Да ли оклевате да разговарате са лекаром о својој депресији?

Да ли се понекад осећате уморно од свега, да не желите ништа да радите и да се осећате веома депресивно и тужно? Када се тако осећате, да ли тражите лечење? Или чак ни не размишљате о томе? У ствари, нисте једини који овако пати. Много је људи који пате од ове врсте менталног стреса, или онога што називамо „(депресијом)“, али не траже лечење. Последице овога могу бити веома озбиљне. То може бити лична патња, немогућност правилног обављања посла, поремећај породичног живота, развој других болести, а у неким екстремним случајевима чак и размишљање о окончању живота.

Па зашто се толико плашимо да тражимо помоћ? Зашто се толико уздржавамо? Понекад је тешко питати људе који не долазе на лечење зашто. Зато што не долазе код нас. Али на крају, када се коначно одлуче и дођу код лекара, кажу нам зашто су се уопште плашили да дођу и зашто су се уздржавали.

Који су разлози који нас спречавају да потражимо лечење?

Ако се осећате тужно и под стресом и покушавате сами да се носите са тим, проверите да ли се неки од доле наведених разлога односи на вас. Ако је тако, пратите ове савете да бисте се решили те заблуде и добили помоћ која вам је потребна.

Хајде да погледамо главне заблуде о овоме и које одговоре можемо дати на њих.

Да ли је заиста опасно не лечити се?

Да. Чекање „бит ће боље с временом“ је веома штетно. Једноставно речено, нелечена депресија може се погоршати. Што дуже чекате са почетком лечења, теже ју је контролисати и већа је вероватноћа да ће се поново јавити након прекида лечења.

Не само то, сада је добро утврђено да нелечени стрес може довести до развоја других озбиљних болести или погоршања постојећих болести.

• Болести срца: Постоји јака веза између стреса и болести срца.
• Друге болести: Истраживања такође показују да постоје везе са стањима као што су гојазност, дијабетес, Алцхајмерова болест и рак.

Па шта да радите: Не дозволите да вам туга контролише живот. Обавезно разговарајте са својим лекаром. Ако имате проблема са размишљањем о лечењу менталне болести, запамтите да вам лечење такође може помоћи да избегнете озбиљна стања попут срчаних обољења.

Страх од лекова и других алтернатива

„Плашим се да узимам лекове, плашим се да ћу постати зависан од њих.“ То је главни разлог зашто се многи људи плаше тражења лечења. Неки људи мисле: „Не желим да узимам лекове до краја живота.“

Тачно је да су антидепресиви веома ефикасни. Међутим, када говоримо о лечењу, не мислимо увек на лекове. Данас постоје и други ефикасни третмани поред лекова. То јест, психотерапија.

Шта је психотерапија?

Једноставно речено, ово је терапија разговором. На пример, веома популарна метода лечења под називом „(Когнитивно-бихејвиорална терапија - КБТ)“. Она укључује:

• Обраћање пажње на ваш садашњост.
• Посматрање ваших осећања, мисли и образаца понашања и помоћ у разумевању како они утичу на ваш живот.
• Кроз то, помаже у побољшању квалитета вашег живота и смањењу стреса.

Ова метода лечења може бити краткорочно ефикасна као и лекови. Понекад резултати трају дуже од лекова.

Па шта да радите: Посетите психијатра (саветника, психијатра), као и свог породичног лекара. Чак и ако вам требају лекови, вероватно неће бити доживотни. Немојте доносити своје одлуке на основу онога што други људи кажу о лековима. Свако другачије реагује на лекове.

Како се ослободити стидљивости и страха?

„Срамота ме је да причам о овоме“

Многи људи не траже помоћ за своје проблеме менталног здравља јер се стиде или плаше да ће бити изопштени. Али истина је да депресија није нешто чега се треба стидети. То је уобичајено медицинско стање које захтева лечење, баш као дијабетес или висок холестерол.

А ово је веома често стање. Дакле, ваш лекар је вероватно чуо ствари које га питате сто хиљада пута раније. Ништа што кажете није му ново.

Шта да радите: Запамтите, сви пролазе кроз ово у неком тренутку свог живота. Ваш лекар неће никоме другом рећи шта кажете. То је поверљиво. Ако вам је и даље непријатно да разговарате са својим лекаром, размислите о томе да потражите друге службе за ментално здравље где можете добити помоћ.

„Плашим се да причам о тужним стварима“

Неки људи се плаше да потраже лечење јер мисле да ће морати да ископавају све болне ствари у својим главама. Мисле: „Ох, не могу поново да изнесем те ствари.“

Истина је да понекад морате да разговарате о тим болним искуствима да бисте се излечили. Али, добар терапеут вас никада неће присиљавати. Он зна колико је тешко разговарати о својим осећањима са странцем. Нежно ће вас водити кроз процес. Никада вас неће гурати на ниво са којим се не осећате пријатно.

Па шта да радите: Пронађите терапеута са којим вам је пријатно да разговарате. Постављајте му питања колико и он вама. Питајте га како напредује лечење. Чак и ако је болно, на вама је да одлучите.