Ваш лекар вас може упутити код дијететичара. Он вам може помоћи да направите мале промене које је лако започети. На пример, може вам препоручити медитеранску исхрану, за коју је познато да помаже вашем срцу и крвним судовима да остану здрави.

Шта повећава количину слободних радикала? Како се можемо заштитити од њих?

Нека медицинска стања, начин живота и токсини могу повећати количину слободних радикала у вашем телу. Ево неких ствари на које треба обратити пажњу:

• Загађење ваздуха.
• Неки лекови, пестициди и средства за чишћење у фабрикама.
• Једење превише шећера.
• Недовољно сна.
• Гојазност .
• Дим од дуванских производа.

Разговарајте са својим лекаром о томе како да се борите против ових слободних радикала и заштитите своје тело од њихових штетних ефеката. Такође је важно да идете на годишње прегледе и да благовремено узимате прописане лекове. Разговарајте са својим лекаром о програму вежбања који је прави за вас да бисте остали здрави. Ове ствари помажу вашем срцу и циркулаторном систему да правилно функционишу. И помажу у одржавању здравља вашег ендотела.

Запамтите, свако има факторе ризика који могу оштетити ендотел у неком тренутку свог живота. Међутим, можете минимизирати ове ризике усвајањем здравог начина живота и управљањем својим здравственим стањима.

Коначно, најважније ствари које треба запамтити (Порука за понети)

Дакле, сада можете видети да је ендотел о коме смо данас говорили веома невероватан и веома важан део нашег тела. То је као неко ко седи унутар наших крвних судова, тихо служећи здрављу целог нашег тела.

• Ендотел је слој ћелија који облаже унутрашњост крвних судова и лимфних судова.
• Ово обавља многе важне функције, као што су контрола протока крви, спречавање згрушавања крви и помагање ткивима у размени супстанци.
• Ако је ендотел оштећен (ендотелна дисфункција), могу се развити озбиљне болести попут срчаних обољења и можданог удара.
• Овај драгоцени ендотел можемо заштитити придржавањем добре исхране, вежбањем, избегавањем пушења и усвајањем других здравих навика.

Разговарајте са својим лекаром о здрављу вашег ендотела, а кроз њега и о здрављу целог вашег тела. То ће бити од велике помоћи вашем здравом животу!