Да ли и ви дишете на уста? (Дисање на уста) - Хајде да сазнамо више о томе!

Да ли се будите ујутру са сувим устима, а можда чак и са мокрим јастуком? То би могло бити зато што дишете на уста ноћу док спавате. То називамо „дисањем на уста“. Иако може изгледати као ситница, понекад може утицати не само на наш сан, већ и на облик наших зуба, па чак и на црте лица мале деце. Да ли да о томе мало детаљније разговарамо?

Која је разлика између дисања кроз нос и дисања кроз уста?

Једноставно речено, наш нос није само отвор за дисање. Он делује као супер филтер . Само замислите колико користи наше тело добија када дишемо кроз нос.

• Као систем филтера: Унутар носа налазе се мале длачице, попут мале метле. Зовемо их „(цилије)“. Оне филтрирају и чисте прашину, клице, полен итд. у ваздуху који удишемо. То је као чувар ваздуха који улази у наша плућа. Али када дишемо кроз уста, не добијамо ту заштиту. Тада та прашина и клице могу директно да уђу у грло и плућа.

• Влага и топлина: Нашим плућима и грлу је потребан влажан, благо топао ваздух да би правилно функционисали. Унутар носа налазе се посебне коштане структуре које се називају „носне шкољке“. Оне додају влагу ваздуху и постепено га загревају док се не приближи температури нашег тела. Тада је ткивима плућа лакше да је апсорбују без икаквих потешкоћа. Ваздух који удишемо кроз уста је често сув и хладан. То може изазвати суво грло и кашаљ.

Сада разумете колико је вредно дисати кроз нос, зар не?

Кога највише погађа ово дисање на уста?

Ово стање може утицати и на малу децу и на одрасле. Неке студије указују да између 10% и 25% деце може имати ову навику дисања на уста. Ако се ова навика формира у младости, може довести до дугорочних проблема.

Како дисање на уста утиче на нас?

Дисање на уста није само навика. Може нам изазвати многе проблеме.

Одрасли су склонији развоју проблема повезаних са спавањем, као што је апнеја у сну. То може довести до потешкоћа са спавањем ноћу, умора и поспаности током дана. Такође може ометати рад.

Ово може бити још озбиљније за малу децу.

• Проблеми са зубима: Може доћи до малоклузије, где горњи и доњи зуби не спајају правилно . Ово може утицати на положај зуба јер су уста увек отворена.
• Промене на лицу: Дуготрајно дисање на уста може чак изазвати промене у облику дечјег лица. Ово се понекад назива „лице које дише на уста“.
• Поремећаји спавања: Деца могу развити опструктивну апнеју у сну, што може проузроковати да имају потешкоћа са спавањем ноћу, постану немирни током дана и губе фокус.
• Утицај на учење и понашање: Лекари су открили да је ово стање (опструктивна апнеја у сну) такође повезано са тешкоћама у учењу и проблемима у понашању.

Да ли је лоше дисати кроз уста?

Ствар је у томе што дисање кроз уста радите, а не ко сте. Није питање да ли је то добро или лоше. Важно је који начин дисања нам највише помаже и који је здравији. У том смислу, дисање кроз нос је много здравије за наше тело него дисање кроз уста.

Који су разлози за дисање на уста?

Дисање на уста се обично изводи када не можете да дишете кроз нос. Нико не воли да дише кроз уста. Постоји неколико разлога који могу ометати дисање кроз нос:

• Отицање аденоида: Аденоиди су мале жлезде које се налазе изнад непца и иза носа. Оне штите децу од бактерија и вируса док су мала. Као чувари. Али понекад ови аденоиди отеку, инфицирају се и постану велики, блокирајући дисајне путеве на задњем делу дететовог носа. Тада дете има потешкоћа са дисањем кроз нос, па учи да дише кроз уста. Како одрастају, ови аденоиди се обично смањују, па одрасли ређе дишу кроз уста из тог разлога.

• Зачепљеност носа: Ако имате честе алергије (нпр. на прашину, полен), честе прехладе или хроничне инфекције синуса , ваш нос може бити стално зачепљен. Може бити тешко дисати кроз нос. Дакле, несвесно се навикавамо да дишемо кроз уста.

• Девијација септума: Постоји зид од хрскавице и костију који дели унутрашњост нашег носа на два дела. Ово се назива септум. Ако је девијација на једну страну, може блокирати дисајне путеве кроз једну ноздрву. Чак и тада смо у искушењу да дишемо кроз уста.

Који су симптоми дисања кроз уста?

Постоји неколико симптома дисања на уста који су уобичајени и код деце и код одраслих. Проверите да ли имате неки од ових:

• Сува уста: Када дишете на уста ноћу док спавате, пљувачка у устима се суши. Ова пљувачка је оно што одржава уста влажним. Када се пробудите ујутру, можете осећати сувоћу у устима, а можда чак и у грлу.
• Задах из уста: Дисање на уста утиче на проток пљувачке, што помаже у одржавању чистоће уста. Када се смањи количина пљувачке, бактерије у устима могу да се размножавају, што узрокује лош задах.
• Имати пљувачку на јастуку:Пљувачка која се обично накупља у устима истиче када спавате отворених уста. Ако вам је јастук мокар када се пробудите, то је такође знак.
• Малоклузија: То значи да горњи и доњи зуби не спајају правилно. То може довести до тога да зуби вире напред или да се створе празнине између зуба.

Међутим, млађа деца могу показивати другачије, а могуће и озбиљније, симптоме . Важно је да родитељи буду свесни овога:

• „Лице које дише на уста“: Дисање на уста може утицати на развој костију лица код деце. Због тога дечје лице може постати издужено, уско и имати удубљену браду или вилицу. Горња усна може постати краћа, а доња усна може постати већа.
• Проблеми у понашању: Студије су показале да нека деца која дишу на уста могу имати проблеме у понашању сличне онима код деце са поремећајем пажње и хиперактивности (АДХД) . То значи да дете може бити немирно, имати потешкоћа да остане на једном месту и можда неће слушати шта се говори.

Како лекари дијагностикују дисање на уста?

Ако сумњате да ви или ваше дете имате навику дисања на уста, најбоље је да посетите лекара. Лекар ће вас или ваше дете прегледати да би утврдио да ли постоје проблеми са аденоидима, крајницима или носом који би могли ометати дисање на нос. Такође вас може питати о вашим навикама спавања и евентуалним непријатностима које осећате током дана.

Да ли постоје неки посебни тестови за откривање дисања на уста?

Да, понекад лекари могу да ураде неке једноставне тестове попут ових:

• Тест затварања усана: У овом тесту, лекар вас замоли да затворите уста, притиснете усне и дишете само кроз нос неколико минута. Видеће да ли можете да држите дах тако.
• Тест огледалом: Лекар држи мало огледало испод ваших ноздрва и проверава да ли се огледало замагљује када дишете кроз нос. Такође проверава да ли се замагљује подједнако са обе стране или само са једне стране.
• Тест воде: У овом тесту, од вас се тражи да узмете мало воде у уста, затворите уста и задржите је неко време без гутања или испљувања.

Доктор може добити неке идеје из ових.

Како лечите дисање на уста?

Најбоље је то што се узрок дисања на уста најчешће може пронаћи и лечити.

• Лечење основног узрока: Дисање на уста се често јавља када нешто блокира носни пролаз.
• Нека деца имају отечене аденоиде због којих не могу да дишу кроз уста. Лекари могу препоручити операцију уклањања аденоида (аденоидектомију).Може се препоручити. Ово ће отворити дисајне путеве код деце уклањањем инфицираних или отечених аденоида.
• Ако имате потешкоћа са дисањем због девијације септума, можете имати операцију која се зове септопластика да бисте то исправили.
• Лекови: Ако имате зачепљен нос и уста због хроничних прехлада, синусних инфекција и алергија, лекари могу преписати лекове (нпр. спрејеве за нос, антихистаминике) за контролу ових стања.

Поред тога, понекад могу бити потребне вежбе дисања и апарати за исправљање положаја зуба.

Можете ли престати да дишете кроз уста?

Можда неће бити могуће потпуно спречити децу да дишу на уста. Међутим, можете помоћи свом детету да спречи дисање на уста да постане лоша навика. Ево неколико предлога:

• Редовно проверавајте нос вашег детета да ли има исцедка или других знакова зачепљења носа (нпр. чест свраб у носу, кијање). Деца која имају често зачепљење носа имају већу вероватноћу да развију навику дисања на уста. Ако имате било који од ових симптома, потражите лекарски савет.
• Обратите пажњу на навике спавања вашег детета. Ако се преврће у сну, хрче (није неуобичајено да мала деца хрчу) или углавном дише на уста док спава, могуће је да развија навику дисања на уста.

Ако вам се чини да ваше дете више дише на уста него на нос, одведите га код лекара да провери да ли дише на уста. Лекар ће такође проверити да ли постоје физички проблеми који би могли да ометају дисање на нос. Што се пре дијагностикује, лакше је лечити.

Како могу престати да дишем на уста као одрасла особа?

Као и деца, можда нећете моћи да зауставите дисање на уста. Али можете потражити помоћ да зауставите дисање на уста пре него што изазове проблеме попут лошег задаха и несанице. Ако мислите да сте почели да дишете на уста у сну или ако осећате да су вам уста сува ујутру, разговарајте са својим лекаром.

Шта се дешава ако ја/моје дете имамо ово стање?

Не брините. У већини случајева, лекари могу да лече основни узрок и ублаже симптоме дисања на уста. То може укључивати операцију уклањања ткива које блокира ваше или дисајне путеве вашег детета. Или ће вам можда бити потребни лекови за смањење алергијских реакција, као што је честа конгестија носа.

Дисање на уста је навика коју људи развијају када нису у могућности да дишу кроз нос. Дисање на уста може решити тренутни проблем добијања довољно ваздуха. Међутим, дисање на уста може бити тешка навика за прекинути.Такође може изазвати проблеме са спавањем, проблеме са зубима, па чак и промене у облику лица. Ако ви или ваше дете развијате навику дисања на уста, одмах разговарајте са својим лекаром. Он или она могу препоручити потребне третмане или лекове за решавање проблема.

Дакле, коју поруку треба да запамтимо из ове приче?

Једноставно речено, дисање кроз нос је најздравији начин дисања. Ако дишемо кроз уста, за то може постојати разлог. Требало би да будемо посебно опрезни у вези са дисањем кроз уста код мале деце, јер то може утицати не само на њихов раст, зубе, сан, већ и на њихово понашање.

Ако ви или неко у вашој породици имате ове симптоме, немојте се стидети или одлагати тражење лекарског савета. У већини случајева постоји лек. Рано откривање и лечење могу спречити многе проблеме. Запамтите, добар дах је први корак ка добром здрављу!

Дисање на уста , дисање кроз нос, проблеми са спавањем, аденоиди, зачепљеност носа, здравље деце, дисање на уста