Да ли имате ове симптоме? Хајде да причамо о метаболичком синдрому!

Да ли вам је лекар рекао да вам је крвни притисак мало висок, да вам шећер у крви почиње да расте, да вам холестерол расте итд.? Можда сте се и угојили око стомака. Иако ове ствари могу изгледати као уобичајени здравствени проблеми када се посматрају појединачно, када се неколико њих појави заједно, могу бити знак упозорења на озбиљније стање. То називамо метаболичким синдромом .

Једноставно речено, шта је метаболички синдром?

Метаболички синдром није једна болест. То је скуп неколико повезаних фактора ризика по здравље. Када се ова стања удруже, она значајно повећавају ризик од развоја срчаних обољења, можданог удара и дијабетеса типа 2 у будућности. Познат је и под другим називима, као што су „(Синдром X)“ или „(Синдром инсулинске резистенције)“.

Размислите о томе на овај начин, ризик је већи када три или четири непријатеља нападају одједном него када се борите против једног непријатеља. Тако је са овим. Сваки од ових фактора је ризик сам по себи. Али када се три или више њих споје, ризик се још више повећава.

Како знате да ли имате метаболички синдром?

Да би се дијагностиковао метаболички синдром, морају бити присутна најмање три од следећих пет фактора. Ово је као контролна листа. Да видимо који су.

Који су симптоми овог стања?

Највећи проблем овде је што многе ствари повезане са метаболичким синдромом (попут високог крвног притиска и холестерола) немају спољашње симптоме . Зато многи људи не знају да су у опасности.

Међутим, када ниво шећера у крви постане превисок, могу се појавити неки симптоми. То укључује:

• Потамњење коже на пазуху, задњем делу врата и бочним странама (Акантоза нигриканс).
• Замућен вид.
• Повећана жеђ.
• Честа потреба за мокрењем, посебно ноћу.
• Прекомерни умор у телу.

Ако имате ове симптоме, обавезно посетите лекара и потражите савет.

Зашто развијамо метаболички синдром? Који је главни узрок?

Постоји много разлога за то, али истраживачи верују да је основни узрок стање које се назива инсулинска резистенција .

Дакле, шта је ова инсулинска резистенција?

Хајде да то схватимо једноставно. Шећер (глукоза) у храни коју једемо мора да уђе у ћелије нашег тела као енергија. Кључ који отвара врата овим ћелијама је хормон који се зове инсулин . Њега производи наш панкреас.

Инсулинска резистенција значи да ћелије у вашем телу не реагују правилно на овај кључ који се зове инсулин. То је као да имате кључ, али не можете да отворите врата. Тада шећер из крви не може да уђе у ћелије и накупља се у крви.

Да би надокнадио то, ваш панкреас почиње да производи више инсулина. Али временом, чак ни то постаје недовољно. Тада ниво шећера у крви расте, што доводи до стања попут дијабетеса.

Следећи фактори доприносе инсулинској резистенцији:

• Гојазност: Масноћа, посебно око стомака, производи хемикалије које ометају деловање инсулина.
• Недостатак вежбања: Када вежбамо, наши мишићи користе шећер. Када немамо довољно вежбања, наше ћелије постају мање осетљиве на инсулин.
• Неки лекови: Неки стероиди (кортикостероиди), неки лекови за крвни притисак и неки лекови за менталне болести могу ово изазвати.
• Генетски утицај: Гени који се преносе са генерације на генерацију такође имају одређени утицај на ово.

Да ли се ово стање може контролисати и излечити?

Да! Дефинитивно можете. Ово су најбоље вести. Метаболички синдром није нешто што се не може преокренути. Постоје две главне ствари које се могу учинити: промене начина живота и медицински третман ако је потребно.

1. Промене начина живота - Ово је најважније!

• Одржавајте здраву тежину: Покушајте да изгубите вишак килограма према савету лекара. Једна студија је показала да губитак само 7% вишка килограма може смањити ризик од развоја дијабетеса за 58%.
• Редовна вежба: Радите нешто попут ходања, трчања или пливања најмање 30 минута дневно. Ово помаже у смањењу инсулинске резистенције, одржавању здравља срца и помаже у контроли телесне тежине.
• Исхрана здрава за срце: Смањите унос хране богате угљеним хидратима (хлеб, пиринач, слаткиши), масне хране, црвеног меса и прерађене хране. Уместо тога, укључите поврће, воће, махунарке и немасно месо попут рибе и пилетине.
• Довољно спавајте: Проблеми попут несанице и хркања („апнеја у сну“) могу погоршати ово стање. Стога је неопходно добро спавати.
• Избегавајте пушење: Пушење може смањити добар холестерол (ХДЛ) и повећати крвни притисак.
• Управљање стресом: Прекомерни стрес може изазвати хормонски дисбаланс у телу, што доводи до повећања нивоа шећера у крви, крвног притиска и холестерола. Стрес се може контролисати активностима попут јоге, медитације и вежби дисања.

2. Лекови

Ако је ово стање тешко контролисати само променама начина живота, ваш лекар може преписати лекове.

• Лекови за холестерол: На пример, статини.
• Лекови за висок крвни притисак: Различите врсте лекова за снижавање крвног притиска.
• Лекови за дијабетес:Метформин је лек који се често користи у ту сврху.

Све ово треба радити само по савету лекара.

Шта се дешава ако се метаболички синдром игнорише?

Ако се ово стање не лечи, временом се могу развити озбиљне компликације.

• Болест срца
• Мождани удар
• Дијабетес типа 2
• Оштећење органа као што су јетра и бубрези
• Повећан ризик од неких врста рака
• Компликације током трудноће

Стога је мудро ово схватити као упозорење и одмах предузети неопходне кораке.