Прекомерни страх од бола: Да ли да причамо о алгофобији?

Да ли сте икада видели некога да се толико уплаши када прими ињекцију? Или некога са благим боловима у леђима да се толико плаши да чак и изађе из куће? Нико од нас не воли бол. То је нормално. Али понекад овај страх од бола превазилази нормалне границе. То јест, сама помисао на бол изазива велику анксиозност, бригу или ментални стрес. То је оно што у медицини називамо алгофобијом.

Једноставно речено, шта је алгофобија?

Једноставно речено, алгофобија је екстремни, абнормални страх од физичког бола. То није само једноставна помисао: „Ох, то ће болети.“ Много је дубље од тога. Овај страх може бити толико интензиван да сама помисао на бол може изазвати осећај панике, анксиозности или депресије.

Размислите о томе, нормално је да се уплашите ако изненада видите змију док шетате улицом, зар не? Тај страх вам помаже да избегнете опасност. Али ако живите у страху без разлога, мислећи да су змије свуда, то је проблем. Алгофобија је једна таква ствар. Ово стање се јавља када одбрамбени механизам који наш мозак ствара да би нас заштитио од бола почне да ради мало превише.

Изненађујуће, ово стање алгофобије такође може повећати вашу осетљивост на бол. Ово стање је најчешће међу људима који пате од дуготрајних, хроничних болних синдрома. Неки га називају и „страхом повезаним са болом“ или „анксиозношћу због бола“.

Колико је ово стање често?

Чешће је него што мислите, посебно међу људима који живе са хроничним болом. Једна студија је открила да скоро половина људи са хроничним болом у леђима има велики страх од свог бола. То јест, око пет од десет људи са боловима у леђима има велики страх од овог бола.

Широм света, између 20% и 50% људи пати од неког облика хроничног бола. А од оних са хроничним болом, 67%, или око двоје од троје, такође има проблем менталног здравља попут анксиозности или депресије. Дакле, јасно је да постоји велика веза између то двоје.

Зашто се ово дешава? Који су разлози?

Тешко је навести само један разлог за то, али постоји неколико главних фактора.

Наш мозак је дизајниран да нас заштити од опасности. Изненадни страх и анксиозност су део тог одбрамбеног система. Међутим, када људи дуго живе са хроничним болом, овај одбрамбени систем постаје преактиван. Почињу да избегавају одређене активности и ситуације, мислећи да ће се бол повећати и стање погоршати.

Још једна важна ствар је да постоји јака веза између хемикалија у нашем мозгу (неуротрансмитера) које контролишу страх и анксиозност и хемикалија које контролишу перцепцију бола . Дакле, ако постоји неравнотежа ових хемикалија, оба ова проблема могу се јавити заједно.

Ко је највише угрожен?

Иако свако може развити алгофобију, она је посебно честа међу старијим особама које живе са хроничним болним стањима. Ево неких уобичајених врста хроничног бола:

• Бол повезан са раком: Бол узрокован раком или његовим лечењем.
• Главобоље: Дуготрајне главобоље попут мигрене.
• Упални бол: Бол узрокован инфекцијама или аутоимуним болестима као што је артритис.
• Мускулоскелетни бол: Бол у леђима , бол у колену и бол у врату су уобичајени проблеми за многе људе у нашој земљи.
• Неурогени бол: Бол узрокован оштећењем нерава услед дијабетеса или других неуролошких болести.
• Ноцицептивни бол: Бол узрокован повредом, као што је угануће, опекотина или модрица.
• Психогени бол: Бол који је узрокован или погоршан стварима попут психолошког стреса, а не физичким узроком.

Који су симптоми алгофобије?

Особа са алгофобијом може бити заробљена у циклусу бола и страха. Овај циклус има три главне фазе.

Напади панике

Понекад, људи са алгофобијом могу имати напад панике само при помисли на бол. У том тренутку могу искусити симптоме као што су:

• Осећај као да вам се тело хлади.
• Вртоглавица и осећај несвестице.
• Прекомерно знојење (хиперхидроза).
• Нелагодност или упала желуца (диспепсија).
• Осећај да вам срце убрзано куца (палпитације срца).
• Мучнина.
• Осећај као да је тешко дисати (диспнеја).
• Осећај као да вам се тело тресе.

Како препознати ово стање?

Алгофобија је заправо мало компликована за дијагностиковање, посебно код некога са хроничним болом. Ваш лекар ће покушати да направи разлику између вашег страха од бола и стварног физичког бола који доживљавате.

Стога, када разговарате са својим лекаром, веома је важно да му што више детаља кажете о свом болу.

• Колико боли?
• Колико дуго је бол присутан?
• Колико често се јавља бол?

Такође треба да обавестите лекара о својим осећањима (страх, анксиозност) у вези са болом.

Ваш лекар може користити тест који се зове Скала симптома анксиозности и бола (PASS) да би измерио тежину ваше алгофобије. Он тражи од вас да оцените ниво слагања са изјавама као што су „Не могу јасно да размишљам када ме боли“ или „Мучно ми је када ме боли“ на скали од 0 (никада) до 5 (увек).

Ако се следеће односи на вас, ваш лекар може закључити да имате алгофобију:

• Ако избегавате одређене активности или ситуације јер мислите да ће вам изазвати бол.
• Ако осећате екстремни страх или анксиозност само када помислите на бол.
• Ако имате овај страх од бола дуже од 6 месеци.
• Ако вам је квалитет живота смањен због овог страха.

Како се лечи и управља?

Постоје третмани за овај страх повезан са болом. Обично вам лекар може препоручити један или више следећих третмана:

Може ли се ова ситуација спречити?

Не постоји начин да се потпуно спречи алгофобија. Али постоје неке ствари које можете учинити да бисте смањили ризик од анксиозности и хроничног бола:

• Клоните се ствари које повећавају анксиозност: Ствари попут кофеина (кафа, чај), дрога и алкохола могу повећати вашу анксиозност.
• Одржавајте здрав начин живота: избегавајте пушење, добро спавајте, вежбајте и једите уравнотежену исхрану.
• Поделите своје страхове и бриге: Разговарајте о својим осећањима са породицом, пријатељима или неким коме верујете. Немојте то потискивати.
• Разговарајте са својим лекаром: Веома је важно да обавестите свог лекара о својим бригама и страховима.

Када треба да посетим лекара?

Ако доживите овакве ствари, обавезно посетите лекара.

• Ако имате потешкоћа у обављању свакодневних задатака због страха од бола.
• Ако осетите симптоме напада панике .