Хајде да сазнамо о тајни мозга која смирује ваш ум - ГАБА (гама-аминобутерна киселина)?

Да ли се понекад осећате преплављено, анксиозно или једноставно уплашено? Или патите од несанице ноћу? Иза ових ствари може бити мали хемијски гласник у нашем мозгу. О томе ћемо данас разговарати. То је ГАБА. Делује као дугме за „хладно“ у нашем мозгу.

Шта је ГАБА (гама-аминобутерна киселина)?

Једноставно речено, ГАБА је хемикалија која преноси поруке између нервних ћелија (неурона) у нашем мозгу. То је као паметни поштар у нашем телу. Али оно што је посебно код ње јесте то што углавном „смирује“ непотребну активност мозга. То јест, спречава да нервне ћелије мозга буду прекомерно стимулисане и узнемирене. Научници ове врсте хемикалија називају неуротрансмитерима. Замислите ГАБА као „кочницу“ која контролише брзину нашег централног нервног система, који укључује наш мозак и кичмену мождину. То је оно што нам помаже да се не узбуђујемо или плашимо превише.

Како ГАБА функционише? Шта се дешава у нашем мозгу?

Сада погледајте како ова ГАБА функционише у нашем мозгу. То је веома невероватан механизам. Имамо милионе и милијарде нервних ћелија у нашем мозгу. Потребно је да пошаљемо поруку од једне нервне ћелије до друге. Заправо постоји мали размак између ове две нервне ћелије. То се назива „(синапса)“ или нервни спој.

„(Неуротрансмитер)“ попут ГАБА то ради тако што преноси поруку преко овог споја и везује се за специфичне „(рецепторе)“ на следећој нервној ћелији. То је као кључ који одговара брави. Као што не сваки кључ може да отвори сваку браву, тако се не може сваки „(неуротрансмитер)“ везати за сваки „(рецептор)“. ГАБА такође има два специфична „(рецептора)“ који је препознају – „(ГАБА-А)“ и „(ГАБА-Б)“.

Дакле, када ГАБА оде и веже се за ове рецепторе, смањује способност следеће нервне ћелије да одговори. То јест, смањује шансу да та ћелија пошаље непотребну поруку или је пошаље неком другом. Зато се ГАБА назива „инхибиторним“ или смирујућим неуротрансмитером.

Које здравствене користи пружа ГАБА?

Дакле, које здравствене користи добијамо од ГАБА, која на овај начин смирује мозак? Заправо их има много. Замислите, веома сте „под стресом“, то јест, када сте под великим стресом, ваш ум није на једном месту, веома сте анксиозни и осећате се као да вам груди лупају. У таквом тренутку, ако је ниво ГАБА у вашем телу исправан, то ће смирити ваш ум и помоћи вам да смањите овај стрес .

ГАБА такође има невероватну способност да контролише анксиозност . Помаже у смањењу непотребног страха и бриге о свему.

Још једна ствар је што неки људи не могу да спавају ноћу. Само се преврћу и окрећу када иду у кревет, али изгледа да уопште не спавају. Тренутна истраживања сугеришу да ГАБА такође помаже код доброг, мирног сна .

ГАБА и глутамат: прекидач за укључивање и искључивање мозга

Уз ГАБА, постоји још један веома важан „(неуротрансмитер)“ у нашем мозгу. То је „(глутамат)“. Ова два функционишу као две стране медаље, или као два прекидача „укључено“ и „искључено“. То јест, у супротним смеровима један од другог.

• ГАБА: „Искључује“ мождану активност и смирује је (инхибиторно дејство).
• Глутамат: „Укључује“ и стимулише мождану активност (стимулант).

Дакле, да би наш мозак функционисао здраво и правилно, потребна је деликатна равнотежа између смирујуће моћи ГАБА и стимулативне моћи „(глутамата)“ . Баш као што гас и кочница у аутомобилу раде исправно и на време. Само када обе раде исправно и на време, можемо путовати глатко и безбедно. Ако се ова равнотежа изгуби, настају разни проблеми. Изненађујуће, ово смирујуће средство названо ГАБА такође се производи из стимуланса „(глутамата). У њега је укључен посебан „(ензим)“, односно ензим („глутаминска киселина декарбоксилаза“).

ГАБА такође делује заједно са другим неуротрансмитером, серотонином. У ствари, многи неуротрансмитери раде заједно, понекад у супротности једни са другима, како би наше тело и мозак правилно функционисали.

Болести које могу бити узроковане ниским нивоима ГАБА

Замислите шта би се десило ако ова размена ГАБА порука не би функционисала исправно, што значи да би нивои ГАБА у мозгу били ниски? То би могло довести до разних неуролошких и менталних здравствених проблема. Истраживања су показала да смањена ГАБА активност може допринети стањима као што су:

• Анксиозност и поремећаји расположења: Осећај сталног страха, бриге, губитка среће и немогућности фокусирања.
Шизофренија : Сложена ментална болест коју карактерише губитак везе са стварношћу и виђење, слушање и размишљање о стварима које нису стварне.
• Поремећај из аутистичног спектра: Развојни поремећај који карактеришу оштећења у социјалној интеракцији и комуникацији.
• Депресија: Дуготрајан осећај туге, губитак интересовања за било шта и осећај досаде у животу.
• Епилепсија и напади: Стања попут конвулзија и нападаја који се јављају у телу због изненадне, неконтролисане хиперактивности нервних ћелија у мозгу.

Поред ових главних стања, постоји још неколико болести за које се сматра да су повезане са ГАБА дисбалансом:

• Недостатак пиридоксина:Ово је ретка болест. Узрокована је недостатком витамина Б6 (пиридоксина), који је неопходан за производњу ГАБА. Ово обично узрокује честе нападе код мале деце. Ове нападе је тешко контролисати стандардним антиепилептичким лековима, али се могу излечити витаминским суплементима.
• Хепатична енцефалопатија: Тешка болест јетре која утиче на функцију мозга.
• Хантингтонова болест: наследна болест која постепено уништава мождане ћелије.
• Дистонија и спастичност: Стања која карактерише абнормална укоченост и трзање мишића.
• Хиперсомнија: Осећај прекомерне поспаности или превише спавања током дана.

Да ли постоје здравствене користи од повећања нивоа ГАБА?

Истраживачи још увек проучавају ефекте повећања нивоа ГАБА. Иако докази још увек нису потпуно јасни, истражује се да ли ГАБА може помоћи у лечењу или спречавању одређених здравствених стања. На пример:

• Висок крвни притисак
• Несаница
• Дијабетес

Потребна су даља истраживања о овим стварима.

Врсте лекова који циљају ГАБА

Због овог значаја ГАБА, произвођачи лекова су развили многе лекове који циљају ГАБА „рецепторе“. Они делују тако што помажу или појачавају природне смирујуће ефекте ГАБА. Можда сте чули за ове:

• Бензодиазепини: Ова класа лекова укључује диазепам (такође познат као Валијум) и алпразолам (такође познат као Ксанакс) и користе се за лечење анксиозности, несанице, нападаја и апстиненцијалне кризе од алкохола. Такође се користе као анестезија током операција.
• Барбитурати: Ово су такође врста седатива који изазива поспаност. Међутим, њихова употреба је сада ређа.
• Вигабатрин (Сабрил®): Лек који се користи за лечење нападаја и грчева мишића код мале деце.
• Флумазенил (Ромазикон®): Користи се за лечење предозирања бензодиазепинима. Такође се користи за побољшање менталног стања код хепатичне енцефалопатије, стања узрокованог болешћу јетре.
• Валпроинска киселина: Ово је лек за стабилизацију расположења који контролише епилептичке нападе.
• Золпидем (такође познат као Амбијен® или Едлуар®): Ово је главни лек за несаницу.
• Пропофол (такође познат као Диприван®): Лек који се користи за седацију и успавање пацијента током опште анестезије.
• Баклофен (`Бацлофен (Лиоресал®, Габлофен®)`): Релаксант мишића.

Запамтите: Ови и други слични лекови треба да се користе само под лекарским надзором. Њихова употреба на своју руку или само зато што вам је неко из комшије рекао, може проузроковати озбиљну штету. Зато будите опрезни.

Да ли су ГАБА суплементи корисни?

Сада би неки могли да питају: „Зашто онда не можемо да купимо ГАБА као суплемент?“ Да, ГАБА је доступна као додатак исхрани. Али овде постоји мали проблем. Још увек није јасно колико тачно ГАБА коју узимамо орално заправо улази у наш мозак.

Зато што је наш мозак окружен веома посебном заштитном мембраном која се назива „крвно-мождана баријера“. Она је попут капије која не дозвољава свим хемикалијама да лако уђу у мозак, већ само одабраним. Дакле, још увек нема довољно јаких научних доказа да би се рекло да ли ови ГАБА суплементи заиста имају утицај на мозак или не. Стога је потребно спровести више истраживања о овом питању користећи већу групу људи. С обзиром на тренутну ситуацију, није мудро користити ГАБА суплементе без консултације са лекаром.

Да ли постоје намирнице које садрже ГАБА?

ГАБА је такође природно присутна у неким намирницама. На пример:

• Ферментисана храна: ствари попут кимчија (корејски кисели краставац), мисоа (јапанска сојина паста) и темпеха (индонежански производ од соје).
• Врсте чаја: Зелени чај, црни чај и улун чај такође садрже ГАБА.
• Остале намирнице: Намирнице попут смеђег пиринча, соје, грашка, кестена (врста кикирикија), печурака, парадајза, спанаћа, броколија, купуса, карфиола, прокулица (врста малог купуса), проклијалих житарица (нпр. зелене бораније када проклијају) и слатког кромпира такође садрже ГАБА или помажу телу да производи ГАБА.

Али као што је поменуто у вези са суплементима, још увек нема јасног објашњења колико ГАБА из ове хране заправо доспева до мозга. Добро је укључити их као део здраве исхране, али није препоручљиво ослањати се искључиво на ову храну као специфичан третман за одређено стање. Такође, потражите лекарски савет у вези са овим.

На крају, ствари које треба запамтити (Порука за понети)

Дакле, вероватно сада разумете да је ГАБА (гама-аминобутерна киселина) о којој смо данас говорили неуротрансмитер који смирује наш мозак и веома је важан за наше ментално здравље, сан и функционисање нашег тела уопште.

Помаже у контроли анксиозности, стреса и несанице. Низак ниво ГАБА може довести до разних неуролошких и психијатријских поремећаја. Неки лекови делују тако што циљају ГАБА систем.

Потребна су даља научна истраживања о предностима ГАБА суплемената и хране која садржи ГАБА. Стога, ако имате било каквих недоумица, сумњи или питања о ГАБА, најбоље и најбезбедније је да посетите свог лекара, разговарате о својој ситуацији и добијете прави савет.Не идите на посао на основу нагађања или гласина. Ваше здравље вам је драгоцено.

ГАБА , гама-аминобутерна киселина, неуротрансмитер, мозак, ментално здравље, анксиозност, сан