Да ли се понекад осећате као да сте сами на свету? Да ли се осећате као да не можете ништа да урадите или осећате тежак терет, тугу или празнину? Нормално је да имате ова осећања дан или два. Али ако ова осећања потрају и утичу на ваше свакодневне активности, можда се борите са стањем које се зове депресија . Али најважније што треба да знате је да нисте сами у овој борби. Постоји много људи и начина да вам помогну и разумеју вас. Хајде да данас разговарамо о томе.
Зашто је толико важно тражити помоћ?
Једноставно речено, депресија није ментална болест или плод маште. То је стварно медицинско стање које треба лечити, баш као дијабетес или висок крвни притисак. Може бити узрокована неравнотежом одређених хемикалија („неуротрансмитера“) у нашем мозгу.
Неки људи у нашем друштву су и даље помало неодлучни да говоре о проблемима менталног здравља. Многи људи држе своју тугу у себи јер се плаше „шта ће људи мислити“. Али заправо је обрнуто.
Запамтите, тражење помоћи није знак слабости. То је највећа снага коју можете себи дати. Баш као што бисте отишли код лекара ако сте сломили ногу, важно је да потражите помоћ и ако се осећате лоше.
Који су главни начини на које можете добити помоћ?
Постоје различити нивои подршке који вам могу помоћи када се носите са депресијом. То значи да је стручна помоћ, као и подршка људи који су имали слична искуства као ви, непроцењива. Хајде да погледамо шта свака од ових врста подршке може да учини за вас.
| Помоћник | Подршка коју добијају |
|---|---|
| Ваш породични лекар (опште праксе) | Прва особа коју треба да посетите је изабрани лекар. Он може да разговара са вама о симптомима, да вам препише основне лекове ако је потребно и да вас упути код специјалисте. |
| Психијатар | Лекар специјализован за менталне болести. Помаже у дијагностиковању болести, прописивању лекова (психофармакологија) и креирању плана лечења. |
| Психолог | Специјалиста за терапију разговором/саветовање. Помаже вам да разумете своје мисли, осећања и обрасце понашања и да их управљате. Не преписују лекове. |
| Саветник | Слушамо ваша питања и пружамо менталну снагу и смернице које су вам потребне да се суочите са њима. |
| Групе за подршку | Место где се људи попут вас који живе са депресијом или другим проблемима менталног здравља окупљају. Дељење искустава вам даје осећај „Нисам сам“. |
Шта значи потражити стручну помоћ?
Стручна помоћ се односи на добијање лечења од квалификованих људи, попут лекара и психолога о којима смо говорили у горњој табели.
Не бојте се да посетите лекара.
Ако осећате анксиозност, најбоље је прво да посетите свог лекара опште праксе . Он или она могу да провере да ли су ваши симптоми узроковани неким другим физичким узроком (на пример, проблемом са хормонима штитне жлезде). Затим, ако је потребно, могу вас упутити код специјалисте, као што је психијатар. Лекари су дужни да све што кажете чувају у тајности, зато се не бојте да говорите о ономе што вам је на уму.
Хајде да сазнамо тачну разлику између психијатра и психолога.
Иако обе ове особе помажу вашем менталном благостању, њихове улоге се мало разликују.
- Психијатар је лекар који је завршио медицински факултет и има специјализовану обуку за менталне болести. Он може да преписује лекове.
- Психолог је особа са дипломом психологије и специјализована за терапију разговором. Он разговара са вама о вашим проблемима и помаже вам да промените начин размишљања.
Размислите о томе на овај начин: док психијатар преписује лекове за исправљање хемије мозга, психолог вам помаже да решите своје проблеме и начине размишљања тако што разговара са вама о њима. Понекад може бити потребно обоје.
Вредност група за подршку
Понекад мислимо: „Ја сам једини који има овај проблем.“ Али када одете у групу за подршку, схватите да постоји много других људи који се суочавају са овим проблемом баш као и ви.
Замислите, младић по имену Касун био је веома усамљен због депресије која је пратила проблеме на послу. Када се придружио групи за подршку, упознао је друге људе својих година који су се такође суочавали са истим проблемима. Када су поделили своја искуства и начине решавања проблема, Касун је добио много снаге. Стекао је самопоуздање да „нисам једини који овако пати и да могу да се извучем из овога“.
У групама попут ове можете:
- Причајте о својим осећањима без икакве осуде.
- Учите нове ствари из начина на који други решавају проблеме.
- Осети осећај да ниси сам/сама.
Где потражити помоћ у Шри Ланки
„У реду, све је ово лепо, али где да нађем ову помоћ?“ можда се питате. Постоји неколико поузданих места у Шри Ланки где можете добити помоћ.
- Национални институт за ментално здравље (НИМХ), Ангода: Ово је главна болница за ментално здравље у Шри Ланки. Нуди амбулантно и болничко лечење.
- Бројна линија 1926: Ако вам је потребна хитна психолошка подршка, можете позвати ову владину службу и добити савет.
- Државне болнице: Психијатријске клинике раде у многим окружним и основним болницама широм острва. Више о томе можете сазнати у најближој болници.
- Сумитрајо: Ово је добровољна организација која штити поверљивост и пружа емоционалну подршку. Имају неколико филијала у Шри Ланки. Спремни су да разговарају о свему што им је на уму.
- Приватне болнице и саветовалишта: Услуге психијатара и психолога су такође доступне у многим приватним болницама.
Порука за понети кући
- Депресија је стање које се може добро контролисати лечењем. Она није слабост.
- Нисте сами на овом путовању. Тражење помоћи је први корак ка опоравку.
- Посета вашем породичном лекару је одличан почетак.
- И стручна помоћ (психијатри, психолози) и групе за подршку су непроцењиве за ваш опоравак.
- У Шри Ланки можете добити поуздану помоћ од институција као што су државне болнице, Национални институт за ментално здравље (NIMH), телефонска линија 1926 и Сумитрајо.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар