Нисте били у тоалету неколико дана? Да ли се осећате веома непријатно, као да вам је стомак пун? Да ли имате осећај да нисте правилно обавили столицу чак ни након што сте отишли у тоалет? Ово није само за вас, ово је чест проблем за многе људе у нашој земљи. Зато данас, хајде да разговарамо о овом стању које се зове затвор и шта можемо учинити да га се решимо.
Шта је затвор (затвор)?
Једноставно речено, затвор је отежано пражњење столице. Обично особа има столицу једном или два пута дневно, или сваки други дан. Ово може да варира од особе до особе. Међутим, ако морате да идете у тоалет ређе од три пута недељно и столица је тврда, сува или у малим комадићима , може бити да је у питању затвор.
У овом тренутку можете осетити следеће:
- Дуго траје дефекација.
- Осећам се као да ми се стомак није потпуно испразнио чак ни након одласка у тоалет.
- Осећај као да је нешто заглављено у ректуму.
Ако ови симптоми трају 12 недеља или дуже, то називамо хроничном констипацијом.
Једноставни лекови које можете урадити код куће
У већини случајева, можете сами пронаћи решења за овај проблем пре него што посетите лекара. Малим променама у исхрани и начину живота, ово стање се може у великој мери контролисати.
1. Једите више хране богате влакнима.
Влакна су као сунђер. Упијају воду, омекшавају и згушњавају столицу, што је чини лакшом за пражњење. Покушајте да уносите најмање 25-34 грама влакана дневно.
- Добри извори влакана: Цела зрна попут смеђег пиринча, хељде, овса, пасуља, леблебија, сочива, све врсте махунарки, поврће и свеже воће (банане, папаја, манго). Суве шљиве су такође популарно решење за ово.
2. Пијте пуно воде.
Главни разлог зашто вам је столица сува и тврда је тај што немате довољно воде у телу. Због тога би требало да пијете најмање 8-10 чаша воде дневно .
3. Кафа може помоћи
За неке људе, шољица кафе ујутру стимулише рад црева и помаже код пражњења црева. Међутим, превише кофеина може дехидрирати тело, па га конзумирајте умерено.
4. Смањите унос ове хране.
Храна богата мастима и сиромашна влакнима може погоршати затвор.
- Сир и млечни производи
- Прерађена храна
- Месо
- Храна направљена од хлебног брашна (хлеб, лепиње)
5. Не заборавите да вежбате.
Када покрећете тело и ходате, побољшава се и пражњење црева. Ходајте најмање 20-30 минута дневно, радите неке лагане вежбе.
6. Покушајте да промените положај тоалета.
Начин на који седимо на тоалету такође утиче на то.
Ако је могуће, ставите стопала на подножје док седите на тоалету. Ово ће вам помоћи да држите колена виша од кукова, што ће помоћи да вам ректум остане усправан и олакшати пражњење столице.
7. Будите опрезни са лековима које узимате.
Неки лекови против болова, суплементи гвожђа и неки лекови за висок крвни притисак могу изазвати затвор. Ако сте забринути , разговарајте са својим лекаром о алтернативама.
Употреба лаксатива
Многи људи журе да узму лаксативе када чују реч затвор. То не би требало да буде прво решење. Прво, покушајте са горе поменутим променама начина живота. Само ако немају никаквог ефекта, али након консултације са лекаром , користите одговарајући лаксатив у кратком временском периоду.
Ако наставите да користите лаксативе, ваша црева се могу навикнути на њих и престати да раде сама. Зато је важно бити свестан ових ствари.
| Лаксативни тип | Како функционише и примери |
|---|---|
| Додаци влакнима (за формирање масе) | Додају се столици да би била већа и мекша. (нпр.: Псилијум - Метамуцил, Испагула) Требало би да пијете пуно воде уз њих. |
| Омекшивачи столице | Омекшавају столицу увлачећи воду у њу. (нпр. натријум докузат) |
| Осмотски лаксативи | Они увлаче воду у црева и олакшавају пролазак столице. (нпр.: лактулоза, магнезијумово млеко) |
| Стимулантни лаксативи | Они присиљавају мишиће у цревима да се контрахују и гурају столицу напред. (нпр.: Бисакодил, Сена) Иако брзо делују, могу изазвати грчеве у стомаку. |
Посебни случајеви: Бебе и труднице
Ако мала беба има затвор
Ако ваш малишан није ишао у тоалет неколико дана и много плаче када каки, то би могао бити затвор.
- Ако је беба дојена: Мајка треба да једе храну богату влакнима и пије пуно воде.
- За бебе које су почеле да једу чврсту храну: Уместо пиринчане каше, дајте каше попут овсене и јечмене. Дајте добро изгњечену папају и банане.
- Купајте бебу млаком водом.
- Полако померајте бебине ноге као да „возе бицикл“.
- Једите пуно хране богате влакнима (махунарке, поврће, воће).
- Пијте најмање 3 литра воде дневно.
- Укључите се у безбедне вежбе уз лекарски савет.
- Не користите никакве лаксативе без консултације са својим гинекологом и гинекологом .
- Ако имате јаке болове у стомаку или надимање.
- Ако има крви у столици .
- Ако губите тежину без икаквог разлога.
- Ако имате грозницу.
- Ако слуз (попут флегма) излази са столицом.
- Ако и даље имате затвор дуже од 3 недеље упркос горе наведеним лековима.
- Најбоље решење за затвор лежи у вашем начину живота и исхрани. Покушајте прво да побољшате те ствари.
- Пијте пуно воде током дана. Укључите у исхрану храну богату влакнима попут лиснатог зеленила, поврћа, воћа и пиринча са мекињама.
- Вежбајте свакодневно. Чак и кратка шетња се исплати.
- Лаксативи су последње средство. Чак и њих треба користити по савету лекара и само кратко време.
- Ако имате крв у столици, јаке болове у стомаку или необјашњив губитак тежине, одмах се обратите лекару.
Најважније: Немојте давати беби лаксативе, глицеринске супозиторије или друге лекове без претходне консултације са педијатром .
Током трудноће
Затвор је веома чест због хормонских промена током трудноће и притиска на црева како беба расте.
Било када да посетите лекара
Затвор обично није опасан. Међутим, ако имате ове симптоме, свакако треба да посетите лекара.
У таквим случајевима, ваш лекар ће вас прегледати, утврдити да ли неко друго здравствено стање узрокује ваш затвор и прописати вам неопходан третман. Понекад се може препоручити операција, али то је веома ретко.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар