Да ли мислите да је депресија само осећај туге, осећај слабости или досаде? Иако многи људи у нашем друштву тако мисле, истина је много дубља од тога. Депресија је стање које заиста физички утиче на ваш ум, ваше тело, а посебно на ваш мозак. Баш као дијабетес или висок крвни притисак. Директно утиче на начин на који мислите, понашате се и осећате. Зато данас, хајде да разговарамо о томе шта депресија заиста ради вашем мозгу.
Да ли депресија мења величину мозга?
Ово може деловати помало изненађујуће, али истраживања су открила да се неки делови мозга људи са депресијом заправо смањују или постају мањи. Конкретно, запремина сиве масе (ЗСМ) у овим деловима се смањује. Једноставно речено, сива масе је ткиво у мозгу које садржи велики број можданих ћелија. То су подручја која су важна за наше размишљање, памћење и емоционалну обраду.
Овај губитак волумена сиве материје (ГММ) је посебно чест код депресивних стања са дуготрајним, рекурентним и тешким симптомима.
Сада да видимо који делови мозга су углавном погођени овом депресијом.
| Део мозга који је погођен | Његова функција и ефекат |
|---|---|
| Хипокампус | Ово је део мозга који је најважнији за учење и памћење. Такође је повезан са другим деловима мозга који контролишу емоције. Овај део је веома осетљив на хормоне стреса. Стога је већа вероватноћа да ће бити оштећен у стању депресије. |
| Префронтални кортекс | Ова област помаже у стварима као што су наше размишљање на вишем нивоу, планирање и доношење одлука. Смањење у овој области због депресије може ослабити ове способности. |
| Таламус, каудатно једро и инсула | Постоје докази да депресија такође смањује ове области. Оне су укључене у обраду наших емоција, покрета и сензација. |
| Амигдала | Ово је као „центар страха“ нашег мозга. Резултати истраживања су помало помешани о томе шта се дешава са овим делом. Неке студије кажу да се смањује. Али друге студије показују да стрес и депресија заправо могу повећати запремину сиве масе у овом делу. |
Шта се дешава због ових промена?
Када ови делови мозга не раде исправно, можете искусити ствари попут:
- Проблеми са памћењем: Често заборављање ствари, попут тога где су кључеви, или памћење задатака које је требало обавити.
- Тешкоће у јасном размишљању: Немогућност фокусирања, збуњеност и тешко доношење одлука.
- Стални осећај кривице или безнадежности: Осећај да сте криви за све, осећај безнадежности у погледу будућности.
- Нема мотивације: Сада нема интересовања ни мотивације за рад ствари у којима сте раније уживали.
- Промене у обрасцима спавања и исхране: или превише спавања или никаквог спавања. Такође губитак апетита или преједање.
- Честа анксиозност: Осећај страха и нелагодности без икаквог разлога.
Хајде да сазнамо и о упали која се јавља унутар мозга.
Постоји јака веза између депресије и упале мозга. Замислите да се порежете негде на телу и да вам то поцрвени и отече, зар не? То називамо упалом, што је процес који се дешава у мозгу. Стручњаци још увек нису сасвим сигурни да ли депресија изазива упалу или упала изазива депресију. Али једна ствар је јасна.
Нивои транслокаторских протеина, хемикалије која учествује у упали, повишени су у мозгу људи који су имали велику депресивну епизоду. Истраживања су показала да су ови нивои још виши код људи који су имали нелечену депресију 10 или више година.
Неконтролисана упала у мозгу може довести до ствари као што су:
- Оштећење можданих ћелија или њихова смрт.
- Заустављање формирања нових можданих ћелија.
- Проблеми са размишљањем.
- Повећана стопа старења мозга.
Да ли су ове промене трајне? Могу ли се поништити?
Ово је највеће питање које многи људи имају. „Хоће ли ове промене трајати заувек?“ Научници још увек покушавају да схвате тачан одговор на ово питање. Али постоје добре вести.
Упорна депресија може изазвати дугорочна оштећења, посебно хипокампуса. То је можда разлог зашто је депресију код неких људи тако тешко лечити.
Али, што је најважније, уз правилан третман, неке од ових промена у мозгу могу се преокренути или спречити.
Погледајте шта истраживања кажу о два главна третмана која се тренутно користе:
1. Антидепресиви: Ови лекови делују тако што уравнотежују активност хемикалија (неуротрансмитера) у вашем мозгу које контролишу стрес и емоције. Постоје докази да ови лекови помажу мозгу да формира нове ћелијске везе и смањи упалу мозга.
2. Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово је третман без лекова, заснован на разговору, који вам помаже да идентификујете и промените своје негативне обрасце размишљања и понашања. Стручњаци верују да КБТ подстиче неуропластичност, што је способност вашег мозга да се мења и формира нове, здраве везе.
Како добити помоћ?
Ако мислите да имате симптоме депресије, молим вас, немојте то задржавати за себе и патити сами. Прва и најважнија ствар коју треба да урадите јесте да посетите лекара коме верујете и разговарате о томе.
Ваш лекар ће прво проверити да ли постоје други физички узроци ваших симптома. Затим ће вам препоручити најприкладнији третман. Можда ћете морати да урадите једно или више од следећег:
- Разговор са стручњаком за ментално здравље (терапија разговором / саветовање)
- Узимање антидепресива
- Вежбање
- Медитација
- Навикавање на здраву исхрану
- Терапије стимулације мозга
Коначно, једна важна ствар: Суицидалне мисли су веома озбиљан и тежак симптом депресије. Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоповређивању, молимо вас да не будете сами. Одмах потражите помоћ. Можете позвати број „CCCline“, који је доступан 24 сата дневно, у потпуној поверљивости, на 1333. Или можете контактирати организацију попут „Sumithrayo“. Тражење помоћи је знак снаге, а не слабости.
Порука за понети кући
- Депресија није само „тужан осећај“. То је стварна болест која физички утиче на мозак.
- Ово може смањити величину важних делова мозга који контролишу памћење, размишљање и емоције и изазвати упалу мозга.
- Ове промене у мозгу узрокују симптоме као што су губитак памћења, немогућност јасног размишљања и губитак интересовања.
- Најбоља вест је да се уз правилан третман (лекове и терапију), многе од ових штетних промена могу преокренути или спречити.
- Ако имате симптоме депресије, најбоље је да што пре посетите лекара и добијете савет. Не патите сами, потражите помоћ.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар