Да ли осећате и трнце у ногама и рукама? (Трнце) Зашто се то дешава? Хајде да разговарамо!

Да ли сте икада имали ногу или руку која се „осећа као да није ваша“ када устанете након дугог седења на једном месту, или када спавате са једном руком испод руке ноћу и пробудите се ујутру? У том тренутку, осећате се као да та нога или рука не припада вама, осећате се тешко, понекад као да мрави трче около, или као да вас боцкају врхови игле, зар не? Сви ​​смо имали ово искуство у неком тренутку. Па, зашто се ово заправо дешава? Хајде да сазнамо шта је тачно ово „трнање“?

Зашто наши удови овако „заспавају“?

Многи људи мисле да се ово дешава када престане проток крви у руку или ногу. Иако у томе има истине, главни кривац су наши живци . Размислите о томе, ови живци су мале жице које пролазе кроз наша тела. Они су попут електричних жица у нашим домовима. Ови живци преносе поруке из нашег мозга у друге делове тела и из делова тела назад у мозак. Ако нешто осетите, ако вас боли, ако се покрећете, управо овај нервни систем помаже у свему томе.

Сада, у истом положају, замислите да седите на нози са једном прекрштеном ногом, и оно што се дешава јесте да се живци у тој нози на неко време стегну. Баш као када неко стане на водоводну цев, проток воде се успорава, када се живци стегну, поруке које теку кроз њих привремено се заустављају или успоравају. Дакле, поруке из ноге у мозак не иду из ноге у мозак говорећи: „Осећам се овако“, а поруке из мозга не иду из ноге у мозак говорећи: „Ово би требало да се деси“. Тада осећамо „не као“ у нози и осећамо пецкање.

Једноставно речено, то је као да разговарате са пријатељем телефоном и позив се изненада прекине. Кажете: „Здраво, здраво“, али нема одговора са друге стране. То је као да ваш мозак пита: „Где ти је нога?“, али ваша нога не може да одговори због заглављених живаца . Јесте ли разумели?

Зашто се осећа као да „мрави трче“? (Парестезија)

Добро, шта се сада дешава када померите ногу из положаја у којем сте били? После неког времена, осећај пецкања постепено нестаје, и осећате се као да се нога враћа у живот, зар не? Али уз то долази и чудан осећај пецкања, као да мрави трче около или као да вас боду игле. У медицини то називамо „парестезијом“ .

Оно што се дешава јесте да када се ти стегнути живци поново ослободе, они полако почињу да се „буде“. Баш као што се осећамо тромо неко време након буђења, и нашим живцима је потребно време да се врате својој нормалној функцији. Током овог „буђења“, поруке од нерава до мозга могу се мало помешати и кренути у различитим правцима. Зато осећамо све врсте чудних сензација - попут мрава који трче около, попут трнања . Али не брините, ово ће потпуно нестати за неколико секунди, неколико минута.

Да ли је ово нешто опасно? Да ли треба да се плашимо?

Обично, трњење у једној руци или нози није нимало опасно . Дешава се свима нама с времена на време . Може се десити деци, младима, одраслима, било коме. Ако седите мало погрешно или ако вам се рука заглави испод врата док спавате, ово је веома често. Не узрокује никакво трајно оштећење вашег тела.

Замислите, седите на једном месту око сат времена и гледате филм. Када устанете, нога вам утрне. Када се мало померите, у року од два или три минута утрнулост нестане и нога вам се осећа потпуно нормално. То је нормална ситуација.

Зато се не бојте увек ничега.

Али, у оваквим временима, морате бити мало опрезнији!

Иако нормална утрнулост није опасна, понекад ова утрнулост може бити симптом другог основног медицинског стања. Стога је добра идеја бити свестан следећег:

• Ако осећате често пецкање без очигледног разлога: Ако вам удови стално пецкају, чак и када седите или спавате.
• Ако утрнулост траје сатима или данима: Ако постоји стална утрнулост која се обично побољшава у року од неколико минута.
• Ако је утрнулост праћена слабошћу у рукама или ногама: Ако осећате као да не можете ништа да подигнете или имате потешкоћа са ходањем.
• Ако утрнулост почиње у једном делу тела и шири се на друге делове.
• Ако је утрнулост праћена јаким болом, а бол не јењава.
• Ако кожа промени боју , постане хладна или отече на подручју утрнулости (то могу бити проблеми са крвним судовима).
• Ако имате болест попут дијабетес мелитуса, недостатка витамина Б12 или поремећаја штитне жлезде, особе са овим болестима могу развити периферну неуропатију. Ако таква особа често осећа утрнулост, важно је да потражи лекарски савет.
• Понекад, утрнулост може бити и рани симптом болести које погађају нервни систем, као што је „ мултипла склероза“. Међутим, оне су веома ретке.

Најважније је да не паничите због озбиљне болести само зато што вам је нога једном или двапут утрнула. Међутим, ако утрнулост потраје, погорша се или је прате други симптоми које сам горе поменуо, мудро је да се обратите лекару за савет.

Шта треба брзо да урадите ако вам је нога или рука утрнула?

Ако изненада осетите пецкање у руци или нози, не паничите. Пробајте ове једноставне ствари:

1. Промените држање:Изађите из тренутног положаја. Ако су вам ноге прекрштене, испружите их. Ако су вам руке увучене, извуците их напоље.

2. Померајте се полако: Нежно померајте, истегните и савијте утрнулу руку или ногу. Не покушавајте да је померите превише одједном.

3. Масажа: Нежно додирните и масирајте подручје које трне. Ово ће побољшати циркулацију крви и стимулацију нерава.

4. Устаните и мало прошетајте: Ако вас трне нога, направите паузу и полако прошетајте.

Обично, осећај пецкања нестаје у року од неколико минута када радите ове ствари.

Шта се може учинити да се смањи појава ових утрнулости?

Ове навике ће вам помоћи да избегнете често пецкање у удовима:

• Не остајте предуго у истом положају: Чак и када радите у канцеларији, гледате телевизију или учите, устајте барем једном на сваких пола сата, мало истегните тело и крећите се.
• Седите правилно: Седите са стопалима равно на поду и правим леђима . Не седите прекрштених ногу дуже време.
• Будите опрезни када спавате: Не спавајте са једном руком испод главе или са једном руком испод тела. Ако је могуће, спавајте на боку са обе руке испред себе.
• Не носите уску одећу или накит: Понекад уске фармерке, чарапе или уске траке или наруквице на зглобовима могу изазвати компресију нерава и утрнулост.
• Здрав начин живота: Пијте пуно воде, једите уравнотежену исхрану и вежбајте. Ове ствари су важне за целокупно здравље нервног система.

Најважније ствари које треба запамтити (Порука за понети)

Добро, доста смо причали о овој утрнулости у удовима, зар не? На крају, ево неколико ствари које треба да запамтите:

• Утрнулост у екстремитетима често је узрокована привременим укљештењем живца . Ово обично није опасно.
• Главни разлог је прекид преноса нервних сигнала, а не проток крви.
• Парестезија, осећај „трњења“ који прати утрнулост, је привремено стање које се јавља када се живци поново „пробуде“ .
• Нормална утрнулост ће се побољшати сама од себе у року од неколико минута.
• Будите свесни честе, необјашњиве, упорне и широко распрострањене утрнулости праћене слабошћу. Потражите лекарски савет ако се то догоди.
• Ово се може контролисати променом положаја, лаганим вежбама и вежбањем доброг држања.

Дакле, следећи пут када вам нога или рука „заспи“, не паничите. Сада знате зашто! Али ако имате било који од необичних симптома које сам поменуо, не заборавите да посетите лекара.

Утрнулост , трнци, утрнулост ногу, утрнулост руку, живци, компресија нерава, парестезија