Депресија није иста за свакога: Хајде да разговарамо о атипичној депресији

Сви смо чули реч „депресија“. Када је чујемо, помислимо на некога ко је увек тужан и не може да ужива ни у чему. Али да ли сте знали да депресија понекад може доћи на другачији начин? Да ли се и ви осећате тешко и тужно цео дан, али када добијете добре вести од пријатеља или поједете укусан оброк, осећате се мало срећно и опуштено? То је врста депресије о којој данас говоримо. Ово се назива „атипична депресија“. Иако назив каже „атипична“ (неуобичајена), ово је заправо уобичајено стање.

Шта је тачно атипична депресија?

Једноставно речено, атипична депресија је подтип велике депресије или дистимичног поремећаја, дуготрајног, благог депресивног поремећаја. Многи људи са овим стањем прве симптоме доживљавају у веома младом добу, често у тинејџерским годинама.

Да бисмо ово боље разумели, прво ћемо погледати класичну/типичну депресију. Да би лекар дијагностиковао типичну депресију, мора бити присутно најмање 5 од следећих 9 симптома:

• Бити тужан или анксиозан већи део дана, као и сваки дан у недељи.
• Не добијате задовољство од ствари у којима сте раније уживали.
• Изненадне, велике промене апетита и телесне тежине (повећање или смањење телесне тежине за више од 5% у року од месец дана).
• Не спавам или превише спавам скоро сваки дан у недељи.
• Другима делује стално немирно, врпољено или необично уморно.
• Осећај беживотности и умора све време.
• Осећаји безвредности, безнађа или непотребне кривице.
• Тешкоће са концентрацијом на ствари и доношењем одлука.
• Честе мисли о смрти или самоубиству, планирање или покушај самоубиства.

Атипична депресија, као што и само име сугерише, мало се разликује од „нормалне“ депресије. Посебно се разликује од друге врсте депресије која се зове „меланхолична депресија“. Хајде да погледамо разлике између њих две.

Који су специфични симптоми атипичне депресије?

Главна и најкарактеристичнија карактеристика атипичне депресије је „реактивност расположења“ . То значи да без обзира колико сте тужни или тешки, ако вам се деси нешто добро (нпр. ако вам дође пријатељ у посету, ако једете своју омиљену храну, ако гледате добар филм), у том тренутку ваша туга нестаје и осећате се срећно. Али ова срећа траје само кратко. Када се догађај заврши, поново почињете да осећате стару тугу и тешка осећања.

Поред ове карактеристике „реактивности расположења“, лекар може дијагностиковати атипичну депресију ако су присутна најмање два од следећих симптома:

• Превише спавања: Спавање више од 10 сати дневно или стална поспаност, чак и током дана.
• Повећан апетит или повећање телесне тежине: Прекомерна жеља за храном богатом угљеним хидратима (пиринач, хлеб, слаткиши), што доводи до повећања телесне тежине.
• Осетљивост на одбијање: Чак и најмање ствари које други кажу могу вас дубоко повредити. Ако вас неко критикује или одбацује, осећате неподношљиву тугу. То може довести до проблема у друштвеним односима и на послу.
• Оловна парализа: Осећај је као да нешто тешко, попут олова, виси са удова. Тело је толико тешко и уморно да је немогуће померити се.

Када посетите лекара, он ће прво проверити да ли постоји неки други физички узрок ових симптома. На пример, хипотиреоза, стање у којем штитна жлезда производи премало хормона, такође може изазвати ове симптоме депресије и повећања телесне тежине. Такође може затражити анализе крви ако је потребно.

Шта узрокује ову ситуацију?

Није пронађен јединствени, дефинитиван узрок депресије, али лекари верују да она има везе са начином на који наш мозак функционише.

Једноставно речено, депресија се може јавити када су мождана кола која контролишу наше расположење поремећена. Нервне ћелије у нашем мозгу комуницирају једна са другом помоћу посебних хемикалија које се називају неуротрансмитери . Серотонин и допамин су главни. Депресија се јавља када су ове хемикалије ван равнотеже. Антидепресиви делују тако што поново уравнотежују ове хемикалије и обнављају функционисање можданих кола.

Поред тога, постоји неколико фактора који повећавају ризик од депресије:

• Депресија код некога у породици (родитељи, браћа и сестре).
• Велики губитак, као што је смрт вољене особе или развод.
• Сукоби са другима и резултирајући осећаји кривице.
• Физичко, сексуално или психолошко злостављање које се догодило током детињства.
• Велике животне промене (нпр. селидба, губитак посла).
• Тешке болести попут дијабетеса и срчаних обољења.
• Злоупотреба дрога или алкохола.

Да ли постоје неки третмани?

Да, апсолутно. Атипична депресија је стање које се може лечити и излечити. У зависности од тежине ваших симптома, ваш лекар ће вам предложити најприкладнији третман.

Обично се користе две методе лечења заједно:

1. Лекови: Као што је раније поменуто, постоји низ антидепресива који уравнотежују неуротрансмитере у мозгу. Ваш лекар ће вам преписати најприкладнији лек за ваше стање.

2. Психотерапија: Такође се назива „терапија разговором“ , ово подразумева разговор са обученим саветником или психологом како бисте разумели своја осећања, мисли и обрасце понашања и научили да их управљате.

Ако је потребно, ваш лекар вас може упутити код специјалисте за ово, као што је психијатар или психолог .

Како живети са овом ситуацијом?

Поред лечења, постоји много ствари које можете учинити да бисте се бринули о себи. То ће вам бити од велике помоћи у вашем опоравку.

• Разговарајте са неким коме верујете: Поделите своја осећања са пријатељем, чланом породице или саветником.
• Једите хранљиву храну, довољно спавајте и вежбајте: Ове три једноставне ствари могу направити велику разлику у вашем менталном здрављу. Почните са нечим једноставним као што је ходање најмање 30 минута дневно.
• Изложите се сунчевој светлости и свежем ваздуху: Истраживања су показала да излагање сунчевој светлости побољшава расположење.
• Пробајте нешто ново: Започните нови хоби. Цртајте, посадите биљку, прочитајте књигу.
• Водите дневник: Записивање својих осећања и мисли током дана може бити одличан извор утехе.

Како можете помоћи некоме ко вам је близак?

Ако неко у вашој породици или пријатељу има ово стање, можете бити велики извор снаге за њих.

• Охрабрите га да потражи помоћ: посетите лекара, одведите га на саветовање.
• Говорите отворено, пажљиво слушајте: Слушајте шта говоре без осуђивања.
• Останите у контакту: Редовно их контактирајте позивом или поруком.
• Не кривите их: Немојте говорити ствари попут: „То си измислио.“ Депресија није нечија кривица.
• Пружите практичну помоћ: Можда ће им бити потребна помоћ око кувања или кућних послова, али их охрабрите да раде ствари које могу сами.