Желите да знате тачно која је фоликуларна фаза вашег месечног менструалног циклуса?

Ваша месечна менструација, или „имати менструацију“ како је обично називамо, није само неколико дана. То је само један део невероватног, сложеног процеса који се дешава у вашем телу. Читав овај процес се назива менструални циклус. Зато ћемо данас говорити о „фоликуларној фази“, која је веома важан, рани део овог циклуса.

Шта је фоликуларна фаза?

Једноставно речено, фоликуларна фаза је период вашег месечног менструалног циклуса када јајна ћелија сазрева у вашим јајницима. Ово је први и најдужи корак у хормонском процесу који припрема ваше тело за трудноћу током вашег плодног периода.

Читав наш месечни менструални циклус може се поделити у две главне фазе:

1. Фоликуларна фаза: Период током којег јајна ћелија сазрева.

2. Лутеална фаза: Време након овулације.

Главни догађаји који се дешавају између ове две фазе су менструација и овулација. Замислите то као причу. Прича почиње менструацијом, прва половина приче је фоликуларна фаза, врхунац приче је овулација, а друга половина је лутеална фаза.

Хајде да ово детаљније објаснимо помоћу табеле испод.

Шта се заправо дешава у телу током овог периода?

Ова фоликуларна фаза је невероватан хормонски дијалог који се одвија између вашег мозга и јајника. Замислите свој мозак као главну контролну собу.

1. Први сигнал долази из мозга: Хипоталамус у вашем мозгу шаље сигнал хипофизи. Хипофиза затим ослобађа хормон који се зове фоликулостимулишући хормон (ФСХ) у крвоток. Као што име сугерише, задатак овог хормона је да оде до јајника и стимулише раст фоликула.

2. Почиње такмичење фоликула: Под утицајем хормона ФСХ, око 11 до 20 фоликула унутар јајника почиње да се развија одједном. Али ово је као такмичење. Не побеђују сви.

3. Појава доминантног фоликула: Један од ових фоликула у развоју расте брже и здравији је од осталих. Зовемо га доминантни фоликул. То је јајна ћелија унутар овог фоликула која ће се ослободити током овулације у будућности.

4. Повећан естроген: Како примарни фоликул расте, он производи више естрогена и ослобађа га у крвоток. Овај естрогенски хормон је веома важан. Он задебљава слузницу материце (ендометријум), стварајући повољно окружење за имплантацију оплођене јајне ћелије (ембриона).

5. Елиминација нежељених конкурената: Када ниво естрогена порасте у крви, он шаље сигнал назад у мозак говорећи: „У реду, доста сада, смањите производњу ФСХ хормона.“ Када се ФСХ смањи, други мали фоликули који су расли поред тог главног фоликула губе хранљиве материје, смањују се и тело их поново апсорбује. Ово осигурава да само једна здрава јајна ћелија сазрева по циклусу.

6. Коначни сигнал за овулацију: Како се фоликуларна фаза ближи крају, нивои естрогена достижу врхунац. Овај висок ниво естрогена подстиче хипофизу да ослобађа још један хормон, назван лутеинизирајући хормон (ЛХ).То сигнализира велико, изненадно ослобађање хормона ЛХ. Ово изненадно повећање ЛХ (скок ЛХ) је последњи потисак да се зрела јајна ћелија ослободи од фоликула и ослободи (овулира).

Колико траје фоликуларна фаза? Може ли се променити?

Здрав менструални циклус обично траје између 28 и 35 дана. Фоликуларна фаза може трајати између 14 и 21 дан . Лутеална фаза која следи обично траје око 14 дана.

То значи да је главни фактор који одређује дужину вашег менструалног циклуса колико траје ваша фоликуларна фаза. Ово време може да варира у различитим фазама вашег живота. У потпуности зависи од тога колико је времена потребно да тај главни фоликул произведе потпуно зрелу јајну ћелију.

Дуга фоликуларна фаза

Само зато што вам је фоликуларна фаза дужа него нормално не значи да је мања вероватноћа да ћете затруднети. Често то само значи да вам је укупни менструални циклус мало дужи. За то може постојати неколико разлога:

• То би могла бити нормална функција вашег тела. Није свачије тело исто.
• Овај период може бити продужен због методе контрацепције коју користите.
• Недостатак витамина Д понекад такође може утицати на ово.

Кратка фоликуларна фаза

Скраћена фоликуларна фаза понекад може бити знак потешкоћа са зачећем. Уобичајено је да се фоликуларна фаза скрати (на пример, са 14 дана на око 10 дана), посебно како се приближавате менопаузи, што је када сте у касним тридесетим.

То је зато што, иако се нивои ФСХ хормона повећавају са годинама, пораст ЛХ потребан за овулацију можда неће бити тако јак као раније. Као резултат тога, фоликул може брзо расти и ослободити јајну ћелију пре него што јајна ћелија унутра потпуно сазри. Јајна ћелија која се ослободи пребрзо и није довољно сазрела, није погодна за трудноћу.

Да ли је могуће затруднети током ове фоликуларне фазе?

Да, свакако можете. У ствари, највеће шансе за трудноћу су вам током последњих неколико дана фоликуларне фазе.

Тачније, дан овулације и у року од пет дана пре њеШансе за трудноћу путем сексуалног односа су веома високе. То је зато што сперматозоиди могу да живе у женском телу до 5 дана. Након овулације, јајна ћелија може да живи само кратко време, око 12-24 сата. Стога је најбољи начин да сперматозоиди буду спремни када се јајна ћелија ослободи.

Ствари попут календара овулације могу вам помоћи да знате своје плодне дане.

Које су карактеристике фоликуларне фазе? Како то знамо?

Ваше тело вам даје назнаке о различитим фазама овог циклуса. Један од главних показатеља је ваша базална телесна температура. Ово је посебно корисно ако покушавате да затрудните.

• Како се мери температура: Требало би да мерите температуру у устима чим се пробудите, сваког јутра у исто време, пре него што устанете из кревета. Прецизније је користити осетљиви термометар са децималним местима (базални телесни термометар) него обичан термометар.
• Температура фоликуларне фазе: Ваша телесна температура остаје релативно ниска током ове фазе (између 97 и 97,6 степени Фаренхајта / 36,1 и 36,4 степени Целзијуса).
• Где је разлика: Након овулације, током лутеалне фазе, ова температура нагло благо расте и остаје на том високом нивоу до следеће менструације.

Мерењем температуре током неколико месеци на овај начин, моћи ћете да идентификујете образац у свом циклусу.