Да ли сало на стомаку утиче на рак дојке? (Рак дојке) Будимо свесни овога

Већину времена, ми, посебно жене, размишљамо о вишку масноће на стомаку као о нечему што је повезано са обликом тела. Али да ли сте знали да је ова масноћа која се накупља око стомака више од самог проблема лепоте, она може директно утицати на здравље, посебно на ризик од рака дојке и опоравак од њега? Данас ћемо говорити о овој веома важној теми. Након што ово прочитате, схватићете колико је важно контролисати телесну тежину.

Каква је веза између телесне масти и рака дојке?

Као лекари, већ неко време знамо да постоји веза између вишка телесне масти и ризика од рака. Посебно код жена, прекомерна тежина или гојазност повећавају ризик од развоја рака дојке. Овај ризик се још више повећава након менопаузе.

Сада се можда питате: „Зашто је то тако? Каква је веза између телесне масти и рака дојке?“ Постоји неколико разлога за то.

Једноставно речено:

• Хормонски утицај: Масне ћелије у нашем телу нису само скуп масних ћелија. Оне повећавају производњу хормона који се зове естроген . Када се ниво естрогена повећа у телу, повећава се и ризик од развоја одређених карцинома дојке повезаних са хормонима.
• Ниво инсулина: Када имамо вишак телесне масти, ниво инсулина у нашем телу се такође повећава. Повишен ниво инсулина је још један фактор ризика који може помоћи расту ћелија рака.

Замислите то као стално заливање и ђубрење нездраве биљке како бисте јој помогли да расте. Додатна масноћа ствара повољно окружење за раст ћелија рака у телу.

Шта сазнајемо из најновијих истраживања

Недавна студија коју је спровео Универзитет Рутгерс у Сједињеним Државама дошла је до веома важног открића у том погледу. Ова студија је спроведена на више од 1.800 црнкиња које су се опорављале од рака дојке. Њихови налази су показали да телесна тежина, посебно абдоминална масноћа, негативно утиче на исход њиховог лечења рака.

У овој студији, лекари су испитали не само укупну телесну тежину жена, већ и како је њихова масноћа распоређена по телу. То јест, мерили су ствари попут обима струка како би открили где је ускладиштено највише масти.

Током наредних пет година, више од 175 тих жена је умрло од рака дојке. Још 111 је умрло од других узрока. Оно што су истраживачи открили јесте јасно повећање телесне тежине, посебно око струка., ризик од умирања од рака дојке, као и ризик од умирања од других узрока, значајно је повећан.

Шта треба да разумемо из ових информација?

Резултати ове студије немају намену да било кога окриве или да уплаше гојазне особе. Важно је разумети да је телесна тежина, посебно абдоминално сало, потенцијална компликација на коју би свакако требало обратити пажњу током лечења рака .

То значи да, ако имате рак дојке или сте забринути због ризика, управљање телесном тежином постаје суштински део вашег плана лечења .

Па шта можемо да урадимо? Неколико савета за очување здравља

Добра вест је да постоји много ствари које можемо учинити да контролишемо овај ризик. Укључивање ових ствари у ваш живот не само да ћете смањити ризик од рака , већ ћете помоћи и у побољшању вашег општег здравља.

1. Одржавајте активан начин живота

Неки људи се уплаше када чују реч „вежбање“. Али не морате да идете у теретану. Само радите нешто што вас тера да се знојите најмање 30 минута дневно.

• Брза шетња: Брза шетња сваког јутра или вечери је добар почетак.
• Кућни послови: Рад у башти или чишћење куће је добра вежба.
• Хобији : Изаберите нешто у чему уживате, попут плеса, вожње бицикла или пливања.

2. Навикните се на здраву исхрану.

Оно што једемо има велики утицај на наша тела.

• Смањите слатку и брашнасту храну: Ограничите ствари попут заслађених пића, колача, кекса и хлеба колико год је то могуће.
• Једите више свежег поврћа и воћа: Покушајте да у своју исхрану укључите најмање пет врста поврћа и воћа сваког дана. Поврће доступно у нашој земљи, попут зеленог лиснатог поврћа, џекфрута и хлебног дрвета, веома је корисно.
• Избегавајте прерађену храну: Смањите унос кобасица, ћуфти и хране са конзервансима колико год је то могуће.
• Храна богата влакнима попут смеђег пиринча: Изаберите интегралне житарице попут смеђег пиринча и киноа уместо белог пиринча.

3. Не заборавите важност редовних лекарских прегледа!

Ово је најважније. Не чекајте да се појаве симптоми, већ увек водите рачуна о свом здрављу.

• Ако сте жена старија од 40 година, разговарајте са својим лекаром о томе да урадите мамографију најмање једном годишње. Ако постоји рак, што се пре открије, већа је вероватноћа да ће бити успешно излечен.
• Самостални преглед дојки: Питајте свог лекара како да сами прегледате дојке једном месечно. Ако осетите било какве промене, попут квржице , одмах потражите лекарски савет.

Укључивање ових једноставних промена начина живота у ваш живот је много лакше него борба против рака у будућности.