Хајде да сазнамо о невероватном систему у нашем телу који вас смирује: парасимпатичком нервном систему.

Замислите да вам се изненада деси нешто страшно. То је као да вам се изненада приближава аутомобил док прелазите улицу. У том тренутку вам срце убрзано куца, тело вам се тресе и знојите се, зар не? Али после неког времена, враћате се у нормалу. Да ли сте се икада запитали ко вас овако смирује, ко вас враћа у нормалу? Данас ћемо говорити о том дивном механизму у вашем телу који вас смирује, парасимпатичком нервном систему.

Шта је парасимпатички нервни систем (ПСНС)?

Једноставно речено, парасимпатички нервни систем (ПСНС) је део вашег тела који вас смирује и доводи у опуштено стање. Нервни систем се састоји од мозга, кичмене мождине и нерава у нашем телу. Он контролише наше покрете и процесе. ПСНС, који је део овог нервног система, помаже у одржавању нормалних ствари попут откуцаја срца, дисања и варења.

Овај аутономни нервни систем (ПСНС) је део нашег аутономног нервног система. „Аутономни“ се односи на систем који контролише ствари које се дешавају аутоматски, без наше свесне контроле. На пример, овај систем контролише ствари попут осећаја глади или осећаја страха у случају опасности. Овај аутономни систем има три главна дела:

1. Симпатички нервни систем: Ово је оно што нас припрема за ванредне ситуације.

2. Парасимпатички нервни систем (ПСНС): Ово је оно што нас смирује.

3. Ентерични нервни систем: Ово је повезано са нашим дигестивним системом.

„Одмори се и свари“ наспрам „Бори се или бежи“

Вероватно сте чули израз „бори се или бежи“. То се односи на начин на који се наша тела припремају за борбу или бекство од опасне, стресне ситуације. Замислите да ходате шумском стазом и одједном угледате змију. Ваше тело се тресе, срце вам брже куца, а очи вам се шире. Све то ради симпатички нервни систем . То вас спрема за опасност.

Али када опасност прође, како се поново смирити? Ту наступа наш протагониста, симпатички систем. Док симпатички систем делује као „акцелератор“ тела, симпатички систем делује као „кочница“. Успорава активност тела и враћа вас у нормално, опуштено стање.

Шта ПСНС ради нашем телу?

ПСНС углавном смирује тело, чува енергију и обнавља је. Повезан је са различитим функцијама наших унутрашњих органа. Да видимо шта се углавном дешава.

Главни нерви укључени у овај систем

Постоји 12 парова нерава који се називају „кранијални живци“ и који су повезани са нашим мозгом. Четири од њих припадају ПСРН систему.

• Окуломоторни нерв (CN III): Ово помаже у померању очију и контроли величине зенице .
• Фацијални нерв (CN VII): Ово је укључено у мишиће који контролишу изразе лица , производњу пљувачке и укус.
• Глософарингеални нерв (CN IX): Ово такође помаже у производњи пљувачке, укусу, гутању и контроли крвног притиска.
• Вагусни нерв (CN X): Ово је суперзвезда PSNS-а! 75% нервних влакана у PSNS-у налази се у вагусном нерву. Ово је најдужи од наших кранијалних живаца. Протиче од мозга до система за варење. Овај нерв помаже у контроли нашег откуцаја срца, крвног притиска, дисања, варења, имуног система, па чак и расположења. Због ове везе између мозга и црева, методе стимулације овог нерва се сада користе за лечење стања попут депресије и ПТСП-а.

Симптоми који указују на квар у PSNS систему

Ако ваш PSNS систем не ради исправно, постоје неки симптоми које можете искусити. Будите свесни њих.

• Психолошка стања као што су честа анксиозност, напади панике или ПТСП.
• Болести дигестивног система као што је синдром иритабилног црева (ИБС).
• Астма и вишак слузи у носу.
• Палпитације или неправилан рад срца чак и у мировању.
• Проблеми као што је еректилна дисфункција.

Која су медицинска стања која утичу на PSNS систем?

Нека медицинска стања могу директно утицати на функционисање овог система.

Траума нерва или мозга

Ако доживите несрећу у којој је повређена кичмена мождина или глава, ваш нервни систем може бити оштећен. Ако имате повреду главе или тешку повреду леђа, неопходно је да што пре одете на одељење за хитне случајеве болнице и потражите савет неуролога.

Аутономна неуропатија

Ово може бити узроковано бактеријском или вирусном инфекцијом, али се најчешће јавља као резултат оштећења нерава изазваног дијабетесом типа 2. Симптоми могу укључивати пад крвног притиска при стајању и проблеме са варењем (надимање, затвор, дијареја).

Вишеструка системска атрофија

Ово је поремећај мозга који показује симптоме сличне Паркинсоновој болести. У почетку се јављају проблеми са кретањем, а затим „аутоматски“ телесни процеси повезани са Паркинсоновим синдромом почињу да отказују.

Како да одржимо овај PSNS систем здравим?

Наша је одговорност да одржавамо тако важан систем здравим. Покушајте да укључите ове једноставне животне навике у свој свакодневни живот.

• Једите уравнотежену исхрану, посебно ону која садржи витамин Б12. Такође није добро узимати превише неких витамина.
• Добро се наспавајте. PSNS је најактивнији када спавате.
• Вежбајте. Али не заборавите да се загрејете пре него што почнете и охладите након што завршите. На тај начин, ваш пулс се неће нагло повећати или смањити.
• Смањите стрес. Ствари попут медитације, јоге и вежби дубоког дисања могу много помоћи.
• Клоните се ствари попут алкохола и дрога. Иако пружају привремена решења за анксиозност, дугорочно оштећују нервни систем.
• Заштитите се од несрећа. Избегавајте опасне активности које могу оштетити ваше живце.
• Будите опрезни са дијабетесом. Редовно се тестирајте на дијабетес. Одржавајте здрав начин живота. Дијабетес може озбиљно оштетити живце.

Ако имате било каква медицинска стања или доживите овде поменуте симптоме, разговарајте са својим лекаром за више информација и смерница о томе како овај сложени нервни систем може утицати на ваше стање.