Када вам се дијагностикује метастатски рак дојке , знамо да лечење није лако. Ваша храна је ваш најбољи пријатељ који вам може помоћи да останете јаки и здрави током овог периода. Уравнотежена, хранљива исхрана даје вашем телу енергију која му је потребна, помаже вам да одржите здраву тежину, помаже вам да се брже опоравите након лечења рака и такође може помоћи у смањењу ризика од повратка рака . Зато хајде да данас разговарамо о томе.
Шта је здрава исхрана?
Једноставно речено, здрава исхрана је она која се састоји од разноврсних намирница. Ово вашем телу обезбеђује тачно оне хранљиве материје које су му потребне. Ваша дневна исхрана треба да садржи протеине, масти (оне добре), угљене хидрате, витамине, минерале и течности како бисте остали хидрирани.
Протеини – за поправку тела
Протеин је попут горива које обезбеђује енергију нашем телу за раст и обављање свакодневних задатака. Протеин је посебно важан за поправку ћелија и ткива оштећених лечењем рака и за одржавање јаког имуног система . Додавање протеина у исхрану током лечења може вам помоћи да се заштитите од разних инфекција и да се брзо опоравите након лечења.
Додајте у своју исхрану храну богату протеинима као што су ове:
- Месо, риба, пилетина или јаја
- Махунарке попут сочива, сланутка и зеленог пасуља
- Кикирики и други ораси
- Путер од кикирикија
- Млеко и млечни производи са ниским садржајем масти
- Производи на бази соје, као што је тофу
Масти – Хајде да разумемо шта је добро, а шта лоше
Масти су нешто што наша тела користе за складиштење енергије. Такође помажу телу да апсорбује неке хранљиве материје. Али морамо да бирамо масти које су здраве за срце,Врсте незасићених масти. На пример, ствари попут маслиновог уља, уља од каноле, сунцокретовог уља и рибљег уља. Боље је мало смањити засићене масти попут путера и животињских масти. Такође, потпуно избегавајте транс масти које се налазе у прерађеној храни попут кекса и колача. Јер оне могу повећати ниво лошег холестерола (ЛДЛ холестерола) у нашем телу.
Угљени хидрати – главни извор енергије
Угљени хидрати су главни извор енергије за наше тело. Свеже воће, поврће, интегралне житарице, пасуљ, пиринач и кромпир су здраве намирнице које садрже угљене хидрате. Међутим, карамеле, колачи и друге слатке посластице садрже нездраве угљене хидрате који потичу из шећера. Имају висок садржај масти, а низак садржај других хранљивих материја.
Утврђено је да су угљени хидрати богати влакнима, попут поврћа и интегралних житарица, посебно корисни за жене са хормонски зависним раком дојке. Циљајте на око 30 грама влакана дневно.
Витамини и минерали
Ово помаже нашем телу да правилно функционише. Антиоксиданси попут витамина Ц, А и Е и минерали попут селена или цинка штите наше здраве ћелије од оштећења. Зато, додајте дугу шареног поврћа и воћа у своју исхрану. Поврће попут броколија, кеља и карфиола садржи хранљиве материје које се називају фитохемикалије . Студије су показале да су оне веома добре за жене са раком дојке. Могу зауставити ширење ћелија рака и помоћи им да брже умру.
Да ли је соја добра или лоша? – Ово је питање које многи људи имају.
Ово је велика дебата међу многим људима. Једноставан одговор је да ако имате рак дојке, сасвим је безбедно и здраво јести соју умерено. Соја је добар извор протеина и добра је за срце. Поред тога, садржи једињења која се називају изофлавони . Она такође могу заштитити тело од рака.
Неки људи су забринути јер су неке студије на мишевима показале да изофлавони у соји могу повећати ризик од рака дојке тако што делују као хормон естроген у телу. Висок ниво естрогена повезан је са неким врстама рака дојке.
Али важно је разумети да соја не садржи прави хормон естроген. И резултати студија на животињама се не могу увек применити на људе. Студије на људима су показале да соја не повећава ризик од рака дојке, или га заправо смањује. Истраживачи верују да у људском телу изофлавони блокирају дејство хормона естрогена у крви.
Тофу, темпех, сојино млеко и едамаме су популарне намирнице од соје.
Да ли треба да бринете о повећању телесне тежине?
Да, апсолутно. Важно је да уносите довољно калорија да бисте остали у форми током лечења. Али понекад третмани попут хемотерапије могу довести до повећања телесне тежине због задржавања течности. Више од половине жена са раком дојке добија на тежини током лечења.
Најважније је да ако вам је тежина већа од нормалне након лечења рака дојке, постоји већи ризик од поновног појављивања рака. Стога је веома важно да контролишете своју тежину здравом, уравнотеженом исхраном и вежбањем.
Храна може помоћи код нежељених ефеката лечења
Хемотерапија и радиотерапија могу изазвати нежељене ефекте попут мучнине, повраћања, дијареје, затвора, губитка апетита, рана у устима и бола у грлу. То вам може отежати јело и пиће. Али постоје решења и за то.
Погледајте табелу испод. Ово ће вам дати идеју.
| Нежељени ефекат/проблем | Пробајте ове ствари. |
|---|---|
| Тешкоће са нормалним једењем | Уместо три велика оброка, једите неколико малих оброка (5-6) дневно. |
| Губитак укуса/мириса | Користите природне зачине и биље попут карија, куркуме и цимета да бисте зачинили храну. Бирајте благу, нељуту храну. |
| Ране у устима или грлу | Једите меку храну коју је лако прогутати, као што су пире кромпир, пудинг, јогурт и супа. |
| Мучнина и нелагодност у стомаку | Пијте чај од ђумбира. Избегавајте зачињену и масну храну. |
| Дијареја | Смањите унос хране богате влакнима (житарице, мекиње) и млечних производа. |
| Затвор | Једите више хране богате влакнима и пијте доста течности, укључујући воду, током дана. |
Будите опрезни са конзумирањем алкохола и соли.
Смањите унос алкохола. Најбоље је да потпуно престанете да пијете ако је могуће. Студије показују да жене које пију 3-6 пића недељно имају 15% већи ризик од рака дојке. Такође, алкохол може додатно оптеретити јетру, јер отежава вашем телу да обрађује лекове за хемотерапију. Ако имате афте у устима, алкохол их може погоршати.
Храна богата сољу (кисели краставчићи, слано месо/риба) може повећати крвни притисак, па је такође потребно ограничити њен унос.
На крају, пијте пуно воде . Пијте око 2-3 литра течности дневно. Вода је неопходна за функционисање ћелија у нашем телу. Повраћање и дијареја изазвани лечењем могу проузроковати губитак велике количине воде из тела и довести до дехидрације. Ово може бити опасно. Зато увек имајте са собом воду, млеко, супу и желе.
Порука за понети кући
- Уравнотежена, хранљива исхрана је ваш најбољи пријатељ током лечења рака дојке. Даће вам снагу и опоравак.
- Навикните се на исхрану богату протеинима, мастима здравим за срце, угљеним хидратима богатим влакнима, витаминима и минералима.
- Не бојте се да једете соју. Безбедна је и корисна у умереним количинама.
- Управљајте нежељеним ефектима лечења и прилагодите исхрану у складу са тим.
- Пијте доста течности током дана. Избегавајте алкохол и прекомерни унос соли.
- Обавезно разговарајте са својим лекаром о било којој од ових ствари, било каквим променама које треба да направите у исхрани или било каквим проблемима које можда имате.
Рак дојке, метастатски рак дојке, дијета за рак, исхрана за рак, дијета за хемотерапију , дијета за зрачење, лечење рака, здрава исхрана
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар