Да ли сте икада имали лош дан усред важног састанка или сте заспали током састанка због лека за алергију? Суочавање са алергијама код куће је тешко. Колико је још изазовније носити се са њима док радите у канцеларији? У ствари, симптоми алергије су други водећи узрок изостајања са посла код одраслих.
Студије показују да ће радник који је алергичан пропустити око сат времена посла недељно током године. Али ово слободно време се често дешава током врхунца сезоне алергија. Неке студије су откриле да током недеље са високим нивоом полена, неки људи могу изгубити и до 32 сата рада. Ово се назива „присутност“. Једноставно речено, дођете у канцеларију и седнете у столицу, али ваш ум не ради. Ваше тело не ради. То је као „изгледа као да сте тамо, али нисте“. Такође је утврђено да ово смањује ефикасност рада за око 10%.
Па како да се носимо са овом алергијом у канцеларији?
Медицински стручњаци препоручују троструки приступ овоме. То јест, потребно је да пратимо три главна корака да бисмо ово контролисали.
1. Тачна дијагноза : Утврђивање тачно на шта сте алергични.
2. Контрола животне средине: Минимизирање алергена у вашем радном окружењу.
3. Лекови: Употреба одговарајућих лекова, ако је потребно.
Прво што треба да урадите јесте да прецизно дијагностикујете болест. Чак и ако мислите да имате СВЕ врсте енергије, постоји велика шанса да грешите.
Прво, сазнајте тачно на шта сте алергични.
Многи људи се питају шта узрокује њихове алергије, али то може бити потпуно погрешно. Можете почети да их контролишете тако што ћете се клонити ствари које вам изазивају алергије, али то може бити веома изазовно ако не знате тачно на шта сте алергични.
Замислите да мислите да сте алергични на прашину, али у стварности сте алергични на гриње у канцеларијском тепиху. Или би то могле бити честице буђи које улазе кроз клима уређај у канцеларији.
Стога је најбоље да се обратите алергологу , тј.Посетите алерголога, урадите потребне тестове и сазнајте на шта сте тачно алергични. Када то сазнате, можете размислити о начинима да смањите изложеност тим стварима. Код куће је лако контролисати окружење. Али постоје ствари које можемо да урадимо и у канцеларији.
Ситнице које могу учинити вашу канцеларију без алергија
Иако велике пословне зграде имају системе за филтрацију ваздуха, ови проблеми могу бити чешћи у мањим канцеларијама. Можете питати свог менаџера канцеларије да ли можете заменити филтере система за климатизацију високоефикасним филтерима. HEPA (високоефикасни филтери за честице ваздуха) филтери су одлично решење за ово.
Ако имате посебну собу за себе, можете понети мали преносиви HEPA филтер који можете држати близу свог стола. Ово уклања ситне честице прашине, полена и перути кућних љубимаца из ваздуха које не можете видети. На пример, ако неко у вашој канцеларији има пса или мачку код куће, перут кућних љубимаца на њиховој одећи може ући у ваздух у канцеларији. Овај филтер ће ухватити те ствари.
Пробајте ове ствари да бисте побољшали канцеларијско окружење :
| Шта се може учинити (акција) | Корист од тога |
|---|---|
| Замолите да уклоните тепих из ваше собе или кабине. | Теписи су место где се накупљају прашина, гриње и други алергени. |
| Држите клима уређај укључен. | Филтери за клима уређаје уклањају неке алергене из ваздуха, што је боље него да прозори буду отворени. |
| Избегавајте уношење ствари попут јастука за столице и плишаних животиња у канцеларију. | Прашина и алергени се лако накупљају у меким предметима направљеним од оваквих тканина. |
| Ако је у канцеларији дошло до оштећења од воде, затражите да се то поправи. | Буђ може да расте на влажним местима. Буђ је јак алерген. |
| Планирајте свој дан. | Ако временска прогноза каже да је дан са високом концентрацијом полена, једите у канцеларијској кафетерији уместо да излазите напоље. Ако имате састанке на отвореном, покушајте да се састанете увече, а не ујутру, јер је концентрација полена највиша ујутру. |
Ако ваше алергије нису јаке, можда ћете моћи да контролишете симптоме само овим мерама контроле околине. Међутим, људима са умереним до јаким алергијама обично су потребни лекови за контролу симптома као што су зачепљеност носа, цурење из носа , кијање и главобоље. Међутим, нежељени ефекти који прате те лекове су посебно питање.
Како одабрати прави лек за алергију за вас?
Највећи нежељени ефекат многих лекова за алергију је поспаност . Зато, уместо да будете зомби цео дан, покушајте да лечите појединачне симптоме пре него што узмете системске лекове.
На пример, ако вам је највећи проблем зачепљен нос, користите спрејеве за нос. Ако вам очи сузе, користите капи за очи, као што су природне сузе, да бисте испрали алергене из очију.
Али нису сви лекови исти. Неки спрејеви за нос који се издају без рецепта, као што је Африн, могу погоршати симптоме ако престанете да их користите (ребоунд ефекат). Зато, немојте престати да користите било који лек без консултације са лекаром.
Па шта ако ове методе не успеју? Антихистаминици прве генерације, као што је Бенадрил, могу вам помоћи да боље спавате. Али новији антихистаминици друге и треће генерације (као што су Алегра и Кларитин) не изазивају толико сна. Зато их можете користити док сте на послу. Иако могу помоћи у контроли благих до умерених алергија, можда неће бити веома ефикасни код тешких алергија.
Који год лек да изаберете, будите проактивни у свом лечењу.
„Најважније је да редовно узимате лекове. Многи људи мисле да морате да узимате лекове када су вам алергије заиста јаке. Али заиста, ако желите да контролишете симптоме и правилно функционишете у канцеларији, морате да почнете да узимате лекове чак и пре него што почне сезона алергија, пре него што вам симптоми измакну контроли.“
Ако вам алергије и даље ометају рад, следећи корак може бити имунотерапија или ињекције против алергија. То је као постепено излагање тела алергену. У почетку ћете добијати ињекцију једном или два пута недељно, а временом ћете добијати ињекцију једном месечно. Ово је најбољи начин да дугорочно контролишете алергије. Међутим, о томе треба одлучити у консултацији са лекаром.
Порука за понети кући
- Уместо да погађате на шта сте алергични, посетите специјалисту и добијте тачну дијагнозу.
- Контролишите своје канцеларијско окружење. Користите HEPA филтер ако је могуће, уклоните прашњаве предмете и обратите пажњу на клима уређај.
- Ако узимате лекове, изаберите лек који мање изазива поспаност и који вам одговара, на основу савета лекара. Никада немојте користити лекове по савету других или на своју руку.
- Можете боље контролисати симптоме редовним узимањем лекова пре почетка сезоне алергија, уместо да чекате док симптоми не постану јаки.
- Ако тренутни третмани нису ефикасни, разговарајте са својим лекаром о дугорочним решењима као што је имунотерапија .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment