Да ли се проблеми са стомаком повећавају како старите? Хајде да сазнамо више о дигестивном систему (Старење и здравље дигестивног система)

Старење је с једне стране добра ствар. Можете уживати у животу и имати више времена за слободу. Али с друге стране, здравствени проблеми се мало повећавају. Посебно како многи од нас старе, једна од главних ствари са којима се морамо носити су разни проблеми са дигестивним системом. Иако се ови проблеми заправо могу јавити у било ком узрасту, око 40% старијих људи сваке године доживи неку врсту стомачних проблема. Зато данас, хајде да разговарамо о томе шта су ови проблеми са варењем који долазе са годинама, зашто се јављају и шта можете учинити да бисте одржали здрав систем за варење.

Проблеми са варењем који су чести са годинама

Како старимо, наш систем за варење, као и сваки други систем у нашем телу, пролази кроз промене. Хајде да погледамо неке од главних проблема који могу настати као резултат тога.

Хајде да мало детаљније разговарамо о овим питањима.

1. Затвор

Ово је главни проблем са којим се многи људи суочавају након што напуне 60 или 70 година. Симптоми укључују отежано пражњење црева, немогућност одласка у тоалет данима и столицу која је сува и тврда попут камена. Постоји неколико разлога за то.

• Промене у дигестивном систему: Замислите то као стискање тубе пасте за зубе, наша црева се скупљају и шире како би погурала храну напред. Како старимо, овај процес се мало успорава . Тада је храни потребно више времена да се креће кроз црева. У овом тренутку, више воде се апсорбује у тело из столице. Резултат је да столица постаје сува.
• Лекови: Како старите, морате узимати лекове за разне болести. Неки лекови могу изазвати затвор. На пример, неки лекови за висок крвни притисак (као што су „блокатори калцијумових канала“) су добри за крвни притисак, али такође могу изазвати затвор. Такође, наркотични лекови против болова који се дају након операције директно смањују функцију црева.
• Недостатак вежбања: Нормално је да тело губи способност кретања како старимо. Али када седимо мирно без покрета, наша црева такође постају мање активна, што доводи до затвора.
• Смањен унос воде: Пијење пуно воде је неопходно за спречавање затвора у било ком узрасту. Старијим особама се дају диуретици за висок крвни притисак и срчана обољења. Затим, пошто морају чешће да иду у тоалет, неки људи смањују унос воде. Дакле, с једне стране, вода се излучује за лекове, а с друге стране, не пију воду. Тада тело дехидрира и затвор се повећава.

2. Чир на желуцу и НСАИЛ

Многи наши старији људи користе лекове против болова за болове у зглобовима и артритис. Ризик од чира на желуцу и крварења из желуца је веома висок када се ови лекови, названи „нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ), користе континуирано. Већину времена, старије особе не осећају бол од ових чирева. Међутим, крварење у желуцу може се јавити без икаквог бола . Ако повраћате крв, ако вам је столица црна или ако видите крв када одете у тоалет и очистите га, одмах се обратите лекару .

3. Полипи дебелог црева и ризик од рака

Након 50. године живота, постоји већа вероватноћа развоја полипа, врсте малих израслина у дебелом цреву. Неки од њих су нормални израсли, али неки се могу претворити у рак. Већину времена не схватамо да их имамо јер не изазивају никакве симптоме.

Ако је неко у вашој породици имао рак дебелог црева, ваш лекар може препоручити да урадите овај тест чак и раније.

Па, како се можете заштитити од ових проблема са варењем?

Као и код сваке болести, најбољи начин да је спречите јесте да је спречите пре него што се појави. Здрав начин живота је добар за ваша црева и цело тело. Ево неколико једноставних ствари које можете да урадите.

• Будите опрезни са лековима: Разговарајте са својим лекаром о свим лековима које узимате, а који могу изазвати стомачне тегобе. Ако узимате НСАИЛ лекове за бол, узимајте их са храном у најнижој могућој дози и увек се консултујте са својим лекаром. Ако узимате било какве непотребне лекове, консултујте се са својим лекаром о престанку њихове употребе.
• Останите активни: Вежбање најмање 30 минута дневно, 5 дана у недељи, може вас заштитити од многих болести. Такође може помоћи у смањењу затвора и смањењу ризика од рака дебелог црева.
• Једите храну богату влакнима: Укључите у исхрану храну богату влакнима попут воћа, поврћа, махунарки, интегралних житарица и пасуља. Оне спречавају затвор и смањују симптоме дивертикулозе.
• Пијте пуно воде: Пијте пуно воде током целог дана. Не чекајте док не осетите жеђ. Ако узимате диуретике, разговарајте са својим лекаром о начинима да избегнете дехидрацију.
• Контролишите своју тежину: Одржавање здраве тежине може вам помоћи да се заштитите од многих болести, као што су срчана обољења, дијабетес и висок крвни притисак. Како се ваша болест буде смањивала, мораћете да узимате мање лекова. Ово ће такође смањити нежељене ефекте лекова.
• Редовно идите на лекарске прегледе: Обавестите свог лекара о свим симптомима које имате. Питајте о тестовима прилагођеним узрасту.

Не можемо зауставити старење. Али ако водимо рачуна о својој исхрани и начину живота, можемо избећи многе здравствене проблеме и остати здрави и срећни.