Када помислите на хипнозу, да ли мислите на некога ко вас посматра и има потпуну контролу над вама, као што видите у филмовима? Многи људи мисле да је хипноза нешто слично. Али истина је да је то потпуно погрешна идеја. Хипноза је веома корисна, прихваћена додатна терапија. Зато хајде да данас разговарамо управо о томе.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Шта је хипноза, једноставно речено?
Једноставно речено, хипноза је стање у којем је ваш ум дубоко опуштен и фокусиран на једну ствар. Неки људи ово називају и хипнотерапијом. То је комплементарна терапија . То јест, може се користити као додатни третман уз уобичајени медицински третман који примате за одређену болест или ментални проблем.
Ово ради обучени и квалификовани хипнотерапеут. Он или она ће вам дати усмене инструкције, поновити вам одређене ствари и помоћи вам да визуализујете различите слике у свом уму. На овај начин, када је ваш ум фокусиран на дубок начин, може вам помоћи да промените нездраве навике или понашања.
Најважније је да када сте у хипнози, не губите свест, не заспите. И ништа се не дешава ван ваше контроле. Ви увек имате контролу.
Код којих ствари хипнотерапија помаже?
Хипнотерапија заправо може помоћи у управљању широким спектром стања. Хајде да погледамо која су то стања.
| Тип квалитета | Могућности за добијање помоћи |
|---|---|
| Проблеми са менталним здрављем |
|
| Дуготрајни симптоми | |
| Друге употребе |
Како овај третман функционише?
У реду, сада да видимо како се ово заправо дешава. То није магични трик као што можда мислите. Постоје четири различите фазе. Терапеут вас води кроз ове четири фазе веома мирно и безбедно.
| Позорница | Шта се овде дешава? |
|---|---|
| 1. Индукција | Ово је први корак. Терапеут вам помаже да се опустите. Води вас да усмерите пажњу на један циљ, уклањајући га из околине. То се постиже коришћењем техника као што су споро дисање и затезање и полако опуштање мишића. |
| 2. Продубљивање | Ово подразумева повећање ваше релаксације и фокуса. Замислите да сте изашли из плитког дела базена и сада постепено прелазите у дубљу воду. Терапеут вас може замолити да замислите себе како се спуштате низ степенице или тонете у веома удобан кревет. |
| 3. Давање предлога | Ово је најважнији део. Ваш ум је сада веома отворен за сугестије. Терапеут ће вам рећиДајте веома благе, позитивне предлоге о томе шта треба променити (на пример, престанак пушења). Можете дати предлоге попут: „Не требају ти цигарете, твоје тело ће бити здраво.“ |
| 4. Појава | Коначно, терапеут вас нежно изводи из овог стања. Тражи од вас да замислите себе како се поново пењете тим степеницама или устајете из тог удобног кревета и враћа вас у нормалну свест. |
Сеанса обично траје око сат времена. Може бити потребно неколико сеанси пре него што почнете да видите жељене резултате.
Да ли постоје неки ризици у вези са овим?
Хипноза је веома безбедан третман ниског ризика . Међутим, веома ретко, неки људи могу искусити мање нежељене ефекте након третмана.
- Вртоглавица
- Поспаност
- Главобоља
- Благо повећана анксиозност
- Тешкоће са заспивањем
Ако осетите нешто слично, веома је важно да о томе обавестите свог терапеута.
Запамтите, хипноза није контрола ума или испирање мозга. Терапеут вас не вара да било шта урадите. Свака позитивна промена која се деси у вашем животу дешава се зато што ви бирате да направите ту промену .
Како одабрати квалификованог хипнотерапеута?
Ово је веома важно питање. Ако размишљате о хипнотерапији, прво треба да проверите да ли је особа квалификовани, лиценцирани стручњак у области као што су медицина, психологија, социјални рад или нега . Поред тога, особа треба да има посебну обуку из хипнозе и техника хипнотерапије.
Најважније је да верујете свом терапеуту. Као и сваки лекар или саветник, требало би да можете да разговарате са њима без икакве нелагодности.
Када треба да посетите свог лекара?
Комплементарне терапије, попут хипнозе, користе се у комбинацији са конвенционалним медицинским третманом. Ако развијете било какве нове симптоме или ако се ваши симптоми промене, обавезно разговарајте са својим лекаром о томе . Можда ће вам бити потребни и други третмани поред хипнозе. Хипноза никада није замена за примарни медицински третман.
Порука за понети кући
- Хипноза није магични трик из филмова. То је призната комплементарна терапија која дубоко опушта ум и фокусира пажњу.
- Нећете изгубити свест нити заспати током овог третмана. Увек имате контролу.
- Ово може помоћи код многих ствари, као што су стрес, бол, несаница и одвикавање од лоших навика попут пушења.
- Увек потражите овај третман само од квалификованог, обученог стручњака.
- Запамтите да је хипноза додатак редовном медицинском третману, а не замена за њега. Ако имате било каквих недоумица, разговарајте о њима са својим лекаром.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.