Да ли су родитељи тужни? Ево како да научите своје дете о депресији

Када неко у породици има грозницу или бол у грлу, није тако тешко објаснити то детету. Али, ако мама данима остаје у својој соби и делује тужно, а тата се не смеје нити прича као некада... како објаснити тако невидљиву болест малом детету? Ово је велики проблем за многе родитеље. Ако не кажемо својој деци о томе како треба, могу погрешно протумачити ствари. Можда ће помислити: „Мама је тужна због нечега што сам погрешно урадио.“ Дакле, хајде да данас разговарамо о овоме.

Једноставно речено, шта је депресија?

Депресија, или како је ми зовемо на енглеском, је ментална болест. То није слабост ума, нити осећај туге, нити осећај да сте тужни. Прецизније, то је медицинско стање повезано са нашим мозгом.

Само помислите, када имамо дијабетес, хормон инсулин не функционише како треба, зар не? На исти начин, када имамо депресију , функција одређених хемикалија (неуротрансмитера) у нашем мозгу се мења . Ове хемикалије контролишу наша осећања среће, туге и активности. Дакле, када су ове функције поремећене, особа може дуго да се осећа тужно, фрустрирано животом и незаинтересовано за било шта.

Како разговарати са дететом на начин који је прикладан његовом узрасту?

Када разговарате са дететом о овоме, важно је узети у обзир његов узраст и ниво разумевања. Ово треба објаснити малом детету од петнаест година, а не петогодишњаку.

Ради лакшег разумевања, погледајмо ово у табели попут ове:

Имајте ове тачке на уму када разговарате са својим дететом.

1. Будите искрени, не кријте ствари.

Деца су паметнија него што мислимо. Ако је нешто другачије код куће, она то могу да осете. Уместо да лажете и говорите „ништа“, боље је да им кажете истину на начин који могу да разумеју. У супротном, почеће да смишљају разлоге на основу онога што знају, што ће изазвати непотребан страх.

2. Јасно реците: „Ово није твоја кривица.“

Ово је најважнија и најважнија ствар коју треба рећи . Мала деца често мисле да су узрок туге својих родитеља. Ствари попут „Мама је тужна јер сам урадила нешто непослушно“, „Тата неће да разговара са мном јер сам добила лоше оцене на испиту“ могу им пасти на памет. Зато поновите: „Ово уопште није твоја кривица. Ово је болест. То је као да се прехладите.“

3. Дајте наду

Помозите свом детету да схвати да је депресија лечива болест. Рећи „Мама/тата, лечиш се од овога. Идеш код лекара и узимаш лекове. После неког времена, поново ћеш бити срећан“ може помоћи у смањењу страха вашег детета.

4. Ово није нешто о чему се може једном разговарати, а затим завршити.

Немојте само о овоме причати у једном дану. Редовно разговарајте са својим дететом о томе. Редовно га питајте: „Како си, сине?“, „Да ли се нешто осећаш?“, „Имаш ли неких питања?“. Ово ће му помоћи да ублажи терет и да осети да није сам.

Како се као породица суочавамо са овим изазовом?

Када неко у породици пати од депресије, то утиче на целу породицу. Али ако се ујединимо као породица, можемо превазићи овај изазов.

• Одржавајте рутине: Одржавајте дневну рутину вашег детета (време буђења, школски задаци, оброци, играње, време за спавање) што је могуће доследнијом. Ово ће помоћи вашем детету да се осећа стабилно и сигурно.
• Размислите и о себи: Други партнер који брине о особи са депресијом такође мора да брине о свом менталном и физичком здрављу. Само када сте јаки, можете се бринути о целој породици.
• Вежбајте позитивне начине за суочавање са стресом: Научите своју децу начинима за управљање стресом и анксиозношћу. Ово називамо и „толеранција на невољу“.
• Дубоко дисање: Удахните дубоко неколико пута када се осећате под стресом.
• Разговор о томе шта вам је на уму: Када се осећате тужно или љуто, разговарајте са неким коме верујете, а да то не држите у себи.
• Позитивно размишљање: Говорите себи позитивне ствари попут „све ће бити у реду“.
• Будите свесни својих речи и понашања: Без обзира колико сте под стресом, покушајте да избегавате викање или свађу пред својом децом. Ваше понашање даје одличан пример вашој деци.

Када потражити хитну медицинску помоћ

• Ако је стање депресивног родитеља тешко, погоршава се или прича о самоповређивању, без одлагања га одведите у јединицу за хитну помоћ (ETU) најближе болнице.
• Ако приметите велику промену у понашању вашег детета, на пример, сталну тугу, изостанак из школе, лоше храњење, лош сан или покушај да буде само, важно је да посетите свог лекара опште праксе како бисте разговарали о менталном здрављу вашег детета.