Понекад видимо људе који споља делују веома срећно и успешно, али изнутра крију много туге и притиска. Можда сте се и ви осећали исто. Овакво потискивање туге и претварање да сте споља срећни често може бити симптом медицинског стања које се назива депресија.
Шта је тачно депресија?
Једноставно речено, депресија није само осећај туге. То није нешто што нестаје после неког времена. Депресија је медицинско стање које утиче на хемију нашег мозга и захтева лечење . Баш као и дијабетес или висок крвни притисак, може погодити било кога, без обзира на године, пол, занимање или друштвени статус.
Замислите, јаку, храбру особу попут полицајца. Он се добровољно јавља за сваки задатак, помаже другима. Споља делује као веома јак лик. Али када дође кући, налази се у великој борби са самим собом. Осећа се као неуспешан, љути се на своју породицу без разлога и плаче сатима сам. Многи људи који се праве тако „јаким“ у себи, посебно мушкарци, стиде се и плаше да говоре о тузи и притиску који осећају. Мисле да је то знак слабости.
Али истина је да патња од депресије није слабост. Најопасније је не причати о томе или не тражити помоћ. Понекад, када је ово стање тешко, могу се јавити мисли о окончању живота.
Да ли су вам ови симптоми познати?
Постоји неколико уобичајених симптома који прате депресију. Ако имате један или више ових симптома који трају дуже од две недеље, важно је да их проверите.
| Симптом | Једноставно објашњење |
|---|---|
| Промене у апетиту | Губитак апетита или преједање. Ово може довести до ненамерног губитка или добијања на тежини. |
| Проблеми са спавањем | Несаница или дневна поспаност и прекомерно спавање. |
| Прекомерни умор и летаргија | Осећај великог умора чак и без обављања било каквог посла, осећај као да немате енергије да било шта урадите. |
| Немир и раздражљивост | Осећај великог немира, брзо се љути због ситница. |
| Осећај безвредности према себи | Имати мисли попут „Безвредан/на сам“, „Никога није брига за мене“ и кривити себе за непотребне ствари. |
| Тешкоће са концентрацијом | Тешкоће у размишљању о нечему, доношењу одлука или концентрацији на задатак. |
| Разочарање животом и суицидалне мисли | Имање мисли о самоубиству или покушај самоубиства. Ово је веома опасна ситуација и захтева хитну медицинску помоћ. |
Како ова ситуација утиче на радно место?
Ако сте запослена особа, депресија може утицати и на ваш посао.
- Губитак интересовања за одлазак на посао, кашњење на послу.
- Губитак радости у сопственом раду.
- Немогућност правилног обављања посла, смањена ефикасност.
- Осећај поспаности током рада.
- Трудећи се да се држите подаље од других и будете сами.
Не бојте се да потражите помоћ: Шта да радимо?
Ако мислите да имате ове симптоме, молим вас, немојте патити сами. Тражење помоћи је оснажујуће. Ево неколико ствари које можете учинити.
1. Прво се обратите свом лекару.
Ово је најважнији и први корак. Симптоми које осећате могу бити узроковани другим физичким стањем. На пример, стања попут проблема са штитном жлездом или ниског нивоа шећера у крви (хипогликемија) такође могу изазвати симптоме сличне депресији. Стога се прво консултујте са својим лекаром опште праксе.Урадите комплетан преглед. Он може тачно да утврди шта имате и да вам да потребне смернице.
2. Упућивање специјалисти за ментално здравље
Ако вас лекар прегледа и посумња да имате депресију, упутиће вас специјалисти за ментално здравље (психијатру) . Или вам може препоручити да посетите психолога. Нема разлога за страх. То су људи који су прошли посебну обуку у овој области.
- Лечење: Постоје веома ефикасни третмани за депресију. Лекови (антидепресиви), психотерапија и саветовање (психотерапија и саветовање) су главни. У неким тешким случајевима, могу се користити и други третмани као што је ЕКТ (електроконвулзивна терапија). То су сада веома безбедни третмани који се изводе уз помоћ модерне технологије.
3. Одржавајте здрав начин живота
Током лечења, мале промене у начину живота могу значајно помоћи процесу оздрављења.
- Једите уравнотежену исхрану .
- Вежбајте свакодневно колико год је то могуће. Чак и само 30 минута ходања је велика ствар.
- Без обзира колико се осећате усамљено, покушајте да проведете неко време са пријатељима и породицом . Друштвеност је добра за вас. Ако се натерате да изађете, ускоро ћете почети да се осећате боље.
Запамтите, опоравак од депресије захтева време. Биће добрих и лоших дана на том путу. Али не одустајте. Уз правилан третман и подршку ваших вољених, дефинитивно се можете опоравити од овог стања.
Порука за понети кући
- Депресија није слабост, већ стање које се може потпуно излечити лечењем.
- Не задржавајте тугу и стрес за себе. Разговарајте о томе са пријатељем од поверења, чланом породице или својим лекаром.
- Ако имате симптоме поменуте у чланку, обавезно се обратите лекару.
- Правилним лечењем, саветовањем и сопственим напорима, можете превазићи ово стање и поново живети срећно.
- Ниси уопште сам. Тражење помоћи није знак пораза, већ знак снаге.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар