Ко жели да проводи дане у кревету патећи од прехладе или грипа? Осећај слабости, вртоглавице и немогућности јесте веома досадан. Зато сви покушавамо да се што пре опоравимо. Али понекад, неке ствари које радимо у нади да ћемо се брзо опоравити могу несвесно погоршати нашу болест. Данас, хајде да разговарамо о неким уобичајеним грешкама које обично правимо када добијемо прехладу или грип. Ако их избегнете, можете се брзо опоравити.
Које су то грешке које несвесно правимо када смо болесни?
Сви правимо једну или више ових грешака. Размислите колико их ви правите. Можда ћете се изненадити. Да бисмо лакше разумели, погледајмо ово у табели.
| Уобичајене грешке које правимо | Ово је оно што заиста треба да урадите. |
|---|---|
| 1. Снага кроз | Вашем телу је потребна енергија да би се борило против болести. Зато, оставите по страни све своје уобичајене активности и дајте предност одмору. Заборавите на канцеларијски посао, домаће задатке и школске обавезе и останите у кревету. Ово ће помоћи вашем телу да се брже опорави и спречиће вас да ширите болест на друге. |
| 2. Игнорисање симптома грипа | Обична прехлада не захтева нужно посету лекару. Али ако имате симптоме грипа, као што су висока температура, болови у телу и екстремни умор , одмах се обратите лекару. Он или она вам може преписати антивирусни лек, као што је оселтамивир (Тамифлу). Ови лекови могу помоћи у смањењу симптома и опоравку у року од дан или два ако се узимају у првих 48 сати од појаве симптома. |
| 3. Не спавам правилно | Када не спавате довољно, ваш имуни систем слаби. То јест, армија тела која се бори против клица слаби. Једна студија је открила да људи који спавају мање од 6 сати дневно имају четири пута већу вероватноћу да се разболе од оних који спавају најмање 7 сати. Зато идите раније у кревет увече и дремните током дана. Ако имате проблема са спавањем ноћу због кашља, покушајте да ставите мало меда у грло. Такође можете користити овлаживач ваздуха у својој соби ако имате потешкоћа са дисањем. |
| 4. Присиљавање лекара да препише антибиотике | Ово је велика грешка коју многи људи праве. Прехладе и грип узрокују вируси. Антибиотици делују само убијањем бактерија. Стога, антибиотици неће излечити вирус. Њихова непотребна употреба може изазвати нежељене ефекте попут дијареје и алергија. Штавише, то доводи до резистенције на антибиотике, што је велики здравствени проблем широм света. |
| 5. Не пијете довољно воде | Примамљиво је пити воду када вас боли грло. Али када пијете пуно течности, слуз ће се разредити, а груди ће вам бити мање стегнуте. То ће такође спречити главобоље. Зато пијте пуно воде. Поред тога, испијање топлог напитка попут цилантра, чаја од ђумбира или пилећег бујона помоћи ће вашем телу да се осећа добро. |
| 6. Не једење | Нормално је да се осећате као да не једете када сте болесни. Али важно је да нешто поједете. Калорије и хранљиве материје у храни коју једете дају вашим имуним ћелијама енергију. Та енергија им помаже да се боре против вируса. Резултат? Брже ћете се осећати боље. Попијање шоље пилеће супе је одлично. Чак су и истраживања то доказала. |
| 7. Пушење | Пушење оштећује плућа и повећава ризик од инфекција грла. Ово може погоршати симптоме прехладе. Зато, клоните се цигарета, вејп оловака и других сличних ствари. Пасивно пушење је такође лоше за вас. |
| 8. Бити под стресом | Када сте под стресом, хормони које производи ваше тело нису добри за ваш имуни систем. Такође повећавају упалу у вашем телу. То може погоршати зачепљеност носа. Зато покушајте да останете мирни и одморите се . Тада ћете моћи брзо да устанете. |
Хајде да сазнамо мало више о антибиотицима.
Ово је веома важна тема, па хајде да мало детаљније разговарамо о њој. У нашој земљи је уобичајена пракса да одете у апотеку и тражите „плаву пилулу“ или неки други антибиотик чим се прехладите .
Најважније је: Обичну прехладу и грип изазивају вируси. Антибиотици не могу убити вирусе.
Па зашто лекар понекад преписује антибиотике за прехладу? За то постоји разлог. Понекад, када је тело ослабљено вирусном инфекцијом, може се развити секундарна бактеријска инфекција . На пример, слуз постаје жута, што је слично инфекцији грудног коша. Само у таквим случајевима, по савету лекара, треба користити антибиотике.
Оно што се дешава када непотребно узимамо антибиотике јесте да се бактерије у нашем телу навикну на лекове. Затим, када заиста добијемо бактеријску инфекцију и узмемо лек, он престаје да делује. То називамо резистенцијом на антибиотике . Ово је озбиљан проблем широм света. Зато никада не узимајте антибиотике сами.Увек следите лекарске савете.
Још неколико једноставних савета за брз опоравак
- Гргољ са сланом водом: Растворите кашичицу соли у чаши топле воде и гргољите том водом неколико пута дневно како бисте пружили велико олакшање код бола у грлу.
- Одржавајте добру вентилацију: Држите прозоре у соби отворене и обезбедите добру вентилацију. Ово ће смањити накупљање клица .
- Једите хранљиву храну: Једите мале количине лако сварљиве, хранљиве хране попут воћа, поврћа и интегралних житарица. Ово ће вашем телу дати енергију потребну за борбу против болести.
Бити болестан је мука. Али, уз мало стрпљења, одговарајући одмор и пружање телу онога што му је потребно, можете се брзо опоравити и вратити нормалном животу.
Порука за понети кући
- Прва и најбоља ствар коју треба да урадите када сте болесни јесте да се одморите . Дајте свом телу времена да се опорави.
- Знајте разлику између обичне прехладе и грипа. Ако имате симптоме попут високе температуре и болова у телу, одмах се обратите лекару .
- Антибиотици не делују код вирусних инфекција. Никада их не узимајте без лекарског рецепта.
- Пијте пуно воде и течности. Такође, једите хранљиву храну, чак и ако вам се не једе.
- Избегавајте пушење и стрес. То ће успорити процес опоравка.
обична прехлада, грип, антибиотици, опоравак, благостање, Шри Ланка
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар