Да ли и ви имате упоран кашаљ? Да ли не спавате добро ноћу? Да ли вас груди толико боле због кашља да не можете ништа корисно да урадите? Заправо, кашаљ је заштитни процес нашег тела. Кашљемо да бисмо се решили штетних материја попут слузи и дима у нашим дисајним путевима. Али упоран кашаљ је веома досадан.
Најбоље што можете учинити јесте да пронађете узрок кашља и лечите га. То може бити прехлада, алергија , рефлукс киселине или чак лек који узимате за крвни притисак . Без обзира на узрок, данас ћемо говорити о неколико ствари које можете учинити код куће како бисте се ослободили тог досадног кашља.
Једноставни начини за контролу кашља
Пијте пуно воде и течности.
Када сте болесни, слуз може да цури из носа у грло . То називамо „ постназално цурење “. Када пијете пуно воде, ова слуз постаје ређа и мање је вероватно да ће се лепити за грло. То значи да је мања вероватноћа да ће вам грло бити зачепљено и да ћете мање кашљати. Такође олакшава вашим плућима да испражне ову слуз.
Још једна ствар је да када је тело дехидрирано , наш имуни систем има тенденцију да производи више хемикалија названих „хистамини“. То узрокује отицање носа, производњу више слузи и самим тим појачава кашаљ. Стога је веома важно пити пуно воде и воћних сокова .
Мед је одличан лек.
Мед је одлично решење за гребање и напетост у грлу. Једна студија је открила да је мед једнако ефикасан као и неки лекови против кашља који се могу купити без рецепта за ноћни кашаљ. Пијте кашичицу меда директно по потреби или га додајте у врућ чај. Али запамтите једну ствар: никада немојте давати мед бебама млађим од годину дана.
Као и мед, биљке попут алое и ментола такође могу помоћи у смањењу отока у грлу и носу и пружити олакшање од кашља.
Сркните топли напитак.
Истраживања су чак доказала да пијење топлих напитака може помоћи у ублажавању симптома прехладе и кашља. Ове топле течности не само да обезбеђују телу неопходну хидратацију, већ топлина такође смањује зачепљеност носа.
- Чај од камилице: Добар чај који смирује ум и ублажава грло.
- Чај од ђумбира:Ђумбир је супстанца која помаже у опуштању глатких мишића у нашим дисајним путевима. Стога може смањити кашаљ. Ставите неколико комадића ђумбира у шољу кључале воде, покријте и оставите да одстоји 5-10 минута, процедите и попијте.
Уклоните штетне ствари из свог дома.
Неки људи не воле мирисе у детерџентима за веш и освеживачима ваздуха. Они могу изазвати зачепљеност носа и синуса, повећати стварање слузи и изазвати кашаљ.
Ако имате алергије, важно је да уклоните прашину, буђ и полен из свог дома. Ови алергени могу изазвати кашаљ. То можете учинити прањем постељине у врућој води, усисавањем усисивачем са ХЕПА филтером и чишћењем прозора избељивачем.
Држите главу благо подигнуту док спавате.
Ако кашљете због прехладе или алергија, покушајте да држите главу благо подигнуту док спавате. Када легнете у кревет, слуз се може накупити у грлу и погоршати кашаљ. Зато ово можете контролисати коришћењем додатног јастука или тако што ћете мало подићи узглавље кревета нечим попут књиге.
Испрати грло сланом водом.
Гргољање сланом водом може помоћи у ублажавању бола у грлу и разблаживању слузи. Такође може помоћи у уклањању алергена и бактерија. Растворите пола кашичице соли у чаши топле воде, добро исперите грло, а затим испљуните.
Потпуно престаните са пушењем. Пушење оштећује фине структуре сличне длачицама (цилије) у нашим плућима које помажу у чишћењу слузи и остатака. Због тога пушачи имају хронични кашаљ. Према најновијим истраживањима, вејпинг или електронске цигарете могу изазвати исту штету.
Различите врсте кашља и њихово олакшање
Нису сви кашаљи исти. Неки долазе са слузи, неки су суви. Кашаљ се разликује у зависности од узрока. Хајде да погледамо како пронаћи олакшање за неколико главних врста кашља.
| Врста кашља | Ствари које можете да урадите |
|---|---|
| Кашаљ изазван бронхитисом Узроковано је отоком дисајних путева у плућима. |
|
| Алергијски кашаљ Узроковано удисањем ствари попут прашине и полена. | |
| Суви кашаљ Кашаљ који не производи слуз и оставља гребање у грлу. |
Важно: Иако можете купити лекове који се издају без рецепта у апотеци, није познато да ли ће они утицати на друга медицинска стања која можда имате. Стога је најбезбедније да се консултујете са својим лекаром пре употребе било ког лека.
Често постављана питања (FAQs)
Зашто стално кашљем иако нисам болестан/болесна?
Ако имате упоран кашаљ чак и када нисте болесни, за то може постојати више разлога. То може бити због пушења, лекова за висок крвни притисак попут АЦЕ инхибитора, постназалног цурења, гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРБ) или честог излагања штетним супстанцама у ваздуху.
Зашто ме глава боли када кашљем?
Ако вас боли глава када кашљете, то се назива „главобоља од кашља“. Иако тачан узрок још није познат, научници верују да притисак у грудима и стомаку када кашљете повећава притисак у мозгу, што узрокује бол.
Како одмах зауставити упорни кашаљ?
Пијење мало воде или узимање кашичице меда може пружити тренутно олакшање од кашља. Међутим, ако кашаљ потраје, одмах потражите лекарски савет. То може бити знак озбиљног стања.
Порука за понети кући
- Кашаљ је одбрамбени механизам нашег тела, али упоран кашаљ може бити досадан.
- Можете добити олакшање пити пуно воде и течности, користити мед, топле напитке и гргљати сланом водом.
- Ваш кашаљ може бити узрокован алергијама, бронхитисом или нечим другим. Изаберите прави третман за узрок.
- Најбоље и најбезбедније је да се консултујете са својим лекаром пре куповине лекова у апотеци.
- Ако ваш кашаљ не престане након неколико дана или недељу дана кућних третмана, или ако је ваш кашаљ праћен симптомима као што су отежано дисање, бол у грудима или висока температура, обавезно треба да посетите лекара.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар