Ако сте неко ко сања о беби, сигурно сте често чули реч „ овулација “. Многи људи не знају много о томе. Зато ћемо данас о томе причати једноставно и на начин који можете разумети. Јер ако је правилно разумете, пут ка остварењу вашег сна биће много лакши.
Шта је тачно овулација?
Једноставно речено, овулација је ослобађање зреле јајне ћелије из једног од ваших јајника. То се обично дешава усред вашег месечног менструалног циклуса.
Познавање овог тачног дана је веома важно за некога ко покушава да зачне бебу. Јер тада ви и ваш партнер можете планирати сексуални однос. Ова ослобођена јајна ћелија је жива између 12 и 24 сата. Дакле, ако се током овог времена сусретне са сперматозоидом, доћи ће до трудноће. Пошто није свачији менструални циклус исти, веома је важно обратити пажњу на знаке које ваше тело даје.
Које симптоме моје тело показује када овулирам?
Када се јајна ћелија ослободи, ваше тело може показати одређене знаке и симптоме. Али запамтите, неће сви искусити ове симптоме . Такође, само зато што имате ове симптоме не значи да сте овулирали . Али, свесност о њима вам може помоћи.
Да видимо које су главне карактеристике.
| Симптом | Опис |
|---|---|
| Повишена базална телесна температура | Након овулације, телесна температура се благо повећава. Постоје посебни термометри (дигитални базални термометри) за мерење ове температуре. Требало би да мерите температуру сваког јутра пре него што устанете из кревета и да је забележите. Ваш плодни период почиње 2 до 3 дана пре него што температура порасте. |
| Промена цервикалне слузи | Како се овулација приближава, вагинални исцедак постаје бистар, танак и клизав. Подсећа на сирово беланце, тачније. Количина овог исцедка се такође може повећати. Ово помаже сперматозоидима да се лакше крећу. |
| Бол или стезање у грудима | Бол или осетљивост у грудима могу се јавити током овулације. Ово може трајати до менструације. То је због хормонских промена. |
| Надимање | Због хормонских промена, доњи део стомака може бити мало отечен и пун током овог периода. |
| Грчеви овулације | Када се јајна ћелија ослободи из јајника, можете осетити благи бол, попут грча, на једној страни доњег дела стомака. То се у медицинском смислу назива „мителшмерц“. Овај бол може трајати од неколико минута до око два дана. |
Друге уобичајене карактеристике
- Повећана сексуална жеља: Можда ћете се осећати склонији сексу током ових дана.
- Повећана сензорна перцепција: Чула мириса, вида или укуса могу се појачати.
- Тачкасто крварење: Неки људи могу имати веома малу количину крварења, једну или две капи.
- Промене на грлићу материце: Ако убаците прст у вагину, грлић материце може се осећати вишим и мекшим него обично током овог периода.
Како сазнати тачан дан овулације?
Пошто се само на симптоме не може ослонити, постоје и други начини да пронађете своје најплодније дане или „ плодни прозор “.
1. Коришћење календара (Метод календара)
Можете бележити свој менструални циклус неколико месеци у календару или апликацији. Затим, пронађите свој најкраћи и најдужи циклус. Рецимо да је ваш најкраћи циклус 26 дана, а најдужи 30 дана.
- Од најкраћег циклуса (26) одузмите 18 дана: 26 - 18 = 8
- Од најдужег циклуса (30) одузмите 11 дана: 30 - 11 = 19
То значи ваш плодни период.Плодни период почиње од 8. до 19. дана менструалног циклуса. Први дан менструације се рачуна као 1. дан циклуса.
2. Комплети за предвиђање овулације (OPK)
Могу се купити у апотекама. Ови тестови мере ниво хормона који се зове лутеинизирајући хормон (ЛХ) у вашем урину. Ниво овог ЛХ хормона нагло се повећава у телу пре овулације. Када тест детектује ово повећање (скок ЛХ), шансе за трудноћу су много веће ако имате секс у наредних 24-36 сати.
3. Монитори плодности и тестови прогестерона
Монитори плодности су мало скупљи, али су прецизнији. Могу вам рећи о вашим плодним данима око 6-7 дана унапред. Тестови прогестерона се користе да би се потврдило да ли сте овулирали. Они мере нуспроизвод хормона прогестерона у вашем урину.
Важно је да сперматозоиди могу да живе у вашем телу око 5 дана. Али јајна ћелија живи само кратко време, око 24 сата. Зато је најбоље имати сперматозоиде спремне када се јајна ћелија ослободи.
Узроци ановулације и када потражити лекарски савет
Понекад овулација може да се не догоди правилно због различитих здравствених стања и разлога.
- Дојење
- Стања попут синдрома полицистичних јајника (PCOS)
- Јак стрес
- Прекомерно добијање на тежини или губитак тежине
- Прекомерно вежбање
Ако и ви имате слична питања,
- Ако вам је менструални циклус неправилан
- Ако је менструација престала неколико месеци
- Ако имате проблема са проналажењем дана овулације, без обзира колико се трудите,
Молимо вас да о овоме разговарате са својим лекаром. Он или она могу да вам ураде потребне тестове и да вам дају прави савет.
Друге промене начина живота које могу повећати ваше шансе за трудноћу
Осим ако немате специфично здравствено стање које вас спречава да затрудните, можете повећати своју плодност тако што ћете направити мале промене у свом начину живота.
- Одржавајте здраву тежину.
- Потпуно избегавајте пушење.
- Ограничите или престаните са конзумирањем алкохола.
- Заштитите се од полно преносивих болести.
- Држите се подаље од токсичних хемикалија попут пестицида.
- Избегавајте ноћне смене ако је могуће. Ако морате, побрините се да се довољно наспавате.
- Ограничите интензивне вежбе (као што је трчање) на више од сат времена дневно или више од 5 сати недељно.
Порука за понети кући
- Овулација је најважнији и најплоднији период за зачеће. Овај период обично траје око 5-6 дана.
- Може бити корисно пратити симптоме као што су телесна температура и промене у вагиналном исцедку.
- Ствари попут календарске методе и комплета за предикторе овулације (OPK) могу вам помоћи да прецизније пронађете свој плодни прозор.
- Ако имате било каквих проблема са менструалним циклусом, на пример, ако вам менструација изостане месецима или имате јаке болове, не бојте се да посетите лекара за савет.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment