Колико је ваш хоби добар за ваше здравље? Хајде да причамо о томе!

Да ли имате осећај да ће вам глава експлодирати када се вратите кући са посла у канцеларији целодневно, заглављени у саобраћају? Понекад живот постане досадан, зар не? Али замислите, када бисте могли да заборавите на све ово и пронађете мало времена да радите нешто што волите... то може бити читање књиге, бављење баштованством или излазак на играње крикета са пријатељима. То једноставно називамо „хобијем“.

Шта је ово хоби?

Једноставно речено, хоби је свака активност коју радите у слободно време, за своје задовољство. То није нешто што морате да радите као посао, већ нешто у чему уживате.

Ови се међусобно разликују. Неки људи воле да саде цвеће у башти, други воле да сакупљају старе поштанске марке. Неки људи проналазе срећу у цртању, други у певању песме. Понекад чак и мирне ствари попут читања књиге, кувања оброка, шетње природом или медитације могу бити добри хобији. Најважније је да је то нешто што вам доноси радост.

Које су здравствене користи хобија?

Провођење времена радећи нешто што волите не само да вас чини срећним, већ има и безбројне користи за ваше физичко и ментално здравље. У данашњем брзом друштву може бити тешко пронаћи време за хоби. Али хајде да видимо колико вам то мало времена вреди.

Смањује стрес.

Ово је једна од највећих предности хобија. Када се бавите нечим што волите, сви непотребни проблеми у вашој глави и проблеми на послу се на неко време забораве.

Повећава опште ментално благостање

Студија спроведена на Новом Зеланду открила је да људи који се редовно баве креативним активностима имају позитиван став према животу. Они који су провели неколико дана радећи нешто креативно у чему су уживали осећали су се срећније и освеженије.

Такође, људи који редовно посвећују време хобију имају много мање шансе да пате од депресије . Ове активности вам помажу да будете срећнији и опуштенији.

Побољшава и физичко здравље

Ако вам је хоби физичка активност, користи се удвостручују или утростручују. Погледајмо малу табелу да бисмо ово јасно разумели.

Јача друштвене односе

Можемо се осећати усамљено у различитим периодима нашег живота. То није велики проблем неко време. Али бити усамљен дуже време је веома штетно по физичко, ментално и интелектуално здравље.

Хоби је одличан начин за борбу против усамљености. Посебно ако се придружите некој групи (нпр. крикет тиму, клубу књига, Шрамадану), упознаћете нове пријатеље који деле ваша иста интересовања. Ово ће не само побољшати ваше комуникацијске вештине, већ ће вам помоћи и да превазиђете осећај усамљености.

Али како онда налазите времена?

Сада вероватно мислите: „О, Боже, са свим овим послом, где имам времена за то?“ Истина је. Проналажење времена за хоби уз заузет живот може бити изазов. Али, није немогуће. Ево неколико савета:

• Не морате то да радите сваки дан: Немојте мислити да морате да издвојите сат или два сваког дана. То може бити стресно. Уместо тога, издвојите неколико сати недељно или пар дана месечно. Почните полако.

• Искористите кратке паузе: Уместо да слободно време проводите на друштвеним мрежама , прочитајте неколико страница књиге, прошетајте баштом или послушајте подкаст који вам се свиђа. Чак и 10-15 минута може направити велику разлику.

• Идентификујте оне који вам губе време: Пажљиво размислите о томе на шта проводите највише времена током дана. Можда гледање телевизије или листање друштвених мрежа одузима више времена него што мислите. Покушајте да проведете чак и мали део тог времена радећи нешто у чему заиста уживате и што вам доноси радост.

Ако имате било какве забринутости у вези са својим менталним здрављем или ако доживљавате јак стрес и тугу, не бојте се да разговарате са својим лекаром о томе. Иако је добра идеја започети хоби, подједнако је важно потражити лекарски савет.