Да ли ваше дете сада има 18 година? Хајде да сазнамо више о овом лекарском прегледу (Посета добробити детета: 18 година)!

Осамнаест година је веома важна прекретница у животу, зар не? То је последња половина школског живота, а можда и време када се постављају темељи за високо образовање или посао. Зато у овом узрасту морамо бити посебно забринути за физичко и ментално здравље детета. Зато је лекарски преглед (преглед детета) са 18 година веома важан. Да видимо шта се дешава током овог периода и шта треба да знамо?

Шта се дешава током овог лекарског прегледа?

Током ове посете, лекар или медицинска сестра који прегледају ваше дете ће вероватно урадити следеће:

1. Мере се тежина и висина вашег детета, израчунава се индекс телесне масе (ИТМ) и очитавања се уносе на табелу раста. Ово вам помаже да видите да ли ваше дете правилно расте.

2. Биће проверен крвни притисак. Може се обавити и тест слуха.

3. Биће урађен скрининг тест како би се утврдило да ли постоје симптоми депресије . Веома је важно водити рачуна о менталном здрављу у овом узрасту. Јер, иако је нормално осећати мали притисак због испита и планова за будућност, важно је видети да ли ће то прерасти у депресију.

4. Затим ће лекар поставити вама и вашем детету питања, разговарати о проблемима које имате и дати вам савете о следећем:

Хајде да причамо о храни!

Мало дете овог узраста треба да једе три главна оброка дневно. Ови оброци треба да садрже немасне протеине (као што су риба, пилетина, јаја, грашак и пасуљ), најмање 5 порција воћа и поврћа, интегралне житарице (као што су смеђи пиринач, овас и јечам) и 3 порције млечних производа (или нешто попут сојиног млека са додатком калцијума). Брзу храну са високим садржајем масти, соли, шећера и заслађених пића треба што више ограничити. Хранљива исхрана је добра основа за здрав живот.

Како је сан?

Малом детету у овом узрасту потребно је око 7-9 сати доброг сна дневно. Недовољно сна може отежати концентрацију вашег детета и може ометати школске обавезе или посао. Спавање током ноћи ради учења за испите није добро на дужи рок. Опуштајућа рутина пред спавање – попут читања књиге – и одлагање електронских уређаја попут паметних телефона и рачунара најмање сат времена пре спавања може вам помоћи да боље спавате.

Одвајање времена за вежбање

Најмање 150 минута умерене физичке активности (као што је брзо ходање или вожња бицикла) недељно, или 75 минута енергичне активности.(Као што су трчање, пливање, бављење спортом) Потребно је да поставите циљ да нешто урадите. Активан живот је веома добар и за ваше физичко и за ментално здравље. Бављење спортом са пријатељима је такође добра идеја.

Раст и развој са 18 година

До 18 година, уобичајено је да млада особа показује симптоме као што су:

• Они развијају осећај себе и вредности. Граде свој идентитет.
• Дубоки индивидуални односи се више цене од односа са вршњацима.
• Постепено постају све независнији од родитеља и покушавају да сами доносе одлуке.
• Почињете да размишљате апстрактно како бисте решили проблеме, што значи да сте у стању да разумете невидљиве ствари и сложене идеје.
• Прављење дугорочних планова за будућност. Размишљање о стварима попут високог образовања и запослења.

5. Физички преглед

Лекар ће затим прегледати бебу. Погледаће кожу, послушати срце и плућа. Ако је у питању млада девојчица, може вас упутити гинекологу ако је потребно. Ако је у питању дечак, лекар ће прегледати тестисе како би проверио да ли постоје квржице, киле или варикоцеле . Лекар ће се побринути да бебу унапред обавести о овим тестовима и да их уради на начин који јој неће изазвати нелагодност.

6. Ажурирање о вакцинама

Вакцине се ажурирају. Вакцинација је веома важна за заштиту од озбиљних болести. Стога је важно да се вакцинишете на време. Распореди вакцинације могу се мало разликовати у различитим медицинским центрима, зато разговарајте са својим лекаром и информишите се о томе.

7. Анализе крви ако је потребно

Ако је потребно, лекар може да наложи додатне тестове. На пример, могу се урадити анализе крви или други одговарајући тестови како би се проверила стања као што су анемија, висок холестерол, туберкулоза и полно преносиве болести (СПБ) .

Да ли треба да се побринемо за ове ствари до следећег прегледа?

У реду, сада да погледамо шта треба да урадимо и шта треба да имамо на уму за здравље и безбедност вашег малог детета до следећег лекарског прегледа (вероватно са 19 година).

Како се бринути о себи? (Фокус на бригу о себи и лични раст)

Подстичите и подржавајте своје мало дете да ради следеће ствари:

• Направите планове за будућност. То може укључивати високо образовање или посао. Размислите о томе шта желите да радите у будућности, којом облашћу желите да се бавите. Разговарајте са својим дететом о томе.
• Наставите да следите своје страсти и интересовања. То могу бити уметност, музика, спорт или програми друштвено корисног рада. Они ће вам донети радост, опуштање и помоћи вам да развијете нове вештине.
• Баш као и са школским задацима, ако имате посао, будите одговорни према њему. Правилно и благовремено обављање посла створиће добре навике за будућност.
• Када се осећате преоптерећено и потребна вам је помоћ, затражите помоћ од породице, здравственог радника или друге одрасле особе којој верујете. То није слабост, то је снага. Не морате сами да се носите са проблемима.
• Научите здраве начине за суочавање са стресом. То се може постићи вежбањем, медитацијом, слушањем музике или разговором са пријатељима и породицом. Ово је посебно важно ових дана, са испитима, новим пословима и притиском будућности.
• Будите свесни симптома депресије. То укључује осећај раздражљивости, осећај туге, губитак интересовања за ствари у којима сте раније уживали, промене у обрасцима спавања (превише спавања или потпуно неспавање), промене у апетиту, лош академски успех, осећај лошег самопоштовања и мисли о безнадежности у животу. Ако је потребно, потражите стручну помоћ. Разговарајте са својим лекаром о томе.
• Ако већ нисте, пређите на лекара који је специјализован за одрасле. Ваше дете је сада старије дете, тако да се његове потребе за здравственом негом могу променити.
• Перите зубе два пута дневно пастом за зубе са флуором и користите конац за зубе између зуба. Идите код стоматолога два пута годишње на преглед.

Не заборавите на безбедност! (Безбедност на првом месту - увек!)

Објасните свом малом детету да би требало да буде забринуто и због ових ствари:

• Увек вежите сигурносни појас када се возите у возилу. То је за вашу безбедност.
• Избегавајте коришћење телефона или слање порука док возите. Чак и тренутак одвлачења пажње може довести до озбиљне несреће.
• Ако сте сексуално активни, правилно користите контрацепцију и кондоме како бисте се заштитили од нежељене трудноће и полно преносивих болести (СПБ) . Ви и ваше дете би требало да будете у могућности да отворено разговарате о томе.
• Напустите сваку везу која је насилна, непоштујућа или сексуално присилна. Ваша сопствена срећа и безбедност су најважније. Ако сте у вези, охрабрите их да о томе разговарају са неким коме верују.
• Нанесите крему за сунчање са SPF-ом од 30 (Sun Protection Factor 30) или вишим најмање 15 минута пре изласка напоље.Нанесите. Сунце је јако у нашој земљи, зато је важно заштитити кожу. Поново наносите свака два сата, посебно ако се знојите или сте у води.
• Не користите соларијуме. Они повећавају ризик од рака коже.
• Престаните са пушењем, вејпингом, пијењем алкохола и употребом дрога. Оне могу проузроковати велику штету телу и уму. Такође, немојте користити лекове који вам нису преписани или које су узимали други.
• Никада не возите под утицајем алкохола. Такође, никада не улазите у возило којим управља неко ко је пио или користио дроге. Уместо тога, унапред се договорите са поузданим возачем (одређеним возачем) или користите други безбедан начин да се вратите кући (као што је такси).

Увек је најбоље да не држите ватрено оружје код куће. Ако га имате, држите га празног, закључаног и на безбедном месту, ван домашаја деце. Муницију чувајте одвојено. Ово може помоћи у спречавању несрећних случајева од пуцњаве.

Ако имате питања о својој животној ситуацији, као што је да ли имате довољно хране, безбедно место за живот или здравствено осигурање , разговарајте о томе са својим лекаром. Немојте се стидети. Ваш лекар вас може упутити на ресурсе заједнице или вас повезати са социјалним радником који вам може помоћи.

Коначно, најважнија ствар коју треба запамтити (Порука за понети)

У реду, дакле, из онога о чему смо разговарали, требало би да вам буде јасно колико је важан лекарски преглед са 18 година.

Ово је узраст када ваше дете улази у свет одраслих. Стога је наша одговорност да му помогнемо да у потпуности одржи своје физичко и ментално здравље.

Отворено разговарајте са лекаром, поставите сва питања или недоумице које имате. Дајте свом детету исту прилику, научите га да доноси одлуке о свом здрављу и преузима одговорност. Здрава, срећна и самопоуздана млада генерација је будућност наше земље. Зато не прескачите ове лекарске прегледе. Надамо се да ће све бити у реду!

Лекарски преглед након 18 година, смернице за здравље младих, посета Well-Child на синхалском језику, здравље адолесцената, савети за ментално здравље, здрав начин живота, савети за родитеље