Да ли се сами борите са депресијом? Ова прича је за вас.

Да ли сте икада планирали цео свој живот? Да ли сте икада имали велики сан од малих ногу: „Ово је оно што желим да будем кад порастем“? Можда је то било да постанем лекар. Или можда да постанем генерални директор велике компаније. Али шта ако ваш живот изненада крене потпуно другачијим путем него што сте икада замишљали? Брак, дете, селидба у нови град... Са свим овим, схватите да живот о коме сте сањали није оно што заправо имате и да може деловати преплављујуће и мрачно. Та тама може бити почетак стања о коме данас говоримо, депресије.

Да ли је депресија само туга?

Не, никако. Депресија је много више од самог осећаја туге. То је право медицинско стање . Прецизније, то је стање повезано са променама у хемији мозга. Зове се „велики депресивни поремећај“.

Замислите, увек сте све радили добро, у свему сте се истакли. Али одједном не можете ништа да урадите. Не желите да устанете из кревета ујутру. Немате енергије да обавите ни најмањи задатак. Све дође на своје место. Онда почињете да размишљате о себи као о „неуспешном“. Осећај „Безвредан сам“ је усађен у ваш ум. Овај осећај само погоршава депресију. То је као зачарани круг. Ова ситуација може бити толико лоша да неки људи желе да оставе своју породицу, пријатеље и све иза себе и побегну негде да започну нови живот. Није ни чудо.

Чак и након почетка лечења, зашто се понекад чини да не делује?

Ово је проблем који имају многи људи који се боре са депресијом. Можда вам је лекар започео лечење. Али када не видите очекивано побољшање, можете се осећати безнадежно и питати се: „Хоће ли ово икада бити боље?“ Хајде да погледамо неке од разлога за то.

Да ли се чини да терапија не функционише?

Понекад, када одете код саветника или психијатра, можда ћете желети да кажете само „да“ или „не“ на питања која вам постављају. Може бити тешко говорити о ономе што вам је на уму. За то може постојати неколико разлога.

• Ти и терапеут нисте развили добар однос.
• Још ниси потпуно спреман/а да причаш о томе шта ти је на уму.
• То можда није прави третман за вас.

Запамтите, само зато што није успело са једним терапеутом не значи да је сам третман неуспех.Веома је важно пронаћи лекара или саветника који вас добро слуша, разуме и са којим је лако разговарати.

Да ли нема разлике чак и ако узимате лекове?

Лекови за депресију, познати као антидепресиви, не делују на исти начин или истом брзином код свих.

• Потребно је неко време да се пронађе прави лек и доза. Ваш лекар може испробати неколико лекова и доза.
• Неки лекови могу имати нежељене ефекте. Можда ћете се осећати као да нисте своји, као да немате никаква осећања.
• Може доћи до проблема са лековима који се узимају за друга стања. На пример, могу да интерагују са лековима за поремећај пажње и хиперактивности (АДХД).

Погледајте ову табелу. Можда ће вам пружити одговоре на нека од ваших питања о лечењу.

„Чак ни лекар не може да ме излечи“ - Како да се извучем из ове беспомоћности?

Можда после годину дана лечења, ваш психијатар каже: „Требало би да сте већ постигли неки напредак“, и осећате се као да вам се цео свет срушио. „Ако ме чак ни лекар не може излечити, ко други може?“, мислите. Ово је најгори део депресије. Осећате се као да је свака последња кап наде нестала.

Али размислите о томе на овај начин. Доктор то не каже да би одустао од вас. Он каже да оно што радимо толико дуго не функционише за вас, па да морамо другачије да приступимо овоме . То је заиста прилика да пронађемо нови пут.

Потпуни опоравак од депресије се не дешава преко ноћи. То је путовање. То путовање захтева лекове, психотерапију и још много тога. То се зове холистички приступ .

• Континуитет медицинског лечења: Ово је основа. Не прекидајте однос са својим лекаром.
• Промене у начину живота: Добра хранљива исхрана, свакодневна вежба и добар сан су веома важни.
• Социјална подршка: Разговарајте са пријатељем од поверења или чланом породице о томе шта вам је на уму. Не носите овај терет сами.
• Проналажење смисла и наде: Ово је веома важно. За неке, то може бити кроз религију, медитацију или молитву. За друге, то може бити бављење новим хобијем, провођење времена у природи или постављање малих циљева и рад на њиховом остваривању. Најважније је додати ново значење и нову наду свом животу.