Да ли знате за овај мали мишић у вашем рамену? (Коракобрахијални мишић) Хајде да разговарамо!

Да ли сте икада размишљали о благом болу или стезању у горњем делу руке, близу рамена или пазуха? Понекад можда не обраћамо много пажње на то. Међутим, чак и најмањи део нашег тела понекад може имати велики утицај. Дакле, данас ћемо говорити о малом мишићу на горњем делу руке, близу рамена, који није баш добро познат, али понекад може бити сметња. То се зове коракобрахијални мишић.

Шта је коракобрахијални мишић?

Једноставно речено, ваш коракобрахиалис је мали мишић који се протеже дуж предње стране ваше надлактице. Почиње од вашег раменог зглоба, тачније од малог коштаног избочења које се назива коракоидни наставак на вашој лопатици (скапула). Део „корако-“ се односи на ту везу. Затим се овај мишић појављује и спаја се са вашом надлактицом (хумерус), тачно у средини, близу пазуха. Део „брахиалис“ се односи на чињеницу да се спаја са вашом надлактицом.

Размислите о томе, ово није као други велики, чврсти мишићи у вашој руци (на пример, бицепс). Мало је скривен. И не доприноси много главним функцијама ваше руке. Међутим, због одређених активности, овај коракобрахијални мишић може постати затегнут и напет. Тада се може манифестовати као бол у рамену или руци . Понекад је тешко утврдити узрок бола. Пошто је укључени живац – мишићно-кутани живац – који иде од рамена низ руку, бол се може пренети са једног места на друго (реферисани бол).

Шта се дешава са овим коракобрахијалним мишићем? / Које су његове функције?

Заправо, са функционалне перспективе, ово није мишић који обавља много посла. Међутим, пружа неколико малих користи. То су:

• Флексија: Као када испружите руку напред да бисте се руковали са неким или када пружите руку да примите нешто што вам неко даје.
• Адукција: Као да ширите руке у стране попут „авиона“, а затим их спуштате назад низ стране.
• Унутрашња ротација: Када окренете руке ка унутра, као да грлите себе.
• Стабилност рамена: Помаже у одржавању кости надлактице на месту унутар раменог зглоба, посебно када ротирате руку.

Замислите, ако дође до било каквог оштећења овог коракобрахијалног мишића, нећете моћи да радите горе поменуте ствари. Међутим, оне могу бити мало тешке. Можда ћете осетити малу слабост, бол и малу нестабилност приликом померања десне руке.

Можете искусити ове потешкоће, посебно у задацима као што су:

• Приликом подизања тешког предмета и држања близу тела (нпр. школске торбе, мале бебе).
• Приликом гурања тешких врата, рада склекова или пливања прсно.
• Када радите нешто са руком прекрштеном преко тела (нпр. када стављате сигурносни појас у аутомобилу или везујете пертле на другој страни).
• Приликом играња спортова који укључују покрете бацања или повлачења изнад главе (нпр. бејзбол, фудбал, стреличарство).

Где се налази коракобрахијални мишић?

Ако станете испред огледала и стиснете бицепсе, можда ћете моћи да видите овај коракобрахијални мишић. То је мишић који се протеже од предњег дела раменог зглоба, одмах изнад пазуха, до подлактице. Ако ставите два прста на кључну кост и померите их према рамену, видећете ту коштану избочину коју сам раније поменуо, а која се зове коракоидни наставак. Ту се овај мишић спаја. Ако га стиснете, требало би да осетите неки осећај из мишића.

Одавде, мишић иде дуж унутрашње стране надлактице док не стигне тачно до средине. Ваш грудни мишић (Pectoralis Major) иде изнад овога, од груди преко предњег дела рамена да би се причврстио за надлактицу. Коракобрахијални мишић је испод њега, увучен у жлеб између бицепса и трицепса. Ако ставите прсте тамо и притиснете руку уз тело, можете осетити како искаче.

Које болести могу утицати на овај мишић?

Било које уобичајено истегнуће мишића може утицати на коракобрахијални мишић. Међутим, то је ређе. Пошто није близу површине тела, не повређује се тако лако као други мишићи. Такође, не користимо га толико.

Међутим, спортисти и они који обављају понављајуће задатке имају већу вероватноћу да развију проблеме због прекомерне употребе коракобрахијалног мишића. Најчешћа стања која могу утицати на овај мишић су:

• Повреда услед понављајућег напрезања (RSI): Када се мишић континуирано користи без одговарајућег одмора, може се уморити. Када се мишић на овај начин умори, ако му се не пружи прилика да се опорави, може постати укочен, развити се у квржицу, па чак и калцификовати, формирајући камење.
• Миофасцијални болни синдром: Када је мишић стално напрегнут, може доћи до хроничне упале у фасцији и околном везивном ткиву. То може довести до хроничног бола око затегнутог места у мишићу које се назива окидачка тачка.
• Заглављивање нерва:Ово је ретка појава. Међутим, када превише вежбате, понекад се коракобрахијални мишић може увећати и притиснути мишићно-кутани живац који пролази кроз њега. Када се живац на овај начин компримује, можете осетити утрнулост, пецкање или бол дуж тог живца, што се може проширити низ целу руку.

Како знате са сигурношћу да овај бол долази из коракобрахијалног мишића?

Заправо, може бити мало тешко идентификовати бол у коракобрахијалном мишићу. Поготово ако не знате много о овом мишићу или где се налази. Још једна ствар је, као што сам већ поменуо, бол који изазива овај мишић може се осетити било где дуж мишићно-кутаног живца, од рамена до подлактице (рефлексни бол).

Дакле, ако имате необјашњив бол у рамену или руци , можете потражити коракобрахијални мишић и видети да ли је затегнут или има квржица.

• Ако вас боли када стиснете мишић или ако вам то погоршава бол у рамену/руци, вероватно је то узрок вашег бола.
• Ако имате затегнуто место у мишићу које се осећа као чвор и боли када га стиснете, то се назива миофасцијална окидачка тачка. Када отпустите чвор, бол би требало да се повуче.
• Ако је мишићно-кутани нерв укљештен, симптоми могу укључивати утрнулост на унутрашњој страни подлактице или слабост при савијању лакта.

Шта урадити код бола у коракобрахијалном мишићу?

У реду, рецимо да разумете да овај бол изазива коракобрахијални мишић. Па шта можете да урадите?

• Одмор: Прво, ако вас мишићи боле, најбоље је да их одморите . Престаните са активношћу која изазива бол на неко време.
• Масажа: Ако се мишић осећа затегнутим и стегнутим, нежна масажа може пружити олакшање.
• Медицински савет: Најбоље је да се консултујете са лекаром спортске медицине или физиотерапеутом . Они вас могу правилно прегледати и пружити вам неопходан третман.
• Терапија окидачких тачака: Ако имате миофасцијални бол, можете имати користи од третмана као што је терапија окидачких тачака, позната и као миофасцијално ослобађање.
• За укљештени живац: Ако имате симптоме укљештеног живца (утрнулост, слабост), обавезно се обратите лекару .

Запамтите, коракобрахиалис је мали, донекле скривени мишић који се налази на предњој страни надлактице, близу пазуха. Можда га нећете ни приметити док га не претерано користите. Међутим, ако радите много склекова, висите на карикама у теретани или подижете тешке вреће са спуштеним рукама, овај мишић може почети да боли и да се затеже. Дакле, ако имате болове у рамену или руци којима не можете да пронађете узрок, запамтите да би то могао бити ваш коракобрахиалис.

Коначно, ствари које треба запамтити

Укратко, коракобрахиалис је мали мишић који се налази у нашем рамену и руци о коме не размишљамо много у свакодневном животу, али може бити важан.

• Иако је ово мали мишић, понекад може изазвати бол у рамену и руци.
• Овај мишић може бити повређен, посебно због понављајућих активности и дизања тешких терета .
• Ако имате необјашњив бол у рамену или руци, размислите о овом мишићу.
• Одмор, нежна масажа и тражење лекарског савета ако је потребно су најбољи лекови за овакве проблеме.

Зато, мало брините о овом малом пријатељу у свом телу. Онда ћете моћи да наставите свој посао без непотребног бола!

коракобрахиалис , коракобрахиалис, бол у рамену, бол у руци, мишић, бол у мишићима, миофасцијални бол