Да ли се ваше тело непотребно прегрева док очекујете бебу? (Прегревање у трудноћи) Хајде да се побринемо за ово!

Здраво! Сада се спремате да постанете мајка, то је веома срећан период. Током овог драгоценог времена, мала беба расте у вашем телу веома пажљиво и с љубављу. Зато морамо водити рачуна о вашем здрављу, као и о здрављу бебе. Данас ћемо говорити о стању прегревања током трудноће. Ово је нешто што понекад може имати мали утицај и на вас и на бебу. Стога је веома важно бити свестан овога.

Зашто је опасно прегревати се током трудноће?

Једноставно речено, ако сте трудни, ако вам је телесна температура виша од 39 степени Целзијуса (39°C) или 102,2 степена Фаренхајта (102,2°F) и траје дуже време, то није добро за бебу. Морате бити веома опрезни у вези са овим, посебно током прва три месеца трудноће, односно првог тромесечја. Да ли сте знали? Тада почињу да се развијају важни органи бебе, попут мозга и кичмене мождине. Дакле, ако телесна температура мајке превише порасте, понекад постоји мала шанса да ће беба имати урођене мане. На пример, могу се јавити дефекти неуралне цеви.

Чак и у каснијим месецима трудноће, прегревање може довести до дехидрације, топлотне исцрпљености или, још горе, топлотног удара. То није добро за ваше здравље. Зато о овоме и причамо.

Како можемо да се заштитимо од ове врућине?

У реду, да видимо како је ово тело заштићено од прегревања. Постоји неколико ствари на које треба обратити пажњу.

Можемо ли се неко време клонити ових ствари?

Постоје неке активности које могу подићи телесну температуру изнад претходно поменутих „(39°C / 102,2°F)“. Најбоље је да се током овог периода што више клоните ових ствари.

• Сауне и џакузи: Сауне су просторије са веома врућом паром. Џакузи су резервоари напуњени веома врућом водом. У том периоду потпуно се држите подаље од оба. Топлота може брзо да подигне вашу телесну температуру.
• Дуготрајно купање у врућој води: Неки људи се дуго купају у врућој води и туширају. То није добра идеја у ово доба године. Купајте се млаком водом или само мало топлим. Немојте се дуго купати у врућој води.
• Електрична ћебад и грејне подлоге: Будите веома опрезни када их користите. Држите се подаље од њих колико год је то могуће. Ако је потребно, користите их на веома ниским температурама и само кратко време.
• Боравак напољу на врелом сунцу и прекомерна физичка активност:Ограничите време проведено напољу током највећег броја сунчаних сати, посебно између 10 и 16 часова. Вежбање је одлично током трудноће, али будите опрезни са напорним вежбама које вас терају да се много знојите.

Запамтите: Ако вам је тело вруће, то је сигнал изнутра који говори: „Тренутно ми је мало превише вруће.“ Ослушните тај сигнал у том тренутку.

Па шта се може учинити?

• Уместо да идете у ђакузи или сауну, идите на пливање у базену са хладном водом . То је одлично за ваше тело и помаже у смањењу топлоте.
• Користите млаку воду приликом купања и туширања.
• Ако вежбате, бирајте хладније доба дана. Најбоље је рано ујутро или касно увече. Такође је боље вежбати у климатизованом, добро проветреном простору него напољу.
• Будите пажљиви са одећом. Носите широку, светлу одећу сличну памуку. Она омогућава ваздуху да пролази кроз тело, што помаже у смањењу топлоте.
• Пијте пуно воде. Требало би да пијете најмање 8-10 чаша воде дневно. Носите флашицу воде са собом када излазите. Чак и ако не осећате жеђ, редовно пијте воду.
• Будите опрезни када обављате кућне послове. Ако је кухиња превише врућа док кувате, сачекајте мало пре него што поново почнете.

Који су симптоми топлотног удара? Како знате?

Ако вам се тело прегрева, постоје неки симптоми које можете искусити. Важно је бити свестан и ових:

• Вртоглавица (осећај као да се врти)
• Мучнина, повраћање
• Црвенило коже, могуће суво и топло
• Прекомерно знојење, или у неким случајевима, потпуни престанак знојења (ово је опасно)
• Лупање срца
• Осећај слабости, умора
• Бол или укоченост мишића
• Понекад губитак памћења

Ако осетите један или више ових симптома, одмах напустите топлоту и идите на хладно место. Попијте мало воде. Одржавајте тело хидрираним. Ако је стање веома озбиљно, обавезно се обратите лекару.

Шта урадити ако изненада добијете грозницу?

Грозница током трудноће је такође узрок грознице. Ако имате грозницу, немојте сами узимати лекове. Неки лекови за снижавање температуре нису погодни у овом тренутку. Зато обавезно посетите свог лекара и потражите савет од њега. Такође је потребно да сазнате шта узрокује грозницу. Лекар ће вам рећи начин да смањите температуру који је прави за вас и који неће штетити беби.

Да ли постоји још нешто што желите да знате?

Да, постоји још једна ситница. Замислите, пре него што сте знали ове ствари, ваше тело је било мало вруће, а да тога нисте ни били свесни. Не брините превише о томе сада.Већину времена напуштамо место чим се осећамо непријатно, тако да постоји мања шанса за озбиљну повреду.

Најважније је да будете свесни ових информација и да их схватите озбиљно. Разговарајте са својим лекаром о томе. Разјасните сва питања или недоумице које имате.

Порука за понети кући

У реду, надам се да можете да се сетите неколико важних ствари из онога о чему смо данас разговарали.

• Пазите да се не прегрејете током трудноће, посебно у прва три месеца.
• Клоните се сауна, џакузија и веома врућих купатила.
• Ограничите излагање јакој сунчевој светлости и прекомерно вежбање.
• Ако вам је вруће, пазите на то и брзо се охладите.
• Пијте пуно воде и носите широку одећу.
• Ако развијете грозницу, одмах потражите лекарски савет.
• Знајте ове ствари и проведите ово драгоцено време са пажњом и срећом.

Желим вама и вашем малишану здраво и срећно време!

Трудноћа , прегревање, телесна температура, урођене мане, први триместар, дехидрација, грозница