Да ли се осећате изоловано од друштва због великог депресивног поремећаја? Хајде да разговарамо о овоме.

Да ли понекад осећате тежак терет на срцу, дубоку тугу и усамљеност која долази без разлога? Али да ли то држите за себе, не разговарајући ни са ким о томе, из страха од „Шта ће други мислити?“, „Хоће ли ме назвати лудим?“, „Хоће ли ме пријатељи и породица изопштити?“? Заправо, нисте једини који тако размишља. Данас говоримо о овој депресији, или ономе што медицински називамо великим депресивним поремећајем , и „стигми“ која долази са њом, а која је понекад болнија од саме болести.

Које су највеће заблуде о депресији у друштву?

Да бисмо разбили стигму која окружује депресију, прво морамо да разумемо заблуде које постоје у друштву. Иако се данас много говори о менталном здрављу, и даље постоје неке заблуде које људи имају. Хајде да погледамо шта су оне, а шта је истина.

Зашто је ова друштвена стигма опасна?

Највећа штета коју узрокује ова „срамота“ или „стигма“ јесте то што се особа којој је потребна помоћ плаши да је затражи . На памет пада хиљаду питања, попут „Хоће ли ме назвати лудим?“, „Хоће ли то утицати на мој посао?“, „Хоће ли се моји пријатељи и породица дистанцирати од мене?“. Због овог страха, чак и ако се стање може потпуно излечити лечењем, они избегавају ту прилику и пате у тишини.

Још опасније је то што понекад негативно размишљате о себи. То јест, претварате те заблуде из друштва у своја сопствена уверења. Почињете да размишљате ствари попут: „Не заслужујем помоћ“, „Бескорисан сам због ове болести“, „Терет сам својој породици“. То називамо интернализованом стигмом . Ово потпуно уништава ваше самопоштовање.

Хајде да променимо начин на који гледамо на депресију!

Сада хајде да размислимо мало другачије. Замислите, шта радите када сазнате да ваш пријатељ има дијабетес мелитус или срчану болест? Да ли га изолујете? Не, зар не? Кажете му: „Буди опрезан“, „Узимај лекове на време“, „Уз тебе смо“. Гледамо некога ко се бори против рака са великим поштовањем, са осећајем: „Веома си храбар“.

У ствари, борба против великог депресивног поремећаја из дана у дан је такође храбар и снажан чин. Потребно је много снаге да неко ко се бори са овом болешћу устане из кревета сваког јутра, обави дневне послове, осмехне се и разговара са људима.

Стога, исто поштовање и разумевање које пружамо онима са хроничним болестима попут дијабетеса и рака, морамо да понудимо и онима са менталним болестима попут депресије.

Али, има и добрих вести!

Уз све ово, добра вест је да се ова ситуација полако мења. Људи говоре о менталном здрављу отвореније него икад раније. Посебно током пандемије COVID-19 , многи људи широм света су осетили утицај стања попут депресије и анксиозности. Као резултат тога, идеја да је ментално здравље једнако важно као и физичко здравље постаје све распрострањенија у друштву.

Како можете допринети овој промени?

И ви можете играти велику улогу у борби за уклањање ове друштвене стигме.

### Ако патите од овог стања:

• Схватите да нисте сами: Ово није само ваш проблем. Милиони људи у Шри Ланки и широм света живе са овим стањем.
• Разговарајте са неким коме верујете: то може бити ваш најбољи пријатељ, ваш партнер, ваши родитељи, ваш брат или сестра. Дељење ваших терета може бити велико олакшање.
• Потражите стручну помоћ: Ово је најважнија и најнеопходнија ствар . Депресија је болест која се може добро контролисати и излечити лечењем. Зато, немојте се стидети или плашити да се састанете са својим лекаром . Он ће вам пружити потребне лекове, саветовање и друге смернице.

### Ако ваш пријатељ или члан породице пати од овог стања:

• Будите добар слушалац: Пре него што дате савет или проповедате, пажљиво саслушајте шта имају да кажу, без икакве осуде.
• Немојте говорити ствари попут: „Само од саме помисли на то ти је мука“ или „Одлучи се“: уместо тога, реците ствари попут: „Уз тебе сам“, „Како можеш да ми помогнеш?“, „Ту сам ако треба да разговараш.“ Ваша подршка је за њих велики извор снаге.
• Подстакните их да потраже лекарски савет: Ако им је тешко да сами оду код лекара, помозите им у томе. Ако је потребно, помозите им да закажу преглед и идите са њима тог дана.