Када радите анализу крви, још једна реч која се појављује у извештају заједно са холестеролом јесте триглицериди. Можда сте већ чули ову реч. Једноставно речено, ово је врста масти у нашој крви. Додатне калорије које уносимо, а које нашем телу нису одмах потребне, наше тело претвара у триглицериде и складишти их у масним ћелијама. Када је касније потребна енергија, хормони их ослобађају. Иако је ово нормалан процес, висок ниво триглицерида у крви је фактор ризика за многе болести, укључујући срчана обољења. Иако се ово стање може јавити код било кога, постоји неколико специфичних разлога који могу повећати ваш ризик, посебно код жена. Хајде да данас детаљније разговарамо о томе.
Зашто су жене изложене већем ризику?
Жене су склоније високом нивоу триглицерида због хормонских промена и одређених здравствених стања. Замислите да можда имате проблем који ваша пријатељица нема. Разлог је тај што се ваше тело мења. Проверите да ли се ови разлози односе и на вас.
| Фактор ризика | Једноставно објашњење |
|---|---|
| Контрацептивне пилуле које садрже естроген | Хормон естроген који се налази у неким контрацептивним пилулама може повећати ниво триглицерида у крви. |
| Трудноћа | Природне хормонске промене у телу током трудноће узрокују привремено повећање нивоа триглицерида. Ово се обично враћа у нормалу након порођаја. |
| Менопауза | Како се менструални циклус завршава, хормонски обрасци у телу се мењају, што такође може изазвати пораст нивоа триглицерида. |
| Синдром полицистичних јајника (ПЦОС) | Синдром полицистичних јајника (PCOS) је чест хормонски дисбаланс код жена. Жене са овим стањем имају повишен ниво мушких хормона, што може довести до срчаних обољења, дијабетеса и високог нивоа триглицерида. |
| Хормонска терапија замене | Овај ниво се такође може повећати због неких хормонских третмана који се узимају након менопаузе (посебно естрогена који се узима у облику пилула). |
| Неки посебни лекови | Триглицериди такође могу бити повишени због лекова који утичу на ниво естрогена (такође названих СЕРМ), као што су Тамоксифен и Ралоксифен, који се користе за лечење стања као што је рак дојке. |
Који су уобичајени узроци код жена и мушкараца?
Поред узрока који су специфични за жене, постоје и уобичајени узроци који могу изазвати висок ниво триглицерида код било кога, без обзира на пол. Важно је бити свестан и њих.
- Прекомерна телесна тежина: Када се телесна тежина повећа, посебно када се масноћа таложи око абдомена, ниво триглицерида се повећава.
- Недостатак вежбања: Овај ризик је већи код људи који имају седентарни начин живота и немају физичку активност.
- Неконтролисани дијабетес: Људи са дијабетесом (посебно дијабетесом типа 2) имају висок ризик од повишеног нивоа триглицерида.
- Повећан обим струка: Постоји директна веза између накупљања масти око струка, ризика од срчаних обољења и нивоа триглицерида.
- Породична историја: Ако неко у вашој породици (мајка, отац, браћа и сестре) има високе триглицериде или холестерол, и ви можете бити генетски угрожени.
- Здравствена стања: Поред тога, стања попут хипотиреозе, лупуса и употребе одређених стероида (кортикостероида) такође могу повећати ниво триглицерида.
Добро, како сада ово контролишеш?
Да ли се осећате уплашено након читања овог чланка? Не бојте се. Најбоље од свега је што можете направити велике промене у свом начину живота како бисте контролисали ово стање. Ово је најважнија ствар. Ово је прва ствар на коју треба да обратите пажњу, чак и више него на лекове.
Прво, ваш лекар.Веома је важно да разговарате са својим лекаром и питате га које промене начина живота су праве за вас, како да их направите и колико ће времена бити потребно да бисте видели резултате.
Главне ствари које треба урадити
Ваш лекар ће вам често рећи да урадите следеће ствари:
- Редовно вежбајте: Вежбајте најмање 30 минута дневно, као што је ходање, трчање или пливање. Најбоље је ако то можете да радите најмање 5 дана у недељи.
- Изгубите вишак килограма: Ако можете да изгубите 5% - 10% телесне тежине, то може имати велики утицај на ниво триглицерида.
- Навикните се на добру исхрану:
- Смањите шећер и слатку храну: Смањите шећер, слатка пића, колаче, кекс и прерађену храну колико год је то могуће. То су главни непријатељи триглицерида.
- Бирајте добре масти: Користите добра уља попут кокосовог уља, маслиновог уља итд. Ствари попут индијског ораха, кикирикија и авокада садрже здраве масти.
- Једите храну богату влакнима: Укључите више воћа, поврћа, махунарки, овса и житарица у своју исхрану.
- Престаните или ограничите конзумирање алкохола: Алкохол је супстанца која може брзо повећати ниво триглицерида.
Будите пажљиви са лековима које узимате.
Ако сумњате да нешто што узимате, као што су контрацептивне пилуле или хормонска терапија, узрокује ово, обавезно разговарајте са својим лекаром о томе. Он или она ће можда моћи да препоручи други лек или метод ако је потребно.
Најважније: Никада не престајте да узимате лекове или мењајте дозу без консултације са лекаром. То може изазвати друге здравствене проблеме.
Шта ако промена начина живота није довољна?
Понекад, без обзира колико промените начин живота, ниво триглицерида можда неће бити тако низак колико бисте желели, посебно ако постоје генетски фактори. У таквим случајевима, ваш лекар може преписати лекове.
Лекови који се обично дају су:
- Статини: Иако су ово главна врста лекова који се прописују за снижавање холестерола, они такође помажу у снижавању триглицерида.
- Фибрати: То су лекови посебно прописани за снижавање триглицерида.
- Ниацин: Ово је витамин Б. Када се даје у високим дозама, може снизити триглицериде.
- Омега-3 масне киселине: Овај хранљиви састојак, који се налази у рибљем уљу, помаже у снижавању триглицерида када се даје у високим дозама као лек.
Запамтите, чак и ако почнете да узимате лекове, здрав начин живота је и даље важан.Ово путовање се не може предузети без темеља „...медицина је само подршка. Трајно исцељење зависи од вашег интересовања и посвећености.“
Порука за понети кући
- Триглицериди су врста масти у крви. Њихов висок ниво представља фактор ризика за срчана обољења.
- Овај ризик може бити посебно повећан код жена током трудноће, менопаузе, синдрома полицистичних јајника и узимања одређених лекова.
- Најбољи и најважнији начин за контролу триглицерида је одржавање здравог начина живота (добра исхрана, вежбање, контрола телесне тежине).
- Ако имате било каквих питања о нивоу триглицерида или лековима које узимате, обавезно разговарајте са својим лекаром.
- Ако саме промене начина живота нису довољне, лекар ће преписати лекове. Међутим, чак и уз лекове, неопходно је наставити одржавати здрав начин живота.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар