Да ли и ти често трепћеш? (Трепћеш) – Хајде да причамо о томе!

Трептање је веома уобичајена ствар коју сви радимо. Али колико знате о овом трептању? Понекад може бити мало досадно. Зато ћемо данас говорити о трептању, или „(Трептању)“ једноставним речима.

Зашто жмиркамо? Шта се дешава са овим?

Размислите о томе на овај начин, трептање је као мала заштита за наше очи. То је нешто што се природно дешава у нашем телу. Баш као што дишемо, не морамо да размишљамо о трептању. Разлог за то је „аутономни нервни систем“ нашег тела. То је оно што контролише многе наше несвесне радње.

Шта се дешава ако не трепнете?

• Очи ће вам почети да се суше , осећаћете се веома непријатно, а могу вас чак и болети.
• Видљивост може бити смањена.
• Ризик од инфекција ока је веома висок.

Дакле, сваки пут када трепнемо, ево шта се дешава:

• Штити очи: Спречава улазак ствари попут прашине и прљавштине у очи. Када нешто изненада дође у контакт са очима, аутоматски затварамо очи, зар не? Тако је то.
• Влажи очи: Сузе (такође се зову сузне секреције) из сузних жлезда на врху наших очију шире се по целом оку. Ово одржава очи влажним и пријатним.
• Чисти очи: Уклања мртве ћелије, осушене сузе и друге ситне остатке из унутрашњости ока.
• Храни очи: Ова масажа очију такође помаже очима да добију кисеоник и хранљиве материје које су им потребне.

Једноставно речено, трептање је веома важна функција коју обављамо како бисмо одржали здравље очију.

Да ли постоје различити начини примене капи за очи?

Да, вероватно нисте тако мислили, али постоје три главна начина за намигивање:

1. Спонтано трептање: Ово је врста трептање коју радимо већину времена , а дешава се а да тога нисмо ни свесни. То је као дисање.

2. Добровољно трептање: Ово је оно што радимо добровољно . Можете трептати одмах ако желите, зар не? То је то.

3. Рефлекс трептања: Ово се дешава када нам нешто дође преблизу очима. Замислите, ако нас изненада захвати пешчана олуја или ако нам крикет лопта пролети поред лица, трепнемо и затворимо очи, зар не? То се зове корнеални рефлекс. Ово је заправо природан начин да заштитимо очи.

Колико пута дневно трепнемо?

У просеку, одрасла особа трепће између 14 и 17 пута у минути. То је између 840 и 1020 пута на сат! Замислите, ако спавате 8 сати дневно, трепћете 14 до 17 пута у минути када сте будни.Можете трепнути између 13.440 и 16.320 пута дневно.

Ово је заправо само просек. Неки људи могу трептати мање, неки више. Важно је да, ако количина трептања коју имате не омета ваше свакодневне активности, онда нема разлога за бригу.

Да ли смањује напрезање очију док гледате у рачунар или телефон?

Да, то је тачно. Истраживања су показала да када дуже време гледамо у екран рачунара или телефона, трепћемо много мање. Док нормално трепћемо 14-17 пута у минути, када гледамо у екран, тај број може пасти на око 5 пута у минути.

Ово смањење контакта очима може довести до напрезања очију, хроничног сувог ока и замора очију.

Ако дуго радите испред рачунара, запамтите правило „20-20-20“. То јест,

• Сваких 20 минута,
• Погледајте нешто што је удаљено најмање 6 метара,
• Гледајте најмање 20 секунди.

Ако ову навику додате у свој свакодневни живот, то ће увелико помоћи у смањењу напрезања очију, умора и сувоће.

Који су здравствени проблеми повезани са трзањем ока?

Постоји неколико главних стања која се обично могу повезати са трзањем ока:

• Прекомерно трептање
• Невољно трзање капака (блефароспазам)
• Бол у очима приликом трљања очију

Хајде да погледамо сваки од њих мало детаљније.

Зашто неки људи претерано трепћу? (Прекомерно трептање)

Не постоји тачна количина која је „превише“. Али ако омета ваше свакодневне активности и квалитет живота, то је оно што „превише“ значи.

Разлози зашто одрасли често трепћу:

• Напрезање очију: Ово се може десити приликом читања књига или дугог гледања у рачунар/телефон.
• Алергије: Због ствари попут прашине и полена.
• Суво око: Недовољно суза у очима.
• Повреде ока: На пример, оштећење рожњаче.
• Инфекције ока.
• Инвертоване трепавице (трихијаза): Трепавице које се окрећу ка унутра, а не ка споља.
• Инфекција капака (блефаритис): оток и црвенило капака.
• Тикови на лицу.

Чак и мала деца могу често да трепћу. Ако ваше мало дете често трепће, то може бити због следећих разлога:

• Рефракционе грешке:Проблеми са видом који захтевају наочаре.
• Окретање очију ка споља (егзотропија).
• Окретање очију ка унутра (езотропија).
• Страбизам или разрокост очију.
• Промене у окружењу: Када се изненада преселите на место са више светлости, када се промени влажност ваздуха.
• Болест ока (коњунктивитис) ((конјунктивитис)).
• Стрес.

Нека деца, посебно око 5. године, могу развити навику честог трептања очима. Иако тачан узрок овога није познат, обично нестаје само од себе у року од неколико месеци.

Шта је „(блефароспазам)“?

Блефароспазам је стање у којем се капци неконтролисано трзају. Ово се разликује од једноставног честог трептања, јер је неуролошки поремећај. Иако се може десити било коме, није баш често.

Да ли вас очи боле када трљате очи? Зашто је то тако?

Постоји много разлога зашто вас очи могу болети када трљате очи. Неки примери су:

• Инфекције ока.
• Чир на рожњачи.
• Алергије.
• Улазак штетних материја у очи, попут прашине и дима.
• Коришћење контактних сочива која не одговарају или њихово предуго ношење.
• Стање које се назива „увеитис“: Ово узрокује бол, отоке и црвенило очију.

Зар не можеш да престанеш тако често да трепћеш очима?

Већину времена, трзање ока ће престати само од себе. Али у међувремену, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте помогли:

• Користите капи за очи за подмазивање свакодневно.
• Правите честе паузе када читате књиге или радите на рачунару.
• Клоните се окружења која су штетна за ваше очи (нпр. задимљене просторије).
• Вежбајте технике смањења стреса попут медитације пажње.
• Редовно идите на прегледе очију.

У већини случајева, често трептање не значи да имате озбиљан здравствени проблем. Међутим, ако трепћете до те мере да вам то омета свакодневни живот, свакако би требало да посетите лекара. Ваш лекар може да обави преглед очију како би утврдио шта узрокује да трепћете више него обично.

Лечење зависи од узрока. Ако имате рефракциону грешку (нпр. кратковидост или далековидост), могу вам бити прописане наочаре или контактна сочива. Ако имате алергију, оток или повреду, могу вам бити прописане капи за очи или масти. Ако је ваше стање узроковано стресом, анксиозношћу или тиковима лица, можете бити упућени специјалисти.

Када треба да посетим лекара?

Ако приметите било који од ових симптома, обавезно посетите лекара:

• Бол у очима.
• Течност (као гној) тече из очију.
• Отицање очију.
• Изненадна промена вида.

Поред тога, требало би да редовно посећујете свог офталмолога ради прегледа очију. Ови прегледи могу открити уобичајене очне болести и лечити их пре него што постану озбиљне.

Укратко, ствари које треба запамтити! (Порука за понети кући)

Већина нас не размишља много о трептању очима, зар не? Али овај мали чин чини велику услугу нашим очима. Ако не трепнемо, много је вероватније да ћемо добити инфекције ока и болове у очима. Наше очи ће увек бити суве и осећаћемо неудобност, па ћемо морати да користимо „(капи за очи)“ током целог живота да бисмо им били удобни.

Дакле, нега очију је неопходна за очување здравља наших очију. Ако осетите нешто чудно или проблематично у вези са вашим очима, никада не оклевајте да разговарате са лекаром о томе. Он тада може да осмисли план лечења који је прави за вас.

Трзање ока , здравље очију, суве очи, инфекције ока, коришћење рачунара, правило 20-20-20, блефароспазам