Не можете да спавате због кашља који се јавља ноћу? Хајде да разговарамо о томе како да се решимо овог проблема! (Ноћни кашаљ)

Да ли имате јак кашаљ који почиње ноћу када одете у кревет без икаквих проблема? Када кашљете стално, не можете да спавате, а камоли да затворите очи, зар не? Ово је заиста досадан проблем за многе људе. Када не можете добро да спавате, ваше тело се не одмара довољно и процес зарастања је одложен. Зато данас, хајде да разговарамо о томе зашто се овај кашаљ појачава ноћу и шта можемо да урадимо да га се решимо.

Зашто се кашаљ погоршава само ноћу?

Може постојати неколико разлога зашто се кашаљ погоршава ноћу. Понекад није тако једноставно као што мислите. Хајде да погледамо главне разлоге.

1. Постназално капање

Ово је најчешћи узрок ноћног кашља. Само помислите, када стојимо и седимо цео дан, слуз која се накупља у нашем носу и грлу лако силази доле, у желудац, због гравитације. Ми тога нисмо ни свесни.

Али када легнемо ноћу, ова слуз почиње да се накупља у задњем делу грла уместо да се спушта доле. То је као зачепљен одвод. То називамо „постназално цурење“. Слуз која се на овај начин накупља иритира и зачепљује грло, узрокујући кашаљ. Зато се ујутру будимо са осећајем као да нас је грло изгребано.

2. Тешки случај гастритиса (ГЕРБ)

Многи људи не знају да постоји веза између кашља и гастритиса. То називамо „(гастроезофагеална рефлуксна болест - ГЕРБ)“. Једноставно речено, то је када се кисела желудачна киселина враћа назад, односно дуж једњака, у грло.

Када стојимо, гравитација задржава ову киселину у желуцу. Али када се нагнемо, као када окренемо флашу на страну, ова киселина може лако да уђе у грло. Када ова киселина доспе у грло, иритира га и изазива упоран сув кашаљ.

Ако имате кашаљ ноћу заједно са симптомима попут бола у грудима и киселог укуса у грлу, постоји велика шанса да је то узроковано ГЕРБ-ом.

3. Проблеми повезани са плућима

Понекад, чак и када постоји инфекција плућа, кашаљ се може погоршати ноћу. Унутар наших плућа постоје веома мале структуре сличне длачицама које се називају „цилије“ . Њихов задатак је да потисну нежељени слуз из плућа нагоре и напоље. Када лежимо, овим „цилијама“ је лакше да обављају свој посао. Дакле, када покушају да избаце слуз, наше тело им помаже кашљањем.

4. Други разлози

• Алергије и астма: Ако сте алергични на ствари попут прашине, паучине и перути кућних љубимаца, ове ствари у вашој спаваћој соби могу изазвати јачи кашаљ ноћу. Особе које пате од астме такође могу искусити појачан кашаљ ноћу због осетљивости дисајних путева.
• Одређени лекови: Неки лекови, као што су АЦЕ инхибитори, који се користе за лечење високог крвног притиска, могу изазвати сув кашаљ као нежељени ефекат.
• Срчана инсуфицијенција:Када је функција срца ослабљена, течност се може накупити у плућима и изазвати кашаљ. Ово се погоршава кашљањем.

12 кућних лекова за ноћни кашаљ

Ако ваш кашаљ није јак, можете испробати ове једноставне ствари у наставку. Али запамтите, ако ваш кашаљ потраје или имате друге озбиљне симптоме, обавезно треба да посетите лекара.

1. Спавајте са подигнутом главом: Ово је најлакши и најефикаснији метод. Спавајте са два или три јастука и држите главу и рамена подигнута. Ово је добро решење и за „(постназално цурење)“ и за „(ГЕРБ)“.

2. Користите мед: Мед је природни лек за кашаљ. Смањује осећај бола у грлу и учесталост кашљања. Помешајте кашичицу меда и неколико капи лимете у чаши топле воде и попијте пре спавања увече.

• Важно: Никада не давати мед бебама млађим од годину дана.

3. Пијте пуно воде и течности: Пијте пуно воде током дана. Ово ће разредити слуз и олакшати њено избацивање из организма. Такође је добро јести воће које има висок садржај воде, попут лубенице и ананаса.

4. Удишите врућу пару: Затворите врата купатила, укључите врући туш и удишите пару неколико минута. Ово ће помоћи у смањењу стезања и зачепљења у носу и грлу и пружити велико олакшање од слузи.

5. Капи за кашаљ које се шмркају: Ово је привремено решење за бол у грлу и сув кашаљ. Када се удишу, повећавају производњу пљувачке у устима, помажући у одржавању влажности грла.

6. Будите опрезни са вечером: Ако сумњате да имате гастритис (ГЕРБ), вечерајте најмање 3 сата пре спавања . Избегавајте јести масну, зачињену храну са пуно чилија, чоколаду и кафу увече.

7. Користите овлаживач ваздуха: Ако је ваздух у вашој соби превише сув, може иритирати грло и изазвати кашаљ. Ако је могуће, користите овлаживач ваздуха да бисте одржавали влажност у соби између 40%-50%.

8. Смањите алергене: Редовно перите постељину и јастучнице у врућој води. Добро усисајте собу да бисте уклонили прашину. Ако је могуће, користите пречишћивач ваздуха са HEPA филтером. Такође је добра идеја да кућне љубимце држите подаље од спаваће собе.

9. Лекови који се издају без рецепта (OTC):

• Антихистаминик може помоћи код постназалног цурења изазваног алергијама.
• Антацид који смањује желудачну киселину може помоћи код кашља изазваног ГЕРБ-ом.
• Међутим, немојте користити никакве лекове без консултације са лекаром, посебно ако имате друга медицинска стања (дијабетес, висок крвни притисак).

10. Испирајте грло сланом водом:Растворите кашичицу соли у чаши топле воде и испрати грло неколико пута како бисте смањили бол и свраб у грлу.

11. Чај од ђумбира: Ђумбир је природни антиинфламаторни лек. Пијење чаја направљеног од рендања комада ђумбира и његовог намакања у врућој води увече може помоћи у ублажавању кашља.

12. Будите опрезни када дајете лекове деци: Избегавајте давање сирупа против кашља купљених у апотекама деци млађој од 4 године без савета лекара.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Када треба да посетимо лекара?

Ако кућни лекови не ублаже кашаљ или ако имате било који од следећих озбиљних симптома, одмах се обратите лекару.