Да ли се и ви осећате као да нисте своји? Да ли вам се околина чини замагљеном? Хајде да разговарамо о (поремећају деперсонализације-дереализације).

Да ли сте се икада овако осећали? Као да сте ван свог тела и гледате себе. Или ствари око вас не делују стварно, као да су сан. Ова искуства су помало чудна, можда чак и застрашујућа, зар не? Данас говоримо о менталном стању које се јавља када оваква искуства проживљавате изнова и изнова.

Шта је то осећај одвојености од себе и околине?

Једноставно речено, у овом стању које се назива „поремећај деперсонализације-дереализације“, можете се осећати одвојено од себе (што се назива „деперсонализација“) и одвојено од своје околине и окружења (што се назива „дереализација“).

Замислите да идете у продавницу да нешто купите. Али осећате се као да то нисте ви, већ неко други седи у вашем телу, гура колица, бира робу, плаћа је. Као да посматрате са стране. Можда ако видите своју слику у излогу продавнице, осећате се толико отуђено да је чак не можете ни препознати. То називамо „(деперсонализацијом)“ или осећајем одвојености од себе . То је када осећате као да ваше мисли, осећања, чак и ваше тело, не припадају вама.

Друга страна је „(Дереализација)“. То јест, ваша околина, ваше окружење, осећа се као да вам није стварно . Може се осећати као да гледате свет кроз замагљен прозор или као да гледате црно-бели филм. Понекад се облик и величина ствари могу чинити променљивим. Чак можете осетити као да се мењају док их гледате. Замислите да када ходате улицом, све куће и дрвеће изгледају као да су направљени од картона, попут играчака. То је стање које се назива „(Дереализација)“.

Особа са поремећајем деперсонализације-дереализације може искусити оба ова искуства или само једно. Важно је да схватите да те ствари нису стварне . Нисте изгубили разум. Али сазнање да ова искуства нису стварна и немогућност да им побегнете може изазвати много стреса и анксиозности.

Лекари класификују ово стање као „дисоцијативни поремећај“ у „DSM-V“ класификацији менталних болести. Стања као што су „дисоцијативни поремећај идентитета“ (што је стање у којем особа има вишеструке личности) и „дисоцијативна амнезија“ (што је стање у којем се губи памћење) такође спадају у ову категорију.

Колико је ово стање често?

У ствари, сви се осећамо као да нисмо на овом свету у неком тренутку свог живота. То је нормално. То се зове „пролазна деперсонализација“. То значи привремени осећај . Али оно о чему говоримо је „поремећај деперсонализације-дереализације“. Ово није дугорочно стање, нити стање које долази и пролази . Ово стање обично погађа једног или два од стотину (1%-2%). Али је чешће међу младима и децом у пубертету.Можете ово мало детаљније видети.

Који су симптоми овога?

Људи са овим стањем тешко је да изразе своја осећања речима. Неки људи имају речи које треба да изразе, али други можда не разумеју или мисле да им није стало. Међутим, главни симптом поремећаја деперсонализације-дереализације је осећај отуђености и неповезаности . Можете искусити ствари попут:

• Деперсонализација је осећај као да сте одвојени од својих мисли, осећања и тела.
• Дереализација је осећај одвојености од своје околине и окружења.
• Осећај се као робот, или људи око тебе који се осећају као роботи.
• Осећај емоционалне утрнулости, као да сте изгубили сва осећања.
• Осећаш се као да излазиш из свог тела и гледаш себе.
• Осећа се као да живиш у свету снова.
• Осећања попут туге и анксиозности.

Ови симптоми могу вам изазвати много стреса и анксиозности. Можда ћете почети да се питате: „Да ли сам урадио нешто погрешно?“ Можда ћете бити у искушењу да размишљате о овим симптомима и покушате да их контролишете. Ово може повећати вашу анксиозност и страх и погоршати ваше симптоме .

Зашто се ово дешава? Који су разлози?

Лекари још увек не знају тачан узрок поремећаја деперсонализације-дереализације, али је често повезан са стресом или трауматским догађајем . На пример:

• Бити физички злостављан.
• Насиље у породици (доживљено или сведочено).
• Суочавање са несрећама или природним катастрофама.
• Опасни догађаји који представљају претњу по живот.
• Изненадна смрт вољене особе.
• Одрастање са родитељем који пати од тешке менталне болести.

Замислите, неки људи доживе трауматски догађај у детињству. Неки верују да се овај осећај одвојености може јавити и као начин да ум побегне од неподношљивог психолошког стреса који се тада јавља, да се заштити. То јест, ум покушава да остане „одвојен“ од тог трауматског искуства.

Ко је највише изложен ризику од овог стања?

Неки људи могу бити изложени већем ризику од развоја дисоцијативног поремећаја или стања раздвојености. Постоји неколико фактора који доприносе томе:

• Недостатак свести о сопственим емоцијама (тј. немогућност да се тачно разуме шта се осећа).
• Имати друге поремећаје личности или друга ментална здравствена стања.
• Имати физичка стања као што су напади.

Како ово препознајете?

Ако имате ове симптоме, ви сте саветник за ментално здравље., што значи да је најбоље да посетите психијатра или саветника. Он или она ће вам поставити неколико питања о вашим симптомима. Такође ће тражити друга ментална здравствена стања која би могла бити узрок ваших симптома. На пример:

• Депресија
• Анксиозност
• Опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП)
• Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)
• Поремећаји личности

Ако немате никаква друга медицинска стања попут овог, ако се ови симптоми не појаве након престанка узимања било ког лека и ако ове ствари нису узроковане употребом дрога или алкохола, ваш лекар вам може дијагностиковати поремећај деперсонализације-дереализације.

Ако питате који се тестови раде да би се ово дијагностиковало, ваш лекар ће вам поставити питања како би сазнао који су ваши симптоми, колико често се јављају и колико утичу на ваш свакодневни живот. Такође вам се могу дати неки тестови које треба да запишете или урадите на рачунару. Може бити тешко речима описати како се осећате, али је важно да будете што јаснији у вези са својим искуством . Ово ће олакшати вашем лекару да вам помогне.

Који су третмани за ово?

У ствари, истраживачи још увек покушавају да пронађу најбољи третман за поремећај деперсонализације-дереализације. Пре него што започнете лечење, ваш лекар ће са вама разговарати о вашој медицинској историји, симптомима и шта очекујете од лечења. Често се може препоручити комбинација лекова и психотерапије . То може укључивати когнитивно бихејвиоралну терапију (КБТ) или десензитизацију и репроцесирање покрета очију (ЕМДР).

Размислите о томе, „(КБТ)“ терапија вас учи како да се носите са тим својим чудним мислима и осећањима, како да се суочите са њима. Када осећате да „ја нисам ја“, учите се да оспорите ту мисао, да је видите на другачији начин. „(ЕМДР)“ терапија може бити веома корисна, посебно ако је ово стање повезано са трауматским догађајима.

Лекови

Терапија разговором се сматра најбољим третманом за ово. Међутим, ваш психијатар може такође препоручити један или више лекова као део вашег лечења. На пример:

• „(Селективни инхибитори поновног преузимања серотонина - ССРИ)“ (Ово су врста лекова који се дају за депресију и анксиозност).
• Лекови против анксиозности.
• Лекови за стабилизацију расположења.
• Антипсихотици су лекови који се дају за одређене менталне болести.

Ови лекови се дају како би помогли у контроли симптома, али важно је запамтити да сами лекови не могу потпуно излечити стање.

Да ли постоје нежељени ефекти лека?

Пошто се за поремећај деперсонализације-дереализације користе различити лекови, нежељени ефекти могу да варирају. Међутим, ево неких од најчешћих нежељених ефеката:

• Затвор.
• Вртоглавица.
• Поспаност.
• Сува уста.
• Повећан апетит.
• Могућност нежељених реакција са другим лековима, дрогама или алкохолом које узимате.
• Тешкоће са мокрењем (задржавање урина).
• Повећање телесне тежине.

Због тога је веома важно да обавестите свог лекара ако приметите било какве нежељене ефекте . Лекар тада може променити дозу или преписати други лек ако је потребно.

Колико ће дуго ова ситуација трајати?

Нема много истраживачких података ни о овоме. Међутим, ако се не лечи, поремећај деперсонализације-дереализације може трајати годинама . Понекад може чак и сам нестати. Међутим, и даље може имати негативан утицај на ваше односе и радне перформансе. Најбоље од свега је што се уз лечење симптоми обично почињу побољшавати у року од неколико месеци .

Како се бринеш о себи?

Ако и даље имате симптоме поремећаја деперсонализације-дереализације, ваш први приоритет треба да буде тражење лечења од саветника за ментално здравље . Можда ћете у почетку морати да посетите неколико људи, а затим да имате редовне састанке са психологом и повремене састанке са психијатром. Психолог вам може помоћи да пронађете прави третман за вас и да вам помогне да управљате нежељеним ефектима лекова. Саветник вас може научити како да се носите са својим симптомима кроз терапију разговором и да идентификујете окидаче.

У међувремену, узимајте прописане лекове на време . Будите добри према себи. У реду је ако не можете речима тачно да изразите како се осећате. Нормално је да се осећате забринуто због свог здравља, али немојте се задржавати на томе. Можете смањити анксиозност радећи ствари попут темпа дисања или медитације .

Да ли постоје ствари које нису добре за јело или пиће?

Ако имате поремећај деперсонализације-дереализације, најбоље је да избегавате употребу дрога и алкохола . Дроге и алкохол могу изазвати симптоме деперсонализације и дереализације. Такође могу негативно да интерагују са лековима које узимате. Ако користите дроге или алкохол,Будите искрени са својим тимом за ментално здравље о томе како би вам могли пружити подршку која вам је потребна да безбедно прођете кроз то.

Када треба да посетите лекара?

Ваши лекари ће заказати редовне контролне прегледе како би проверили ваше благостање, симптоме и нежељене ефекте вашег лечења. Међутим, понекад можете имати проблем или вам је потребна подршка, али можете пропустити преглед. Ако се ваши симптоми погоршају, не оклевајте да контактирате свог лекара . Ако осећате да ћете повредити себе или некога другог, одмах потражите помоћ . У Шри Ланки идите на одељење за хитне случајеве најближе болнице или позовите број као што је 1926 (Национална линија за помоћ у области менталног здравља). (У САД можете позвати 988 за помоћ у случају самоубиства и кризе или 911 за хитну помоћ, али у Шри Ланки користимо услуге доступне у нашој земљи.)

Која питања треба да поставите свом лекару?

Не бојте се или не будите нервозни када постављате питања свом лекару. То је ваше право. Понекад када лекар пита: „Имате ли неких питања?“, не можемо одмах ничега да се сетимо. Стога је добра идеја да запишете списак питања која морате да поставите . Можете постављати питања попут ових:

• Колико ће времена требати да се поново осећам као ја?
• Које нежељене ефекте треба да очекујем од лечења?
• Колико дуго ћу морати да узимам лекове и/или идем на терапију разговором?
• Ако имам питања или недоумице, како да вас контактирам?
• Шта треба да урадим ако се моји симптоми погоршају? Шта ако се побољшају после посла или викендом?

Лако је осећати се изоловано када имате поремећај деперсонализације-дереализације. Можда се осећате одвојено од себе или света око себе. Или се можете осећати као да живите у сну, или као да гледате на живот кроз дебело, магловито стакло. Ова осећања могу учинити да се осећате изоловано. Али запамтите, ваш тим за ментално здравље је ту да вам помогне . И ваша породица, ваши пријатељи... иако им је можда тешко да схвате вашу стварност, они вас воле. Неће престати да вам помажу зато што вас не могу разумети. Реците им шта вам је потребно од њих . Тада ће знати како да вам помогну.

Коначно, најважнија ствар

Дакле, једноставно речено, поремећај деперсонализације-дереализације је ментално стање које узрокује да имате чудна, нереална осећања о себи и својој околини. То није ваша кривица, нити је слабост . Ово је стање које се може лечити. Нисте сами . Ако имате ове симптоме, потражите медицински савет. Уз правилан третман, можете поново нормално живети свој живот.Будите љубазни према себи, будите стрпљиви и не бојте се да затражите помоћ.

Одвојеност од себе, одвојеност од околине, поремећај деперсонализације-дереализације, ментално здравље, дисоцијативни поремећај, анксиозност, стрес