Да ли се и ви плашите летења? (Аерофобија) Хајде да причамо о томе!

Да ли понекад осећате да је летење изазов? Да ли се икада осећате нервозно, знојите се или као да ћете ускоро ући у авион? Или се осећате нервозно чак и када чујете малу буку током лета? Нисте сами, многи људи су ово искусили. То је оно што називамо екстремним страхом од летења , или (аерофобија) . Неки људи га називају и (авиофобија) .

Шта је тачно аерофобија?

Једноставно речено, аерофобија је екстреман, ирационалан страх од летења. Овај страх може имати много облика. Неки људи се плаше полетања, други слетања, а трећи осећаја да су заробљени у авиону. Вероватно знате да је овај страх вероватно ирационалан . Јер, статистички гледано, летење је најбезбеднији облик превоза у поређењу са другим облицима превоза. Али када имате овај страх у глави, може бити тешко прихватити ту логику, зар не?

Често се људи са аерофобијом заправо не плаше пада авиона. Уместо тога, плаше се неподношљиве анксиозности коју осећају док су у авиону. Помисао на летење понекад може бити подједнако стресна као и само летење.

Важно: Фобија је претеран, неконтролисан страх или анксиозност у вези са одређеном активношћу, предметом или ситуацијом. Ово је такође врста анксиозног поремећаја, који је ментално стање повезано са анксиозношћу.

Колико је често ово стање (аерофобија)?

Страх од летења је заправо чешћи него што мислите. Према истраживањима, око 25 милиона одраслих само у Сједињеним Државама пати од овог стања. Дакле, можете замислити колико људи на Шри Ланки такође има овај страх.

Ко је више у ризику од развоја аерофобије?

Аерофобија је најчешћа међу људима између 17 и 34 године. Тада се дешавају многе важне промене у животу. На пример, стицање дипломе, венчање, рађање детета итд. Дакле, неки људи се могу плашити да ће летење у тако важном тренутку угрозити њихове животе. Такође, неки људи су можда годинама летели без икаквог страха, а касније развили ово стање.

Који су узроци овога (аерофобије)?

Често је тешко утврдити тачан узрок аерофобије. Веома је ретко да овај страх настане због лошег искуства на лету. Међутим, одређене ствари могу погоршати овај страх. То укључује:

• Гледање терористичких напада , падова авиона или слушање о насилним инцидентима у авионима на вестима.
• Чудан осећај који добијете када авион полети и слети .
• Помисао на пожар или болест у авиону.
• Турбуленција током лета, односно страх који осећате када се мало померите.

Да ли се друге фобије (аерофобија) могу погоршати одређеним стањима?

Да, апсолутно. Ако имате и друге фобије, то такође може повећати ваш страх од летења. Ево неколико примера:

• (Акрофобија): Страх од висине.
• (Агорафобија): Страх од немогућности да се напусти кућа или побегне са неког места, или од немогућности да се добије помоћ ако је потребна.
• (Антропофобија): Страх од људи.
• Клаустрофобија: Страх од гужве, затворених, малих простора.
• Мизофобија: Прекомерни страх од клица (гермафобија).

Замислите, ако неко има клаустрофобију, њихова аерофобија се такође повећава када се осећа као да је заглављен у авиону, зар не?

Који су симптоми аерофобије?

Ако имате аерофобију, покушаћете да избегавате летење колико год је то могуће. То може значити да ћете избегавати породичне излете или чак пословна путовања. Можда ћете такође више волети да путујете колима, аутобусом или возом, иако је теже кретати се авионом. Људи са аерофобијом могу такође избегавати филмове, књиге, па чак и вести о летењу. Или, неки могу постати претерано забринути због безбедносних мера на аеродромима и у авионима.

Особе са аерофобијом могу доживети нападе панике пре или током лета. Симптоми могу укључивати:

• Осећај као да вам се тело хлади .
• Вртоглавица и несвестица .
• Прекомерно знојење ((хиперхидроза)).
• Палпитације срца .
• Мучнина .
• Тешкоће са дисањем ((Диспнеја)).
• Дрхтање или треперење.
• Желудачне тегобе или лоше варење ((Диспепсија)).

Ако доживите један или више ових симптома када размишљате о лету или када летите, можда имате аерофобију.

Како се дијагностикује ово стање (аерофобија)?

Не постоји специфичан тест за дијагностиковање аерофобије. Ваш лекар ће вам поставити низ питања о вашим симптомима и вашем страху од летења. Аерофобија може варирати од благе (плашите се летења) до тешке (избегавате летење више од пет година).Може се променити.

Лекар вам може дијагностиковати специфичну фобију попут аерофобије ако:

• Ако се симптоми појаве само размишљањем о предмету или ситуацији који изазивају страх, као што су авиони или путовање авионом.
• Ако овај страх траје шест месеци или дуже .
• Ако уложите посебан напор да избегнете предмет или ситуацију које се плашите.
• Ако вам овај страх омета кућне послове, посао или друштвене односе .

Како лечити ово стање (аерофобија)? Како превазићи страх од летења?

Многи људи могу добити помоћ за свој страх од летења путем психотерапије. Ваш лекар може препоручити третмане као што су:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово се назива когнитивно-бихејвиорална терапија . Углавном вам помаже да промените начин на који размишљате о летењу. Можда ћете бити упознати са начином рада авиона и безбедносном статистиком летења у поређењу са другим видовима превоза. Ваш терапеут вас такође може научити начинима управљања одређеним окидачима. На пример, дубоко дисање и медитација током полетања, слетања или турбуленције могу вам помоћи да смањите анксиозност. Такође можете научити да „узвратите“ негативним мислима о летењу, односно да их оспорите.

• Терапија експозицијом: Ово се назива терапија експозицијом . Овај третман подразумева постепено излагање местима, мислима или ситуацијама повезаним са летењем. Можда ће вас замолити да одете на аеродром и гледате како авиони долазе и одлазе. Или можете користити технологију виртуелне стварности (ВР) , што су компјутерске симулације летова, како бисте превазишли страх.

Ова психотерапија се може радити индивидуално са терапеутом или у групи . Неке земље имају програме групне терапије на аеродромима, који чак укључују и „матурски лет“ на крају.

Лекови нису баш ефикасни у дугорочном лечењу аерофобије или других специфичних фобија. Међутим, ако апсолутно морате да летите и плашите се напада панике, ваш лекар вам може преписати лекове против анксиозности које треба узимати само када је потребно.Може се препоручити.

Постоји ли начин да се спречи аерофобија?

Не постоји специфичан начин да се спречи аерофобија. Међутим, постоје неке ствари које можете учинити да бисте смањили утицај овог страха на ваш живот:

• Избегавање ствари које могу повећати анксиозност, као што су кофеин , дроге или алкохол .
• Разговор о својим страховима и анксиозности са породицом, пријатељима или вршњацима (систем подршке).
• Разговор са лекаром о вашем проблему.

Каква је будућност за оне са аерофобијом? (Прогноза)

Многи људи са аерофобијом добро реагују на третмане као што је психотерапија. Једна студија је открила да су се код неких људи симптоми побољшали и до две до три године након когнитивно-бихепатичке терапије. Међутим, аерофобија се може поново јавити након лечења, тако да неким људима може бити потребно континуирано лечење.

Запамтите, из овога можете да се извучете. Не одустајте!

Када треба да посетим лекара због овога?

Ако доживите било шта од ових ствари, одмах се обратите лекару:

• Ако вам страх од летења отежава обављање свакодневних активности .
• Ако имате симптоме напада панике .

Која питања треба да поставим свом лекару?

Можда ћете желети да поставите свом лекару питања попут ових:

• Могу ли добити лекове који ће ми помоћи да летим без панике?
• Да ли ми је потребна психотерапија? Ако јесте, колико дуго?
• Где могу добити помоћ за аерофобију?
• Да ли ћу икада моћи да превазиђем овај страх од летења?

Аерофобија је екстремни страх од летења. Људи са овим стањем могу искусити јаку анксиозност пре или током лета. Ово може ометати ваш рад или активности у слободно време. Ако аерофобија утиче на квалитет вашег живота, разговарајте са лекаром. Уз помоћ психотерапије, многи људи могу превазићи страх од летења.

Порука за понети: Ствари које треба запамтити

У реду, хајде да сумирамо неке ствари о којима смо разговарали, а које сматрамо важним за вас.

• Аерофобија је екстремни, абнормални страх од летења. Ово није тако неуобичајено као што можда мислите, и многи људи га имају.
• Можда не постоји специфичан узрок за овај страх, али одређене вести, искуства или друге фобичне ситуације могу га повећати.
• Симптоми могу укључивати анксиозност, палпитације срца, знојење и отежано дисање . Могу се јавити напади панике.
• (Когнитивно-бихејвиорална терапија - КБТ)Ово се може успешно лечити психотерапијским методама које се називају терапија експозицијом .
• Ако вам овај страх омета живот, веома је важно да се обратите лекару за савет .

Не заборавите: нисте сами. Можете добити помоћ да превазиђете овај страх. Уз праву подршку и лечење, и ви можете путовати светом без страха!

Аерофобија , страх од летења, фобија, анксиозност, ментално здравље, психијатрија, страх од летења