Када одете у апотеку или супермаркет, сигурно сте видели капсуле рибљег уља у прелепим бочицама, зар не? Можда их узима неки ваш пријатељ или рођак. Или их можда већ узимате. Шта су тачно ове Омега-3 масне киселине за које се каже да су добре за срце, мозак и очи? Шта треба да знамо пре него што их почнемо узимати? Данас ћемо о томе говорити једноставно и на начин који можете разумети.
Шта је тачно рибље уље?
Једноставно речено, рибље уље је уље које се добија од масне рибе. Садржи нешто што је веома важно за наше тело. То јест, омега-3 масне киселине . То је врста масти која је есенцијална за наше тело. „Есенцијално“ значи да наше тело не може само да их произведе и да их морамо добити из хране коју једемо.
Па које су предности ових омега-3 масних киселина за наше тело?
- Помаже здрављу срца .
- Подржава функцију мозга .
- Помаже у одржавању доброг вида .
- Такође може смањити упалу у телу.
Али постоји нешто што свакако морате запамтити. Ово рибље уље је само додатак исхрани . То није чудотворни лек или панацеја за све.
Шта треба да обавестите свог лекара пре него што употребите ово
Ако размишљате о употреби рибљег уља или га већ користите, веома је важно да о томе разговарате са својим лекаром. Није све исправно за свакога. Посебно је важно да обавестите свог лекара ако имате било које од следећих стања:
| Ситуација око које треба бити забринут | Опис |
|---|---|
| Проблеми са крварењем | Ако имате проблема са заустављањем крварења чак и из мале ране или ако имате здравствено стање које спречава лако згрушавање крви. |
| Респираторне болести | Ако имате плућне болести попут астме. |
| Алергије | Ако сте алергични на рибу, рибље уље, друге лекове, храну или конзервансе. |
| Трудноћа и дојење | Ако сте трудни, покушавате да затрудните или дојите, неопходно је да се консултујете са својим лекаром пре него што узмете било који суплемент. |
Како правилно користити капсуле рибљег уља?
Начин коришћења је веома једноставан, али је важно да се то уради исправно .
- Попијте ово са чашом воде .
- Често је најбоље узимати их са храном . Ово ће смањити желудачне тегобе и помоћи телу да их боље апсорбује.
- Покушајте да га узимате сваки дан у исто време .
- Не пијте више од количине коју је препоручио лекар или је назначена на бочици.
Шта да радите ако случајно попијете превише? (Предозирање)
Замислите да сте случајно попили превише овога... Ако се то деси, не паничите. Али морате одмах да делујете. Одмах позовите Национални информативни центар о тровању у Националној болници у Коломбу. Или идите у јединицу за хитну помоћ (ETU) најближе болнице.
Ово је само за твоју личну употребу. Не дели ово са пријатељима говорећи: „Ово је добро, требало би и ти да пробаш.“ Није свачије физичко здравље исто.
Шта да радите ако пропустите дозу?
Не памтимо увек све. Зато је могуће заборавити да узмете дозу. Ако се то деси, узмите је чим се сетите . Али ако је скоро време за следећу дозу, прескочите пропуштену дозу и узмите следећу дозу у заказано време. Никада не узимајте двоструку дозу.
Које друге ствари могу да интерагују са овим леком?
Иако је рибље уље природни производ, може да интерагује са неким другим лековима које узимате. Ове интеракције могу изазвати нежељене ефекте или променити начин на који ваши лекови делују. Зато је важно бити свестан тога.
| Материјали који могу изазвати сударе | Опис и ризик |
|---|---|
| Аспирин и слични лекови | Пошто су то лекови за разређивање крви, а рибље уље има сличан ефекат донекле, њихова заједничка употреба може повећати ризик од крварења. |
| Антикоагулант | Ако особа која узима лекове за разређивање крви као што су варфарин или хепарин узима рибље уље, ризик од крварења може бити значајно повећан. Не узимајте ове лекове заједно без савета лекара. |
| Неки биљни производи | Неке биљке, попут ђумбира, белог лука и гинка билобе, такође имају својства разређивања крви. Стога, узимање ових биљака са рибљим уљем може повећати ризик. |
Ова листа није потпуна. Зато обавестите свог лекара о свим лековима, витаминима, биљним производима и суплементима које узимате. Он или она тада могу одлучити да ли је безбедно да користите рибље уље.
Ствари које треба узети у обзир приликом узимања рибљег уља
- Добра исхрана и вежбање: Узимање ових пилула неће све поправити. Добра, уравнотежена исхрана и свакодневно вежбање су најважније ствари за здрав живот. Рибље уље је само помоћ у томе.
- Природни извори: Ако је могуће, укључите масну рибу попут лососа, скуше, харинге и сардина у своју исхрану најмање два пута недељно. То је најбољи и најприроднији начин да унесете омега-3 масне киселине.
- Пре операције:Ако имате било какву операцију или стоматолошки третман, обавезно обавестите свог лекара да узимате рибље уље, јер вам може бити саветовано да престанете са узимањем неколико дана пре процедуре.
- Пазите на квалитет: За разлику од лекова који се издају на рецепт у нашој земљи, контрола квалитета ових врста дијететских суплемената није толико строга. Стога:
- Купите их од поуздане, реномиране апотеке или организације.
- Пажљиво прочитајте етикету. Проверите састојке и рок трајања.
- Немојте претпостављати да је нешто 100% безбедно само зато што је „природно“.
Који су могући нежељени ефекти?
Већина људи не доживљава никакве веће нежељене ефекте од рибљег уља. Међутим, неки људи могу искусити мању нелагодност. А ретко се могу јавити и тешке алергијске реакције.
| Нежељени ефекти који захтевају хитну медицинску помоћ | |
|---|---|
| Тешке алергијске реакције | Одмах потражите медицинску помоћ ако приметите било какве симптоме као што су осип на кожи, јак свраб, оток лица, усана, језика или грла или отежано дисање. |
| Често (ако потраје, обавестите свог лекара) | |
| Задах из уста | Непријатан мирис из уста, попут рибљег. |
| Одлазак у Гудус и дегустација рибе | Рибљи укус или мирис у устима приликом јела. |
| Горушица | Осећај печења од желуца према грлу. |
| Нелагодност у стомаку | Стања као што су лоше варење и мучнина. |
Ако приметите било које друге необичне симптоме који нису поменути на овој листи, разговарајте и о њима са својим лекаром.
Како безбедно чувате овај лек?
- Држите их ван домашаја деце. Ове махуне су толико шарене да их мала деца могу помешати са играчкама.
- Чувати на собној температури, даље од влаге и на сувом месту, како је назначено на бочици. Избегавајте складиштење у просторијама са високом влажношћу, као што је купатило.
- Баците лек са истеклим роком трајања.
Порука за понети кући
- Рибље уље је додатак исхрани који промовише здравље, а не лек за све.
- Обавезно се консултујте са својим лекаром пре употребе овог лека, посебно ако узимате лекове за друга стања.
- Узимајте ове капсуле са храном како бисте смањили нежељене ефекте. Никада не узимајте више од препоручене дозе.
- Најбољи начин да добијете омега-3 јесте да једете природну храну, као што је масна риба.
- Увек купујте квалитетне производе од поузданог извора.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар