Да ли су ваше прехрамбене навике прешле границу? Будимо свесни анорексије нервозе!

Да ли сте икада видели некога како опсесивно размишља о храни, опсесивно покушава да смрша? Можда сте то ви. Нормално је да бринете о облику тела и тежини. Али ако ова брига и контрола над оним што једете превазиђу границе нормалног, то може довести до менталног и здравственог стања које се назива анорексија нервоза . Данас ћемо говорити о томе шта је анорексија нервоза, како нас погађа и како потражити помоћ.

Шта је анорексија нервоза? Хајде да то схватимо једноставно!

Једноставно речено, анорексија нервоза је ментална болест повезана са исхраном. Особа са овим стањем озбиљно ограничава унос калорија. То јест, једу веома мало, понекад чак и без јела. Главни циљ ових људи је да одрже телесну тежину што је могуће нижом. Као резултат тога, пате од тешке неухрањености . Иако не увек, њихов БМИ (индекс телесне масе) , што је вредност која показује тежину у односу на висину, често је веома низак.

У медицинском смислу, реч „анорексија“ значи губитак апетита или одбојност према храни. Међутим, када јој додате реч „нервоза“, она постаје ментално стање. То јест, повезана је са вашим нервним системом – вашим мозгом, вашим живцима, вашим мислима. Узрокована је негативним мислима и осећањима о храни, телесној тежини и вашој слици тела.

Нормално је размишљати о овим стварима и покушати их контролисати. Али за некога са анорексијом нервозом, нема бекства од ових мисли. Оне их контролишу и терају на екстремно понашање. Ово може озбиљно утицати и на ментално и на физичко здравље. Ако се не препозна и не лечи правилно, може бити чак и опасно по живот.

Који су главни облици анорексије нервозе?

Анорексија нервоза се може поделити на два главна типа, у зависности од тога како се третира у вези са храном:

• Рестриктивна анорексија: Овај тип подразумева озбиљно ограничавање уноса калорија, што значи да се једе врло мало.
• Преједање и анорексија: Ово подразумева ограничавање калорија, али истовремено, слично булимији нервози , једење велике количине хране одједном (преједање), а затим њено избацивање из организма. Ово чишћење се може постићи повраћањем, употребом лаксатива или прекомерним вежбањем.

Још један посебан тип је атипична анорексија . Код овог стања особа има симптоме анорексије, али (још увек) није мршава. Због тога је ово стање мало теже за дијагностиковање.

Који су симптоми анорексије нервозе? Како је препознати?

Симптоми анорексије нервозе могу бити физички, бихевиорални или психолошки. Неки од њих укључују:

• Значајан губитак тежине у року од неколико недеља или месеци.
• Недостатак тежине у односу на висину (обично БМИ мањи од 18,5 ).
• Како дете расте, јављају се необјашњиве промене у равнотежи висине/тежине.
• Прекомерно фокусирање на врсте хране, количине и/или број калорија.
• Честе критичке мисли и коментари о телесној тежини и облику.
• Злоупотреба супресора апетита, лаксатива или диуретика.
• Дуготрајно вежбање, посебно након јела, као на силу .
• Увек одлазак у тоалет после јела.

Замислите, имате пријатељицу која је раније добро јела. Али сада, у последњих неколико месеци, постала је веома мршава. Веома се узнемири када прича о храни, говорећи ствари попут: „Ово има пуно калорија, ово има пуно масти.“ Брзо трчи у купатило након јела. Ако видите нешто овакво, требало би да посумњате да би то могла бити анорексија.

Како болест напредује, могу се појавити и симптоми неухрањености . На пример:

• Поремећаји срчаног ритма („аритмије“).
• Вртоглавица, осећај вртоглавице или несвестица.
• Екстремни умор и физичка слабост.
• Увек осећај хладноће.
• Брз на љутњу.
• Губитак косе.
• Код жена, менструација постаје нередовна или потпуно нестаје.
• Отицање удова.

Који су узроци анорексије нервозе?

Не постоји један узрок за анорексију нервозу. На њу може утицати неколико биолошких, психолошких и друштвених фактора.

• Промене у мозгу: Научници су открили да људи са анорексијом имају промене у структури и функцији мозга. На пример, имају промене у нивоима неуротрансмитера попут серотонина и допамина . Ови неуротрансмитери су хемикалије које утичу на ствари попут нашег апетита, расположења, контроле импулса и „система награђивања“ мозга.
• Гени и породица: Ако блиски члан породице (мајка, отац, браћа и сестре) има поремећај у исхрани, знатно је већа вероватноћа да ћете га развити. На то могу утицати гени које наслеђујете од родитеља, као и вредности и навике које учите док одрастате у својој породици.
• Притисак вршњака:Друштвени и професионални утицаји су веома јаки, посебно ако ваш друштвени или професионални статус зависи од вашег типа тела. Каријере спортиста, плесача, модела и глумаца су све повезане са овим. Млади људи такође могу бити веома критични према себи и другима. Нереалан притисак на друштвеним мрежама о томе шта се сматра „лепим“ може бити један од разлога за то.
• Психолошки узроци: Ниско самопоштовање или веровање да је нечија вредност одређена способношћу да контролише своју тежину може отворити пут поремећају у исхрани. Понекад су ова осећања изазвана прошлим трауматским догађајима или психолошким стањима попут анксиозности и депресије.

Које су могуће компликације анорексије нервозе?

Неухрањеност и пост могу утицати на скоро сваки орган и ткиво у вашем телу. Нека тешка оштећења органа можда неће бити реверзибилна, чак ни након што се опоравите од анорексије. Анорексија такође може имати разарајући утицај на ваше односе и ваше ментално и емоционално здравље. Чак и уз лечење, зарастање ових ефеката може потрајати.

Ако се не лечи, анорексија може довести до стања као што су:

• Смањена коштана маса ( остеопороза ) и ерозија зубне глеђи.
• Брзо разградња скелетних мишића ( рабдомиолиза ).
• Оштећење бубрега и јетре.
• Срчана инсуфицијенција или срчани застој.
• Одложени пубертет и раст код деце.
• Неплодност код одраслих.
• Погоршање менталног здравља, самоповређивање и суицидалне мисли.

Важно: Ако имате суицидалне мисли, одмах потражите помоћ. Можете позвати организације попут Sri Lanka Friends (0112692909). Нисте сами.

Како се дијагностикује анорексија нервоза?

Лекари дијагностикују анорексију нервозу према критеријумима у званичном водичу за дијагностиковање менталних болести , DSM-5 (Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје, 5. издање) . Ова три критеријума су:

1. Самоограничавање калорија, што резултира значајним губитком тежине или немогућношћу добијања на тежини код деце у развоју. Типично, имају ниску телесну тежину за узраст, пол, висину и фазу развоја.

2. Необична опсесија телесном тежином и интензиван страх од добијања на тежини или постајања „великим“.

3. Искривљена слика сопственог изгледа или немогућност прихватања озбиљности сопственог стања.

Ако имате симптоме анорексије, лекар ће обавити физички преглед и узети вашу комплетну медицинску историју, укључујући и историју менталног здравља. Затим ће вам поставити детаљна питања о вашим навикама у исхрани, обрасцима вежбања, лековима за мршављење и повезаним осећањима и уверењима.

Ваш лекар може такође да затражи одређене тестове како би проценио ефекте анорексије на ваше тело. То може да укључује:

• Тест густине костију
• Комплетна крвна слика
• Електрокардиограм ( ЕКГ )
• Тест електролитског панела
• Тестови функције бубрега
• Тестови функције јетре
• Тестови крви штитне жлезде
• Анализа урина

Како се лечи анорексија нервоза?

Лечење анорексије нервозе је индивидуализовано. То јест, лечење је прилагођено свакој особи. Главни циљеви лечења су:

• Враћање доброг нутритивног статуса.
• Стабилизација губитка тежине.
• Елиминисање поремећаја у исхрани.
• Лечење основних психолошких проблема.

Највећи изазов у ​​лечењу особе са анорексијом јесте помоћи јој да препозна и прихвати да има озбиљну болест. Многи људи са анорексијом поричу да имају поремећај у исхрани. Траже помоћ само када је њихово стање довољно озбиљно да буде опасно по живот. Зато је веома важно дијагностиковати болест и започети лечење рано.

Ваш лекар ће направити план лечења који је прави за вас. Он може да укључује:

• Нутритивна терапија
• Психотерапија
• Лекови
• Хоспитализација

Хоспитализација може бити неопходна за лечење тешке неухрањености или других озбиљних здравствених компликација. Тешки проблеми менталног здравља такође могу захтевати хоспитализацију. Лекови понекад играју важну улогу у лечењу ових компликација. Међутим, дугорочни третман за анорексију нервозу је психотерапија.

Шта је психотерапија?

Психотерапија, или терапија разговором, може вам помоћи да промените мисли и понашања повезана са поремећајима у исхрани. Може вам помоћи да развијете здравије ставове о храни, тежини и слици тела. Такође вам може помоћи да научите боље начине и технике за суочавање са стресом и негативним мислима.

Неке особе са анорексијом могу имати и друге менталне проблеме који доприносе њиховом поремећају у исхрани („коегзистирајуће менталне проблеме“). Важно је лечити ова стања заједно са анорексијом. Али чак и ако немате други поремећај, анорексија је и даље проблем менталног здравља. Лечење треба да се бави основним узроком у вашем уму.

Постоји много метода психотерапије, на пример:

• Терапија прихватања и посвећености (ACT): Ова метода се фокусира на развој мотивације за промену понашања, без обзира на ваше мисли и осећања.
• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ова метода помаже у решавању искривљених мисли и ставова о тежини, облику и изгледу, и у стварању промена у понашању.
• Когнитивна ремедијацијска терапија (КРТ): Ово укључује вежбе и активности које помажу у побољшању вашег когнитивног и извршног функционисања и ваше способности да преузмете контролу над својим животом.
• Дијалектичко-бихејвиорална терапија (ДБТ): Специфичне вештине које учите из ДБТ-а укључују развијање пажње, побољшање односа, управљање емоцијама и суочавање са стресом.
• Породична терапија: Подршка породице је неопходна за успешно лечење анорексије. Породична терапија за анорексију ( Модсли метод ) ставља одговорност за вашу исхрану на вашу породицу.
• Интерперсонална психотерапија (ИПТ): ИПТ побољшава ваше односе и комуникацију, што може смањити симптоме поремећаја у исхрани.
• Психодинамичка психотерапија: Ова терапија испитује основне узроке анорексије, сматрајући је кључем вашег опоравка.

Које су могуће компликације лечења анорексије?

Најозбиљнија компликација лечења анорексије је синдром поновног храњења . Ово се може десити када неко ко је тешко неухрањен поново почне да једе. Вашем телу су потребни одређени хранљиви састојци да би сварило храну и произвело енергију. Када се залихе ових хранљивих материја у вашем телу исцрпе, ваше тело повлачи те хранљиве материје из вашег крвотока.

Овај пренос хранљивих материја из крви у ћелије може изазвати разне компликације, понекад чак и фаталне. Зато је веома важно започети са обнављањем исхране под медицинским надзором. Лекари ће се побринути да прво обнове минималну количину хранљивих материја у вашем телу и пажљиво ће вас пратити током процеса обнављања исхране.

Колико је времена потребно за опоравак од анорексије?

Опоравак од анорексије је другачије путовање за сваку особу. Неки делови вашег плана лечења могу трајати дуже од других. Најважније је запамтити да је опоравак могућ. Без обзира где се ви или ваша вољена особа налазите на овом путу, неопходно је да наставите да радите на опоравку.

Када треба да посетите лекара због анорексије?

Ако ви или неко до кога вам је стало показује знаке поремећаја у исхрани, одмах разговарајте са лекаром . Увек је боље потражити помоћ пре него касније. Чак и ако ви или ваша вољена особа (још увек) не испуњавате критеријуме за анорексију нервозу, рана интервенција може зауставити раст семена болести.

Каква је прогноза за некога са анорексијом?

Изгледи за некога са анорексијом нервозом зависе од различитих фактора, укључујући:

• Колико дуго су живели у овој ситуацији?
• Колико је њихова ситуација тешка.
• Какву врсту лечења добијају?
• Колико добро прате свој план лечења.

Што се анорексија дуже не лечи, стање постаје горе, а физичке и менталне последице по здравље које долазе са њом се погоршавају. Тешко је променити дуготрајне навике. Такође, људи са анорексијом имају тенденцију да поричу да имају проблем. Могу се одупрети лечењу или дугорочно не успети да спроведу свој план лечења.

Без лечења, анорексија нервоза може бити стање опасно по живот. Поремећаји у исхрани попут анорексије су међу најсмртоноснијим менталним здравственим стањима, како због физичких тако и због менталних здравствених разлога. Људи са анорексијом имају пет пута већу вероватноћу да прерано умру и 18 пута већу вероватноћу да изврше самоубиство.

Уз одговарајућу подршку и лечење, опоравак је могућ. Али често је потребно време – и постоји ризик од рецидива. Дуготрајна нега и подршка вољених могу направити велику разлику.

Може ли се анорексија спречити?

Не знамо све узроке анорексије и не можемо контролисати све факторе који могу допринети томе. Али можемо направити разлику начином на који васпитавамо своју децу и узорима које постављамо.

можемо:

• Учите здраве прехрамбене навике и ставове.
• Помозите деци да развију „здраву слику о телу“.
• Идентификовати и решити проблеме малтретирања и спречити нашу децу да малтретирају друге.

Нормално је да се стидите, да вам је непријатно или да се плашите због поремећаја у исхрани. Али знајте да нема ништа лоше у томе да затражите помоћ. Тражење лечења за анорексију, или било које ментално стање, једнако је важно као и тражење лечења за физичко стање. Чак и ако се тренутно не осећа тако, ствари се могу променити.

Ако сумњате да неко кога познајете има анорексију, можда не знате како да му помогнете. Потражите савет од медицинских стручњака. Они могу саслушати вашу вољену особу, пружити јој ресурсе и стратегије за разговор. Што пре добију дијагнозу и почну лечење, то боље.

Резиме: Најважније ствари које треба запамтити

Иако је анорексија нервоза озбиљно стање, не заборавите да је могуће опоравити се од ње.

Главно је да схватите да нисте сами и да тражење помоћи није слабост.

• Ако ви или неко кога познајете има необичне навике у исхрани или прекомерну забринутост због телесне тежине, потражите лекарски савет.
• Рано откривање и лечење повећавају шансе за опоравак.
• Лечење је путовање, потребно је време и стрпљење. Подршка породице и пријатеља је непроцењива.
• Покушајте да одржите здрав начин живота, уравнотежену исхрану и позитиван став према свом телу.

Надам се да су вам ове информације корисне. Ако имате додатних питања у вези са овим, слободно се обратите лекару од поверења.

Анорексија нервоза, анорексија, ментално здравље, телесна тежина, поремећаји у исхрани, исхрана, лечење