Да ли се и ви плашите гледања у огледала? Хајде да сазнамо више о еизоптрофобији!

Сви ми идемо испред огледала неколико пута дневно, зар не? Понекад да бисмо побољшали свој изглед, понекад да бисмо погледали иза себе док возимо. Али да ли сте знали да су за неке људе огледала извор великог страха и стреса? Ово стање се назива еизоптрофобија , или екстремни страх од огледала. Хајде да о томе детаљније разговарамо.

Шта је еизоптрофобија?

Једноставно речено, ако имате интензиван, неконтролисан страх од гледања у огледала или виђења свог одраза у огледалу, можда имате еизоптрофобију. Ово је такође познато као специфична фобија . То јест, то је екстреман, необичан страх од одређеног предмета, у овом случају огледала. Важно је да је овај страх заправо много већи од штете коју предмет може проузроковати. Неки људи га називају и спектрофобија или катоптрофобија. Међутим, најчешћи назив који се користи је еизоптрофобија.

Да ли постоје друге фобије повезане са овим страхом?

Типично, неко са специфичном фобијом може имати и једну или више других фобија. На пример, неко ко се плаши огледала може имати и необичан страх од других ствари. На пример:

• Ателофобија: Прекомерни страх од неуспеха или несавршености.
• Какофобија: Страх од ружноће и деформитета.
• Хромофобија: Страх од одређених боја.
• Коинонифобија: Страх од соба, посебно препуних соба.
• Обезофобија: Прекомерни страх од добијања на тежини.
• Сангвиворифобија: Страх од вампира који сисају крв (према старим причама, они не могу да виде у огледалима, тако да би то могло бити повезано).
• Танатофобија: Прекомерни страх од смрти.

Један или више од њих могу бити повезани са страхом од огледала.

Шта је тачно фобија?

Сада можда мислите: „Ох, и ја се плашим ствари, је ли то фобија?“ Истина је, нормално је да се плашимо ствари које сматрамо небезбедним и непријатним. Размислите о томе, многи од нас се плаше игала, летења, змија и тако даље. Ове ствари нас могу учинити мало анксиозним . Али размишљање о њима не ремети наш свакодневни живот.

Међутим, фобија је много интензивнији, неконтролисанији и неуобичајенији страх. Ослобађање од тог страха може бити велики изазов. Можда ћете бити у искушењу да урадите било шта како бисте избегли ситуацију која га покреће. То такође може довести до губитка способности јасног размишљања и доношења одлука, што временом може погоршати ситуацију.

Да ли имам еизоптрофобију? Како да знам?

Огледала су саставни део нашег свакодневног живота. Она нам помажу да бринемо о себи, а понекад нас штите од незгода (на пример, огледала у аутомобилима). Међутим, неки људи се плаше слика које виде у огледалу због проблема са сликом о себи, односно негативних ставова о свом изгледу. Други их могу избегавати јер оно што виде у огледалу виде искривљено.

Ако имате еизоптрофобију, можете искусити интензивну анксиозност када размишљате о огледалима или чак када их видите. Понекад то може довести чак и до напада панике . То значи да изненада имате отежано дисање, груди почињу да вам лупају, знојите се и осећате се као да ћете умрети.

Ако мислите да имате ове симптоме, обавезно разговарајте са својим лекаром о томе. Искрено му реците шта доживљавате. Он вас затим може упутити на третмане који вас могу смирити и учинити вам живот мало лакшим. Немојте се стидети или плашити да причате о томе.

Који су разлози за страх од огледала?

Тешко је утврдити један узрок за ово. Већина лекара се слаже да то може бити узроковано и генетиком и околином .

• Генетика: Ако је неко у вашој породици имао поремећаје расположења или друге фобије, можда и ви имате гене који узрокују ове фобије.
• Окружење: Ако сте доживели емоционалну трауму повезану са огледалима, већа је вероватноћа да ћете развити ову фобију. Неки људи су можда имали лоша искуства гледајући страшне филмове или обављајући активности које укључују огледала на карневалима (нпр. лавиринт са огледалима). На пример, ако сте видели нешто страшно како излази из огледала у хорор филму који сте гледали као дете, то може да се укорени у вашем уму и да се развије у страх који може трајати целог живота.

Културна веровања такође могу допринети овом стању (еизоптрофобија). Многе културе верују да душе покојника могу проћи кроз огледала или остати заробљене у њима. Можда сте приметили да нека погребна предузећа имају огледала покривена и окренута на другу страну. Таква веровања такође могу изазвати страх код неких људи од огледала.

Који су симптоми еизоптрофобије?

Када видите огледало или размишљате о огледалу, можете искусити и негативне обрасце понашања и физичке реакције .

Негативна понашања:

Можда ћете бити у искушењу да урадите много ствари како бисте избегли да се погледате у огледало. То може имати велики утицај на ваш свакодневни живот. На пример:

• Уклањање свих огледала у кући.
• Не купујте ствари попут комплета за шминкање који имају огледала.
• Одустајање од возачке дозволе или потпуни престанак вожње јер је тешко гледати кроз сигурносне ретровизоре у возилима.
• Избегавање одласка на јавна места због страха од виђења огледала. На пример, ово вас може довести до тачке у којој не желите да идете у продавницу, мислећи да ће тамо бити огледала. Можда ћете чак престати да идете код пријатеља или да присуствујете забавама.

Физичке реакције:

Физички симптоми који се могу јавити када видите или размишљате о огледалу укључују:

• Тело постаје хладно, осећа се као да једе снег (језа) .
• Вртоглавица и несвестица .
• Прекомерно знојење (хиперхидроза) .
• Палпитације срца, осећај лупања срца .
• Мучнина, осећај као да повраћате .
• Тешкоће са дисањем, осећај као да се гушите (диспнеја) .
• Дрхтање или тремор удова или целог тела .
• Узнемирени стомак, осећај пуноће или лоше варење (диспепсија) .

Како се дијагностикује еизоптрофобија?

Лекари користе процену менталног здравља да би дијагностиковали еизоптрофобију. То подразумева разговор са вама и питања о вашим искуствима и симптомима. Не постоји специфичан тест крви за дијагнозу. Ваш лекар ће вас питати о вашим симптомима, историји менталног здравља и да ли имате друге фобије. Затим вас може упутити психијатру или саветнику који је специјализован за фобије и анксиозне поремећаје.

Који су третмани за еизоптрофобију?

Добра вест је да постоји третман за ово. Један од главних и најефикаснијих третмана за еизоптрофобију је терапија излагањем . Ово подразумева постепено излагање ситуацијама које покрећу ваш страх од огледала. На пример, прво вам се приказују слике огледала. Затим седите са својим терапеутом и вежбате гледање у огледало које је далеко. Постепено се приближавате огледалу и вежбате гледање себе у огледалу. Када је овај третман успешан, гледање у огледала више неће бити извор велике анксиозности или страха за вас.

Који други третмани могу помоћи?

Поред терапије излагањем, постоји неколико других третмана који вам могу помоћи да се носите са страхом од огледала:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Стручњаци за ментално здравље користе ову методу како би вам помогли да разумете своје мисли и осећања о огледалима („Изгледам лоше у огледалу“, „Нешто лоше ће ми се десити у огледалу“) и да вам помогну да развијете позитивније, здравије алтернативе вашим негативним мислима или понашањима.
• Лекови: Лекови не лече у потпуности еизоптрофобију. Међутим, антидепресиви и лекови против анксиозности могу вам помоћи да пребродите овај тежак период и пружити олакшање од анксиозности. На пример, ако поново почињете да возите и плашите се да погледате у ретровизоре, ови лекови могу помоћи у њеном смањењу. Међутим , ове лекове треба користити само под лекарским надзором.
• Технике смањења стреса: Ове технике вам помажу да смирите ум и опустите тело. Ствари попут јоге и медитације , као и вежбе дисања, могу вам помоћи да се повежете са својим мислима и осећањима. Ово може помоћи у смањењу панике која може настати када се погледате у огледало.

Да ли постоји нешто што могу да урадим да бих спречио/ла свој страх од огледала?

Иако не постоји начин да се потпуно спрече анксиозни поремећаји, постоје кораци које можете предузети да бисте их контролисали ако сте у високом ризику од њиховог развоја. То може смањити шансу да се уобичајени страхови развију у фобије.

Ове ствари вам могу помоћи да се носите са анксиозношћу:

• Ограничите или потпуно престаните са конзумирањем алкохола и рекреативних дрога.
• Смањење стреса . Можете читати књигу, слушати песму, вежбати или се бавити хобијем који вам се свиђа.
• Престанак пушења и друге употребе дувана .
• Провођење времена са вољенима који вас подржавају, разумеју и воле .
• Пронађите нови хоби како бисте смањили време проведено размишљајући о својим страховима .

Какви су изгледи за људе са еизоптрофобијом?

Уз лечење, можете научити начине да контролишете свој страх од огледала и слика које видите у њима. Можда ћете и даље понекад осећати анксиозност. Међутим, знање како да смирите непријатне мисли може вам помоћи да спречите њихово погоршање. Ако осетите да је ваше симптоме тешко контролисати, одмах се обратите лекару.Они вам могу дати додатне савете или препоручити додатне третмане.

Шта још треба да знате када живите са еизоптрофобијом?

Не морате да живите свој живот у страху од огледала. Можете потражити помоћ. Може бити потребно неко време да превазиђете негативне мисли и осећања, јер пут до опоравка није увек праволинијски. Нормално је да имате неуспехе на том путу. Али не дозволите да вас обесхрабре.

Еизоптрофобија је абнормални, нездрави страх од огледала или сјајних предмета. Промена начина живота како бисте избегли ову фобију заправо може погоршати њен утицај на ваш живот.

Најважније је да се не стидите што имате фобију. Многи људи имају ова стања. Лечењем можете стећи рационално разумевање овог страха и боље се носити са њим.

Порука из овог чланка

Страх од огледала, познат и као еизоптрофобија, може имати огроман утицај на ваш живот. Али запамтите, нисте сами и постоји помоћ.

• Ако осећате екстремни страх, анксиозност или физичку нелагодност када гледате у огледала, то може бити еизоптрофобија.
• На то могу утицати фактори као што су генетски фактори, искуства из животне средине и културна уверења.
• Веома је важно да посетите лекара и разговарате о овоме. Немојте се стидети, не бојте се.
• Ово стање се може успешно лечити третманима као што су терапија излагања, когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ), лекови ако је потребно и технике смањења стреса.
• Ово је нешто што се може превазићи. Биће потребно неко време, и може бити мањих потешкоћа. Али не одустајте. Имате право да живите нормалним животом, без страха. Водите рачуна о свом менталном здрављу.

Страх од огледала, Еизоптрофобија, Фобија, Ментално здравље, Анксиозност, Лечење, Еизоптрофобија, Фобија, Страх од огледала