Боримо се против срчане инсуфицијенције: Мале промене чине велику разлику!

Да ли сте знали да дијабетес може бити прави изазов за ваше срце? Уз штету коју наноси вашем срцу, срце мора да ради више него што би требало да би пумпало крв, кисеоник и хранљиве материје до остатка вашег тела. Временом, ово оптерећење може проузроковати постепено слабљење срца. У медицинском смислу, ово се назива срчана инсуфицијенција. Али не паничите. Најбоље од свега је што имате много моћи да контролишете ово стање, да контролишете симптоме пре него што се погоршају. Можете започети борбу са неким једноставним, малим променама које можете направити у свом свакодневном животу.

Будите добро информисани о својим лековима.

Када имате и дијабетес и срчану инсуфицијенцију, можда узимате много лекова. Важно је разумети како тачно сваки од ових лекова може помоћи вашем срцу.

Неки од лекова које узимате помажу вашем срцу да боље пумпа крвне судове. Неки од лекова помажу у ублажавању симптома срчане инсуфицијенције, као што су накупљање течности или отежано дисање. А постоје и други лекови који помажу у спречавању погоршања стања.

Дакле, како би требало да се побринемо за ово?

Редовно проверавајте ниво шећера у крви.

Једна од најбољих ствари које можете учинити за своје срце јесте да одржавате здрав ниво шећера у крви. Размислите о томе, када вам је ниво шећера у крви висок током времена и развије се инсулинска резистенција, то изазива упалу у вашем телу. Ова упала може оштетити ваше крвне судове, живце и срчани мишић.

Када редовно проверавате шећер у крви, можете видети да ли је стално висок. Затим, пре него што постане велики проблем, разговарајте са својим лекаром и направите малу промену у лековима, и биће вам лакше поново га ставити под контролу. Ваш лекар ће вам рећи колико пута дневно треба да проверавате шећер.

Проверавајте своју тежину сваког јутра.

Један од првих и најважнијих знакова срчане инсуфицијенције је нагло повећање телесне тежине без очигледног разлога. То је зато што када срце не ради правилно, течност почиње да се накупља у телу. Зато се мерите сваког јутра, након одласка у тоалет и пре доручка.

Такође, обратите пажњу на своје тело. Ако имате потешкоћа са дисањем или ако вам се ноге, зглобови, стопала или стомак отекну, то је још један важан разлог да одмах обавестите свог лекара.

Да ли би требало да стекнемо навику да додајемо мало поврћа у своје оброке?

Додавање више поврћа у вашу свакодневну исхрану такође може значајно подстаћи ваше срце. Хранљиве материје у поврћу боре се против упала, о којима смо раније говорили. Ово је веома важно за заштиту вашег срца.

Једноставно речено, упала је процес малих отока који се јављају унутар тела. Дуготрајна упала је повезана са бројним болестима, укључујући дијабетес и срчана обољења. Може оштетити крвне судове, зачепити артерије и повећати ризик од стварања крвних угрушака и срчаног удара.

Поврће попут парадајза, цвекле, кеља и спанаћа пуно је витамина и хранљивих материја које се називају антиоксиданси. Они могу заштитити ваше срце и крвне судове од упале. Ове хранљиве материје можете добити и из друге хране.

Иди на спавање на време.

Један од најпоузданијих начина да се одморите за здраво срце јесте да одржавате редован распоред спавања . То значи да идете у кревет и будите се у исто време сваког дана. Сан је најдрагоценије време које ваше тело има да се излечи након напорног дана.

Међутим, ако имате срчану инсуфицијенцију, може бити мало тешко да се добро наспавате. Можете искусити симптоме као што су отежано дисање када лежите или често устајање ради мокрења. Ове ствари могу отежати удобан, непрекидан сан.

Ако имате било који од ових симптома, обавезно обавестите свог лекара . Они могу бити знак да ваше срчано стање није добро контролисано. Неки лекови за срце такође могу изазвати потребу за честим мокрењем. Ако вам одлазак у тоалет омета сан, питајте свог лекара да ли можете да промените време узимања лекова. Смањење количине течности коју пијете увече и ноћу такође може помоћи.